Laat een mooi lichaam zien, voel op je gemak, elimineer zwelling en verminder ons volume kan worden bereikt door het uitvoeren van een gezond en uitgebalanceerd dieet in combinatie met wat lichaamsbeweging. Als uw probleem echter is dat uw lichaam vocht vasthoudt, stellen we een ideale aanvulling voor die uw beste bondgenoot wordt: diuretica . Deze producten zijn perfect om ons lichaam te zuiveren en te ontgiften, terwijl we vloeistoffen wegnemen en ons helpen die extra kilo's te verliezen.

Als je wilt weten hoe je diuretica kunt maken, mis dan het volgende .com-artikel niet. Zoals altijd wedden we op zelfgemaakte recepten, goedkoop en eenvoudig, zodat u uw diuretische sappen altijd kunt drinken. Meld je je aan voor detoxdranken?

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe jamaica water te maken

Voordelen van diuretica dranken

Diureticadranken zijn diegene die helpen de ophoping van vocht in ons lichaam te elimineren . Het gebruik ervan helpt om al die gifstoffen en andere afvalstoffen die geen enkel voordeel voor ons lichaam hebben, via de urine af te voeren. Daarom zal het nemen van diuretica drankjes ons helpen om ons lichaam te zuiveren, evenals om het te ontgiften van alles wat zich geleidelijk heeft opgehoopt.

Onthoud dat vochtretentie een symptoom is dat veroorzaakt kan worden door vele aandoeningen, van hormonale problemen zoals de schildklier tot bloedsomloop, nierproblemen, leverproblemen of hartaandoeningen. Voor dit alles is het noodzakelijk om diuretica te introduceren in onze voeding die ons helpt om ons lichaam altijd perfect te houden weg van het vasthouden van vloeistoffen en slechte toxines.

De kracht van diuretica is bovendien nuttig om hoge bloeddruk te behandelen en vochtretentie te voorkomen. Evenzo is het perfect voor al die gevallen waarin het om medische redenen strikt noodzakelijk is om vloeistoffen in grotere hoeveelheden te verwijderen, zoals in het geval van oedeem, vasculaire hersenongevallen of cirrose, en vele andere. Zonder het grote doel te vergeten van iedereen die naar diuretica gaat: afvallen, vet verbranden uit gelokaliseerde gebieden en cellulitis verliezen of een platte buik krijgen. Heb je meer redenen nodig om het te bewijzen?

Natuurlijke diuretica

Er zijn meerdere producten die als natuurlijke diuretica werken, dankzij hun eigenschappen, en zijn een uitstekende optie om uw dieet te verrijken. We presenteren een aantal van deze voedingsmiddelen:

• Watermeloen : het hoge watergehalte maakt het een geweldig diureticum. Het verbruik ervan helpt de vloeistof beter te laten stromen en de ophoping in de weefsels te slepen. Het is ontgiftend, mineraliserend en heel laag in calorieën.
• Tomaat : het is samengesteld uit 90% water, dus het is een fantastisch diureticum. Het heeft ook verschillende antioxidanten zoals vitamine C, selenium, lycopeen of beta-caroteen.
• Wortel : biedt naast antioxidanten en vitamines mineralen en versnelt de stofwisseling om het lichaam snel te ontgiften. Een goed natuurlijk diureticum.
• Komkommer : het hoge watergehalte maakt het diureticum bij uitstek. Ook zwavel en silicium helpen de nieren om toxines te verwijderen en vochtretentie te verminderen.
• Selderij : verhoogt de productie van urine en helpt het lichaam te ontgiften, omdat het rijk is aan natrium.
• Asperges : bevat asparagine, waardoor het een zeer caloriearm en zeer diuretisch voedsel is. Het is ook rijk aan vezels. Ideaal om vochtretentie van premenstrueel syndroom, artritis en reuma te behandelen.
• Sla : het hoge watergehalte helpt diurese. Bovendien is het rijk aan mineralen zoals ijzer en magnesium, perfect voor het elimineren van vetcellen.
• Groene thee : helpt u vet via de urine te verwijderen. Je kunt maximaal 4 kopjes per dag drinken. In dit artikel ontdekken we hoe we afvallen met groene thee.

Dit zijn allemaal bekende natuurlijke diuretica, hoewel er nog veel meer zijn: de druif, de biet, de aubergine, de wortel, de artisjok, de bosbessen, de haver of de peterselie. Inclúyelos in uw dieet en u zult alle gunstige effecten controleren.

Diureticadranken met ananas

Als er een diureticum bij uitstek is, is dat de ananas, een vrucht met een hoog gehalte aan water die je helpt vocht te bewaren. We stellen recepten voor om uw eigen diuretica te bereiden op basis van deze rijke vrucht, bijvoorbeeld door hem te combineren met grapefruit, een vrucht met een hoog diuretisch vermogen en die zal bijdragen tot gewichtsverlies.

voorbereiding:

• Knijp twee grapefruits en meng met plakjes natuurlijke ananas (de siroop bevat veel suiker).
• Als u merkt dat het mengsel erg dik is, kunt u water toevoegen om het te verdunnen.
• Vergeet niet om suiker toe te voegen, zodat het de calorie-inname van het sap niet verhoogt.

Voeg papaja toe aan onze drank

Een andere optie is om een ​​diuretische drank te bereiden die ananas combineert met heerlijke papaya, die onder andere antioxiderende, spijsverterings-, samentrekkende en diuretische eigenschappen heeft.

voorbereiding:

• Pel en reinig ongeveer 200 gram papaya (verwijder de zaadjes met een lepel)
• Verpletter de papaja en de natuurlijke ananas (in plakjes) en verdun met een beetje water om een ​​goed sap te verkrijgen.

Klaar! Bij beide recepten krijgt u twee heerlijke en smakelijke diuretica-dranken. Schrijf je je in?

Diuretische drankjes met wortels

We hebben al gereageerd op de voordelen en eigenschappen van de wortel en als we ze combineren met die van citroen, krijgen we een perfect diureticum om ons organisme te zuiveren, onze spijsvertering te verbeteren en zelfs het uiterlijk van onze huid te versterken en te verbeteren. De ingrediënten die nodig zijn om dit recept te bereiden zijn: middelgrote wortels, citroen en bruine suiker.

voorbereiding:

• Reinig drie middelgrote wortels en crush ze met een blender.
• Klop ondertussen een citroen en voeg het sap toe aan de wortels. Als je de zure smaak niet lekker vindt, kun je de citroen voor een sinaasappel veranderen. Het belangrijkste is om de kracht en eigenschappen van sommige citrusvruchten toe te voegen.
• Voeg tot slot water toe om het verdunnen te beëindigen en het sap te verlichten.

Klaar! Als je dit rijke diuretische sap wilt zoeten, kun je een paar theelepels bruine suiker toevoegen. Lekker, zoet en detox.

Diuretische dranken met groentesappen

Groenten zijn een grote ontgiftende en diuretische bron die u kan helpen om het vasthouden van vocht te stoppen en tegelijkertijd uw lichaam te zuiveren. Daarom stellen we twee recepten op basis daarvan voor om diuretische en gezonde dranken te krijgen. Een van de bekendste is het groene sap, dat meerdere varianten ondersteunt. We raden u aan het voor te bereiden met komkommer, peterselie, appel, banaan en limoen.

voorbereiding:

• Pers een limoen uit om je sap te krijgen.
• Meng de andere ingrediënten met behulp van een blender (1/2 komkommer, een bosje peterselie, 1 appel en een banaan).
• Als je alles vloeibaar hebt, voeg je het limoensap toe.
• Als u merkt dat het mengsel erg dik is, voeg dan water toe om te verdunnen.

Een recept op basis van tomatensap

Een andere goede optie is om de eigenschappen van de tomaat en zijn diuretische kracht te gebruiken om een ​​rijk en gezond tomatensap te bereiden. Je hebt nodig: tomaten, selderij, verse peterselie en citroen.

• Pers een citroen om het sap te krijgen.
• Plaats 4 tomaten, halve selder en een halve bosje peterselie in de blender. Meng ze tot je je vloeistof hebt.
• Voeg het citroensap toe en meng het.
• Tot slot, zeef het sap om de tomatenzaden te verwijderen.

Klaar! Met deze twee voorstellen krijgt u gezonde diuretische sappen bereid met groenten.

Water en zijn diuretische functie

Om te profiteren van de kracht van sommige natuurlijke diuretica, kunt u ook drankjes krijgen op basis van uw eigen water. Je kunt bijvoorbeeld water van artisjokken halen, dat je krijgt door het te koken. Je kunt het de hele dag door consumeren en je zult gifstoffen en vetten elimineren. Als je deze routine gedurende 20 dagen uitvoert, zul je merken hoe je leeggelopen bent en wat kilo's kwijt bent.

Een andere goede optie is om kokoswater te consumeren, dat naast hydrateren in staat is om het metabolisme te versnellen en een bijdrage te leveren aan de diuretische werking. Jamaica water maakt het ook een drankje met meerdere diuretische eigenschappen en is ideaal voor iedereen die wil afvallen. Het Jamaicaanse water wordt bereid door bloemen te koken. Probeer het!

En we kunnen het water met citroen niet vergeten dat je zal helpen om het organisme te reinigen, zuiveren en ontgiften. Het is veel effectiever als het dagelijks vasten wordt gebruikt. Een goede manier om de dag te beginnen met een fantastisch diuretisch effect.

De infusies om het lichaam te reinigen

Een natuurlijke en zeer voordelige optie ? Zonder twijfel, in infusies zul je grote bondgenoten vinden, omdat ze met water gemaakt worden, krachtige diuretica worden om ons lichaam te zuiveren en te ontgiften. Er zijn natuurlijke kruiden zoals groene thee, brandnetel, paardestaart, paardebloem of laurier, naast vele andere medicinale planten.

Deze keer raden we je aan om een krachtig diureticum te bereiden op basis van paardestaart, brandnetel en guave.

voorbereiding:

• Kook een pan met water, op middelhoog vuur.
• Als het kookpunt is bereikt, voeg je de kruiden toe: een theelepel paardestaart, een van de brandnetel en een van de jonkies.
• Laat het mengsel ongeveer 3 minuten koken.
• Verwijder en bedek de infusie vervolgens, laat hem ongeveer 10 minuten rusten, zodat de kruiden al hun eigenschappen vrijgeven.

Klaar! Zodra de medicinale planten hun essentie hebben vrijgegeven, kun je de infusie persen en klaar zijn om te drinken. Om een ​​goed effect te bereiken en gewicht te verliezen dankzij deze krachtige diuretica-infusie, raden we aan om ongeveer drie kopjes per dag te drinken, bij voorkeur vlak na elke maaltijd. Met dit natuurlijke diuretica drankje vermindert u vochtretentie. Het werkt!