Iedereen weet dat hoofdpijn, loopneus, pijn, hoest en niezen bijzonder ellendig zijn bij het begin van een verkoudheid. Honderden virussen kunnen verkoudheid veroorzaken en er is geen enkele bewezen remedie voor een van deze virussen. De meest effectieve manier om de symptomen te bestrijden, is om uw lichaam de best mogelijke omstandigheden te bieden om het virus snel te verslaan. Sommige medicijnen maskeren tijdelijk symptomen, maar bieden geen hulp bij het bestrijden van de ziekte. Negeer de behoeften van uw immuunsysteem niet ten gunste van tijdelijke verlichting.

Je hebt nodig:

• Vruchtensap
• bouillon
• luchtbevochtiger
• Milde pijnstillers
• Vitamine C
• echinacea
• zink

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een koude te verharden Stappen om te volgen: 1

Door rust kan uw immuunsysteem werken om te strijden tegen verkoudheidsverschijnselen . Je moet gaan liggen, ontspannen en warm blijven. Blijf indien mogelijk thuis en vermijd elke activiteit die stress op je lichaam legt. Het is een uitdaging, maar er is geen effectiever wapen tegen het virus dan het toestaan ​​dat de natuurlijke afweer zijn maximale sterkte bereikt, en dit betekent dat het zijn beperkte energie niet verliest in andere taken dan herstel.

2

Consumeer sappen en bouillon om uw elektrolyt niveaus te behouden. Drink water, sappen en bouillon, vermijd echter grote hoeveelheden tegelijk te drinken. Door vloeistoffen geleidelijk en continu te drinken, blijft het beter gehydrateerd. Water is essentieel, maar het is niet genoeg op zich. Sap en bouillon zijn de beste bronnen van essentiële elektrolyten (oa zout, kalium en magnesium) en zijn vooral nodig als het virus hun eetlust heeft verminderd. Het behoud van een evenwicht van elektrolyten is als het opladen van de batterijen van uw lichaam. Wanneer de energie laag is, is de immuunfunctie slecht.

3

Stoom is een natuurlijke decongestivum en kalmeert de neuspassages. Het moet de luchtvochtigheid optimaliseren. Als je geen luchtbevochtiger hebt, probeer dan stoom uit een kop heet water of een thee te ademen. Stoom in de keel en neusholtes helpt de slijmstroom te verbeteren, wat onmiddellijke verlichting geeft.

4

Neem een ​​milde pijnstiller en een decongestivum of hoestonderdrukker. Bijna alle producten voor de "verkoudheid en griep" van de apotheek hebben dezelfde handvol actieve ingrediënten in weinig verschillende combinaties. Deze medicijnen kunnen een groot verschil maken in hoe je je tijdelijk voelt, maar hebben geen kracht bij het bestrijden van de ziekte. Je moet ze voorzichtig gebruiken en negeer de meest cruciale stappen die hierboven zijn genoemd.

5

Vitamine C en zink zijn belangrijke voedingsstoffen op zich. Probeer een alternatieve oplossing, vitamine C, echinacea of ​​zink. Er zijn geen klinische onderzoeken die hebben aangetoond dat deze voedingsstoffen een significante invloed kunnen hebben op verkoudheid, maar de populariteit ervan blijft bestaan. De gepercipieerde hulp van deze therapieën ligt in het placebo-effect, dat zelf een krachtig medicijn en een belangrijk gebied van medisch onderzoek is.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Medicijnen en alternatieve therapieën zijn niet helemaal goedaardig. Ze moeten in de juiste doses worden ingenomen. Lees altijd de gedrukte instructies en overschrijd nooit de maximale dosis. Zelfs een supplement van vertrouwen, zoals vitamine C, leidt tot waarschuwingen voor een overdosis, zoals gerapporteerd door MayoClinic.com.
• De beste manier om uw verkoudheid te genezen, is om uw arts te raadplegen.