Wordt honing dikker als suiker? - Ontdek het hier

Momenteel is suiker de vijand geworden van de overgrote meerderheid van afslankende diëten, en veel mensen die dit doel willen bereiken, zoeken andere manieren om de suiker die is opgenomen in koffie of andere dranken te verminderen of zelfs te elimineren. of maaltijden, in de plaats van dit product voor een ander die erin slaagt om op dezelfde manier te zoeten, maar die minder hoeveelheid calorieën bijdraagt.

Stevia of sacharine zijn producten die helpen om de consumptie van suiker in het dieet te zoeten en te verminderen, maar veel mensen zijn ook niet overtuigd. Ten eerste, stevia verzoet niet genoeg en ten tweede is sacharine volledig kunstmatig. Veel deskundigen raden aan om natuurlijke zoetstoffen te gebruiken en adviseren bovenal het gebruik van honing als hoofdvervanger. Maar veel mensen vragen zich af of honing dikker wordt dan suiker . We lossen deze twijfel op en leggen uit hoe je honing in je dieet kunt opnemen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: hoe weet u of honing puur is?

Wordt honing dik of dun?

Voordat u deze vraag beantwoordt, is het belangrijk om te weten dat er verschillende redenen zijn waarom het goed is om suiker voor honing in uw maaltijden en dranken te vervangen.

  • Krijg onmiddellijke energie : eerst moeten we in gedachten houden dat beide zijn samengesteld uit eenvoudige suikers, die niet door het lichaam hoeven te worden verwerkt voor gebruik, maar direct kunnen worden gebruikt om onmiddellijke energie te krijgen.
  • Honing bevat suiker en water : het belangrijkste verschil is dat, terwijl suiker, in zijn inhoud, 100% eenvoudige suiker is, honing 80% eenvoudige suikers en 20% water bevat.
  • Honing bevat andere voedingsstoffen : terwijl suiker alleen eenvoudige suikers bevat, bevat honing andere voedingsstoffen, ook al is het niet in grote hoeveelheden. Honing levert calcium, kalium, fosfor, magnesium en vitamine C op in kleine hoeveelheden.
  • Honing heeft minder calorieën : zoals we al zeiden, is de bijdrage van calorieën ook lager, hoewel het ook geen groot verschil is. 100 gram honing levert 320 calorieën, terwijl 100 gram suiker 400 calorieën levert.
  • Honing is zoeter dan suiker : een ander verschil is dat een kleine hoeveelheid honing veel meer vertert dan het equivalent in suiker, daarom hoef je minder hoeveelheid te gebruiken en zijn de geconsumeerde calorieën lager.

Voordelen van honing

Maar het is niet alleen goed om suiker voor honing te vervangen, omdat het minder calorieën bevat. Het biedt ook veel voordelen voor ons lichaam, zoals:

  • Het bevat ontspannende eigenschappen : daarom wordt het in veel gevallen aanbevolen om de warme dranken die geschikt zijn voor ontspanning, zoals bepaalde soorten infusies of warme melk met honing, zoeter te maken, omdat het de effecten vermenigvuldigt. Het is zeer raadzaam voor die mensen die aan stoornissen zoals angst of stress lijden.
  • Reguleert de spijsvertering : het is ook een product dat helpt bij het reguleren van de spijsvertering en het wordt sterk aanbevolen om zwaardere maaltijden af ​​te maken met een theelepel honing om doorvoer te vergemakkelijken. Als u last heeft van chronische constipatie, wordt u geadviseerd om 's morgens een lepel honing te nemen.
  • Ideaal voor atleten : het is ook een aanrader voor iedereen die een intensieve training uitvoert, omdat het een hoge energiebijdrage is en snel de spieren bereikt, waardoor het lichaam op een effectieve manier wordt hersteld.

Als u meer informatie wilt, mis dit artikel dan niet over de voordelen van honing.

Vervang suiker door honing

Er zijn verschillende manieren om honing in het dieet op te nemen, het te vervangen door suiker bij het verzoeten van voedsel en dranken, of zelfs om het op te nemen in andere voedingsmiddelen of om er ander voedsel voor in te ruilen.

Als u bijvoorbeeld gewoonlijk een toast met olie eet, kunt u dit afwisselen met honing, kaas toevoegen. In plaats van chocolade of room te gebruiken in veel van de desserts die je maakt, kun je ervoor kiezen om honing toe te voegen, die minder calorieën zal bevatten en meer spijsvertering zal geven .

Wat is meer mesten, honing of suiker?

Vanwege al het bovenstaande kunnen we concluderen dat het onderdeel niet zo veel uitmaakt, maar de hoeveelheid. Aan de ene kant, zoals we al zeiden, heeft suiker meer calorieën dan honing. Aan de andere kant is honing gezonder, heeft het meer voedingsstoffen en, omdat het zoeter is dan suiker, is het bedrag dat u zult gebruiken lager, waardoor u minder calorieën gaat eten. In die zin zou het antwoord zijn dat het de suiker meer vet maakt .

En nu, het antwoord op de eerste vraag of het honing als suiker vet maakt, is NEEN . Hoewel, als je heel lief bent en heel veel honing gebruikt, het meer dan waarschijnlijk is dat je een paar extra kilo's wint. En als je van honing houdt, raden we het volgende artikel aan over Hoe te weten of honing puur is.

 

Laat Een Reactie Achter