Motieven van culturele en sociale aard kunnen ertoe leiden dat je stopt met het beoefenen van sport als je je menstruatie hebt . In dat geval maakt u een fout. Het systematisch uitvoeren van oefeningen en ook tijdens de menstruatie, biedt tal van voordelen die helpen om het ongemak van de menstruatie te verminderen of zelfs te elimineren . Dus je bent je ervan bewust en maak geen onnodige pauze in je trainingen, in .com leggen we uit wat de voordelen zijn van oefenen met de regel.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoeveel aërobe oefeningen doen? Stappen om te volgen: 1

Vermindering van vochtretentie. Een van de grote ergernissen van de regel is dat je vloeistoffen blijft vasthouden, waardoor je een gevoel van algemene zwaarte krijgt. Dankzij de praktijk van continu oefenen, zal dit proces plaatsvinden, maar in mindere mate, wat je zal helpen om meer comfortabel te zijn.

2

Vermindering van pijn Hoewel er vrouwen zijn die beweren dat ze geen pijn hebben tijdens de menstruatie, lijden de overgrote meerderheid wel. Als je sport met de regel beoefent, zullen de endorfines die je lichaam genereert als gevolg van fysieke inspanning, helpen om het gevoel van welzijn te vergroten en dus de pijn te verminderen.

3

Stemmingswisselingen De dagen vóór de regel lijden vrouwen in meer of mindere mate aan een toename van het niveau van angst- en stemmingswisselingen in het zogenaamde premenstrueel syndroom. De oefeningsoefening helpt in het algemeen om het stressniveau te verminderen, wat ook een vermindering van deze stemmingsveranderingen zal beïnvloeden.

4

Als je, ondanks systematisch oefenen, sterke pijn hebt tijdens de menstruatie, kun je je trainingssessies aanpassen, zodat ze tijdens de periode korter en minder intens zijn .

5

In elk geval, als u een zeer sterke pijn hebt wanneer u de regel hebt, moet u uw arts raadplegen, omdat deze overgevoeligheid een pathologische oorzaak kan hebben.