Wat zijn de voordelen van peren?

De peer is een vrucht die typerend is voor het Middellandse Zeegebied en andere gematigde gebieden, die al wijdverspreid zijn over de hele wereld. We kunnen ze het grootste deel van het jaar op de markt vinden, hoewel het een winterfruit is . Er zijn veel verschillende soorten peer, van verschillende texturen, maten, smaken en kleuren. Het hoge watergehalte is een van de meest opvallende eigenschappen, maar er zijn veel meer eigenschappen van de peer. Als je alles over deze vrucht wilt weten, mis dan dit artikel niet over wat de voordelen zijn van peren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van cassave? Stappen om te volgen: 1

Peren zijn geschikt voor gewichtsverlies diëten vanwege de grote hoeveelheid water die ze bevatten (tussen 80 en 85%), evenals de weinige calorieën die ze toevoegen. Bovendien is het een perfecte vrucht om de hoeveelheid voedsel die je normaal gesproken consumeert de hele dag te verminderen, omdat ze een verzadigend effect hebben en dus de eetlust verminderen.

2

Het is ook een vrucht met een hoog vezelgehalte, die helpt het gevoel van volheid te behouden en een reinigende werking van het organisme uit te voeren. Het reguleert ook de darmtransit en maakt de doorgang van voedsel door de darmen gemakkelijker, iets dat essentieel is om aandoeningen zoals constipatie te voorkomen.

3

Peren worden aanbevolen aan mensen met een hoge bloedsuikerspiegel, omdat ze een regulerend effect hebben op deze niveaus.

4

Vanwege het lage natrium- en koolhydraatgehalte, rijk aan kalium, worden peren sterk aanbevolen voor diabetes, hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten . Bovendien geven ze de voorkeur aan de goede doorstroming van bloed naar alle inwendige organen, ze zuurstof geven en zorgen voor hun uitstekende werking.

5

Daarnaast is het een vrucht die rijk is aan verschillende vitamines zoals A, B1, B2 C en E, evenals een bron van foliumzuur en ijzer, waarbij de laatste aangeeft de rode bloedcellen te versterken en bloedarmoede te voorkomen, een kwaadaardige veel voorkomend dat symptomen kan veroorzaken zoals vermoeidheid, bleekheid, moeite met ademhalen, enz.

6

Aan de andere kant maakt het hoge gehalte aan pectine en antioxidanten het een geweldige bondgenoot om het niveau van slechte cholesterol in het bloed te verlagen en de niveaus van goede cholesterol of HDL te verhogen. Neem een ​​perensap per dag is een zeer gezonde en ideale optie om overtollig cholesterol te absorberen en lichaamsreiniging te bevorderen.

U kunt het artikel raadplegen Sappen goed om cholesterol te verlagen om meer alternatieven te zien.

7

Ondanks het lage vermogen, maken de koolhydraten in de peer dit fruit energetisch, wat speciaal voor atleten wordt aangegeven, omdat koolhydraten trage assimilatie zijn.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter