Ik heb altijd moeite gehad met mijn zelfrespect. Ik begrijp dat dit een veel voorkomend probleem is bij de meeste mensen, en ik wil je echt helpen als je een laag zelfbeeld hebt. Er zal altijd wel iemand zijn die meer gerespecteerd, mooier, intelligenter is, verdomme! Wat zullen we doen om de laatste stap te nemen van onze gevoelens van ontoereikendheid en een waarlijk gelukkig bestaan ​​te creëren? Wat zijn de technieken ? Blijf lezen, ik hoop dat ik je kan helpen het zelfrespect te verbeteren .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe uw zelfvertrouwen te vergroten

Oefening om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren

Neem een ​​pen en papier en ga naar een comfortabele plek, waar je helder kunt denken. Het eerste dat u moet doen, is na te denken over uzelf: wat belet u om een ​​goed gevoel van eigenwaarde te bereiken? Ik wil dat je 10 dingen schrijft die je leuk vindt aan jezelf, en 10 dingen die je niet leuk aan jezelf vindt, dit zal je helpen een nieuw perspectief te krijgen. Dit lijkt misschien stom, maar het schrijven van dingen plaatst echt alles voor je ogen en houdt je eerlijk tegenover jezelf (wat de mensen het meest bang maakt : de waarheid over zichzelf). Dit kan vreemd aanvoelen, beschamend, goed, slecht, wat dan ook, sta jezelf toe om van deze gevoelens te genieten. Kijk nu naar je lijst en naast elk ding dat je niet leuk vindt, schrijf iets dat je kunt doen om het te veranderen. Iets wat ik niet leuk vind aan mij is dat ik te defensief word, soms als een kind, toen ik me slecht gedroeg, werd ik door mijn moeder geslagen met een riem, dus het is waarschijnlijk de oorzaak van mijn probleem. Wanneer dit gebeurt, probeer ik me nu te beschermen omdat ik een volwassene ben, omdat ik op dat moment niet beschermd kon worden.

Ik probeer ook te laten zien dat ik geen slachtoffer ben en dat ik niet een nooit ben. Hoewel dit een geldig excuus is, geeft het me niet het recht om iemand aan te vallen of boos te worden omdat iemand me vertelt wat ik niet wil horen. Er zijn manieren om fouten in je karakter te veranderen en deze te vervangen door iets positiefs waardoor je je goed voelt. De woede in ons van de trauma's van het verleden kan ons hele leven bijblijven, tenzij je de demonen loslaat. Laten we nu naar het papier gaan. Schrijf over alles, alles dat verkeerd is gegaan in je leven, inclusief dingen die je verkeerd hebt gedaan, laat de zonden stromen en voel de schuldgevoelens . Bespreek, schreeuw, doe wat je moet doen en laat het ontsnappen, op papier of hardop als je dat wilt. Je moet meteen een gevoel van opluchting voelen als je het hebt gedaan. Wees niet bang, onthoud, voel de gevoelens.

Dan moet je meteen een pact sluiten met jezelf, om te stoppen met jezelf te vergelijken met anderen. Dit zal je alleen maar leiden naar angst en depressie. Waarom focussen we ons op de mooiste persoon in de kamer, kijken we naar onszelf en beginnen we ons slecht te voelen, terwijl we in werkelijkheid de mooiste zijn? Je moet naar die persoon kijken en zeggen: weet je wat? Deze persoon ziet er erg schattig / succesvol / intelligent uit en moet zich goed voelen over zichzelf. Ik zal ook heel goed voelen over mezelf. Dit wordt nog steeds vergeleken met een andere persoon, maar op een manier die geen volledige teleurstelling trekt.

Je moet beseffen dat de geestestoestand van je afhangt, door op elk moment van de dag een bewuste beslissing te nemen, zul je je beter voelen. Natuurlijk zijn er dingen gedurende de dag die je humeur veranderen, dit wordt begrepen. Als je echter elke dag 's ochtends wakker wordt, is het goed om de volgende zin hardop te zeggen: "Ik ga een geweldige dag hebben omdat ik leef, ongeacht wat voor slechte dingen er met me gebeuren, ik zal niet voor ze sterven. Ik zal alle gevoelens voelen. "

Conclusies van de oefening om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren

Eindelijk is het goed voor mensen om een soort dagboek te schrijven . Dit kunnen willekeurig stukjes papier zijn, in de dozen met granen, wat dan ook, het idee is om te schrijven: gedachten, meningen en vooral gevoelens die in je leven opkomen. Ik bied je een 99, 9% kans om je zelfvertrouwen te verbeteren dankzij deze oefening.

Ik nodig je ook uit om met mij en onze geweldige gemeenschap de conclusies, gevoelens en verbeteringen die je hebt meegemaakt met deze oefening van een beter zelfbeeld te delen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.