Wil je afvallen met behulp van gember? In dit artikel laten we je zien hoe je het doet door je enkele van de meest effectieve afslankrecepten te laten zien die je kunt bereiden met deze wortel van oosterse oorsprong. We worden geconfronteerd met een ingrediënt dat velen al hebben opgenomen in hun hypocalorische dieet en het is aangetoond dat het, naast het voordeel van onze gezondheid, perfect is om op een gezonde manier af te vallen, het impulsieve verlangen om te eten te verminderen, retentie te voorkomen van vloeistoffen, elimineren giftige stoffen, verbranden vet, naast vele andere eigenschappen die we hieronder zullen toelichten. Ga door met lezen om de 5 recepten met gember te ontdekken om af te vallen en we zullen zien dat je naast het bepalen van je figuur een heerlijke en eigenaardige smaak zult hebben.
Eigenschappen van gember om gewicht te verliezen
Gember is naar voren gekomen als een van de voedingsmiddelen van het moment om gewicht te verliezen en maatregelen op een natuurlijke en gezonde manier te verminderen, omdat het ook veel heilzame eigenschappen heeft voor de gezondheid van het lichaam. Ontdek hieronder wat alle eigenschappen van gember zijn om gewicht te verliezen en ontdek wat deze oosterse wortel kan doen voor jouw figuur:
- Versnelt metabolisme, zodat verbrandt het lichaam meer vet en besteedt het meer energie. Dit is vooral te danken aan zijn componenten van gingerol en shogaol.
- Het is thermogeen, dat wil zeggen, wanneer het wordt geconsumeerd, stijgt de lichaamstemperatuur, wat ook zeer effectief is bij het verbranden van die vetten die zich ophopen in sommige delen van het lichaam.
- Vermindert het hongergevoel omdat het de serotoninespiegel in het lichaam verhoogt. Serotonine is een neurotransmitter die helpt om dat hongergevoel onder controle te houden en daardoor de eetlust vermindert.
- Het bevordert de spijsvertering, omdat het de productie van de maagsappen verhoogt en de mobiliteit van de spieren van de maag stimuleert.
- Het is rijk aan antioxidanten, die geaccumuleerde gifstoffen kunnen verwijderen en aandoeningen zoals vochtretentie voorkomen, die ook zwelling en gewichtstoename veroorzaakt.
Gemberthee, kaneel en citroen
Een van de meest effectieve en eenvoudige peperkoekrecepten voor gewichtsverlies is gember, kaneel en citroenthee. Deze voorbereiding combineert de vorige eigenschappen van deze wortel met de slankmakende effecten van kaneel en citroen. Kaneel verbrandt ook vetten sneller, helpt bij het verwijderen van vastgehouden vloeistoffen en verlaagt de bloedsuikerspiegel; Citroen heeft op zijn beurt weinig calorieën, erg verzadigend en diuretisch.
ingrediënten
- 1 plakje gemberwortel
- 1 kaneelstokje
- 1/2 citroen
- 1 kopje mineraalwater
voorbereiding
- Rasp de gemberwortel.
- Zet in een pot het water op temperatuur en voeg de geraspte gember en kaneel toe. Laat het ongeveer 10 minuten op laag vuur koken.
- Pers de helft van de citroen uit om het sap te onttrekken en voeg het toe aan het vorige mengsel.
- Zeef de verkregen bereiding en je hebt je gemberthee, kaneel en citroen om af te vallen, klaar om te drinken.
Ontdek andere goede recepten in het artikel Hoe afvallen met kaneel.
Gember en ananassap
Pineapple is een van de beste vruchten om af te vallen, daarom stellen we je deze keer voor om gember te combineren in een vetverbrandend en zuiverend sap. Met deze voorbereiding kunt u sneller verzadigd voelen, geaccumuleerde gifstoffen verwijderen, zwelling bestrijden en zelfs het uiterlijk van cellulitis.
ingrediënten
- 1 eetlepel geraspte gemberwortel
- 2 sneetjes verse ananas
- 1 glas mineraalwater
voorbereiding
- Snijd de plakjes ananas in middelgrote stukken.
- Plaats de ananas in de blender, voeg de gember en water toe.
- Verwerk alle ingrediënten totdat je een homogeen sap en een vers gemaakte baby krijgt om te profiteren van al zijn eigenschappen.
Het beste is om dit sap van gember en ananas te gebruiken om elke dag 's ochtends elke dag af te vallen.
Grapefruit, gember en citroensap
Wilt u meer vet verbranden en tegelijkertijd genieten van een rijk en verfrissend sap? Dan is dit recept met gember om af te vallen perfect voor jou, het gaat over het bereiden van een sap van grapefruit, gember en citroen. Eerder hebben we al gesproken over de afslankende eigenschappen van de laatste twee ingrediënten, maar je moet weten dat grapefruit een citrus is die opvalt door zijn verzadigend, diuretisch en vetverbrandend effect, en dus uitstekend is om die extra kilo's kwijt te raken.
ingrediënten
- 1 eetlepel geraspte gember
- 1 grapefruit
- 1 citroen
- 1 glas water
voorbereiding
- Pers de grapefruit en citroen uit om hun natuurlijke sappen te verkrijgen.
- Voeg de sappen in de blender toe naast de gember en het glas water.
- Verwerk totdat een homogeen sap is verkregen. Voeg een beetje honing toe als je wilt dat het een zoetere smaak heeft.
Kip met gember
Om de thee en sappen met gember voor gewichtsverlies, kunnen we ook een aantal recepten van gezonde gerechten gemaakt met deze oosterse wortel en andere gezonde en caloriearme voedingsmiddelen toevoegen. De eerste optie biedt u een super lekker en heerlijk gember kipgerecht, let op hoe u het thuis moet bereiden.
ingrediënten
- 1 kipfilet
- 1 kop gember en sojasaus
- 1 teentje knoflook
- enkele fijne kruiden
voorbereiding
- Snij de kipfilet in filets en leg ze in een pan met wat olijfolie.
- Garneer kipfiletfilets met gehakte knoflook en fijne kruiden.
- Wacht tot de borsten gebakken zijn.
- Voeg de gember en sojasaus toe aan de kipfilets en verlaag het vuur. Wacht tot het ongeveer 5 minuten kookt en dat is het!
Wortelcrème met gember
We hebben de lijst met recepten met gember afgewerkt om af te vallen met een ongelooflijke wortelroom met gember, een perfect gerecht voor een licht diner en zonder veel calorieën te consumeren. Bovendien is de wortel een zeer verzadigende groente dankzij het hoge vezel- en watergehalte.
ingrediënten
- 6 wortels
- 1 stuk verse gemberwortel
- 1/2 bieslook
- 1/2 prei
- 1/2 oranje
- 600 ml water
- zout
- olijfolie
voorbereiding
- Hak alle groenten fijn en fruit ze in een pan met een straal olijfolie. Voeg een snufje zout toe.
- Voeg de geraspte gember en water toe en laat het koken totdat de wortels zacht zijn.
- Voeg het sap van de sinaasappel toe en laat nog ongeveer 5 minuten koken.
- Versla alle ingrediënten tot je een zachte crème zonder klontjes krijgt.
Laat Een Reactie Achter