Osteoporose is een chronische ziekte die bestaat in de afname van botmassa, die breekbaarheid in onze botten veroorzaakt, wat tot verwondingen of vervormingen kan leiden. De oorzaken ervan zijn uiteenlopend en hoewel het bij beide geslachten kan voorkomen, is het bij vrouwen veel vaker voor dan bij mannen. Deze aandoening moet worden gediagnosticeerd en behandeld door een arts, maar sommige natuurlijke alternatieven en veranderingen in onze gewoonten kunnen helpen. Daarom leggen we in .com uit hoe we osteoporose met natuurlijke geneeskunde moeten behandelen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de risicofactoren voor osteoporose? Stappen om te nemen: 1

Hoewel het in eerste instantie misschien raar klinkt om natuurlijke geneeskunde te gebruiken om osteoporose te behandelen, zijn er natuurlijke planten en bepaalde activiteiten en veranderingen in de routine, die effectief de opname van calcium in uw botten bevorderen, waardoor een aanzienlijk verlies wordt voorkomen van zijn dichtheid.

Van het consumeren van natuurlijke planten tot het opgeven van schadelijke gewoonten en het opnemen van andere gunstige eigenschappen, sommige alternatieven kunnen je conditie verbeteren of voorkomen dat het erger wordt.

2

Vitamine D is een fundamentele voedingsstof om de opname van calcium te bevorderen en te verbeteren. Daarom zijn veel van de supplementen van dit mineraal ook versterkt met deze voedingsstof. Daarom is een goede manier om osteoporose van nature te behandelen, door voedingsmiddelen met vitamine D in uw dieet op te nemen, zoals blauwe vis of zeevruchten. In ons artikel, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, vindt u een volledige lijst van de beste alternatieven die deze voedingsstof in uw dagelijkse voeding zullen bieden.

3

Het opnemen van soja in uw dagelijkse voeding is een ander goed alternatief om osteoporose op natuurlijke wijze te behandelen. Dit voedsel bevat isoflavonen die op natuurlijke wijze oestrogeen aan ons lichaam geven, waardoor de calciumabsorptie effectief wordt verbeterd. Het beste is dat sojaproteïne de verwijdering van calcium door de urine niet bevordert, net als dierlijke eiwitten, dus het opnemen ervan in je dieet zal je grote voordelen bieden.

Gebruik sojamelk, tofu en sojabonen in uw dieet om maximale voordelen te ontvangen.

4

Er zijn infusies die onze absorptie van calcium aanzienlijk verbeteren, dus ze zijn een goed alternatief om osteoporose op natuurlijke wijze te behandelen en de effecten van de medicatie die we ontvangen te versterken.

Daarom kunt u deze infusies afwisselen door ze af te wisselen als u dat wenst:

• Paardestaart, die vanwege zijn siliciumgehalte botten versterkt en regeneratie bevordert.
• Paardebloem, rijk aan calcium en mineralen die de gezondheid van onze botten ten goede komen.
• Alfalfa, deze plant waarvan u de scheuten die u vers in een salade of bij uw boterhammen kunt gebruiken, kunt nemen, kan ook in de infusie worden ingenomen door de bladeren te koken. Dankzij het gehalte aan calcium, vitamine C en D helpt het de gezondheid van de botten te verbeteren.

5

Maar het behandelen van osteoporose en het verbeteren van onze botgezondheid gaat natuurlijk niet alleen gepaard met het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen en infusies, maar ook met het modificeren van onze routine. Dat is de reden waarom we u in .com aanbevelen:

• Geef de gewoonte om te roken op, voor het geval je het hebt. Dit is een van de risicofactoren die de gezondheid van uw botten schaadt.
• Sedentaire levensstijl beïnvloedt ook het verlies van botdichtheid, dus als u gediagnosticeerd bent met osteoporose, is het erg belangrijk om fysieke activiteit in uw leven op te nemen. Voer matige intensiteitsoefeningen minstens drie keer per week uit. Zwemmen of krachttraining is een uitstekend alternatief. Raadpleeg uw arts voor de meest aanbevolen activiteiten.
• Het is ook belangrijk om de consumptie van alcohol te matigen, wat de botkwaliteit kan beïnvloeden en osteoporose veel meer vooruit kan helpen.
• Zorg voor uw dieet, eet veel fruit, groenten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en die niet noodzakelijkerwijs zuivelproducten of derivaten daarvan zijn, op deze manier kunt u een veel completer en heilzaam dieet volgen voor uw botten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.