Als je het probleem hebt dat je basale metabolisme erg langzaam is, moet je de nodige stappen nemen om het natuurlijk te versnellen. Wanneer het metabolisme vertraagt, beginnen er gewichtsproblemen te ontstaan, waardoor het gemakkelijk wordt wat een probleem kan worden voor onze gezondheid. Als u voor uzelf wilt zorgen en fit wilt worden, vanuit .com, leggen we uit wat voedingsmiddelen zijn om het metabolisme te versnellen . Er is geen betere manier om voor jezelf te zorgen en eten komt op de eerste plaats.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Dieet om het metabolisme te versnellen

Basisrichtlijnen om het metabolisme te versnellen

De basisrichtlijnen om uw stofwisseling te versnellen, zijn door regelmatig te oefenen, te rusten als dat nodig is en voor voedsel te zorgen. Het hebben van een gezond voedingspatroon is essentieel om je metabolisme sneller te laten werken, dus laten we aan de slag gaan om te weten welke voedingsmiddelen je helpen het gewenste doel te bereiken.

De peper

Er zijn voedingsmiddelen die de buitengewone eigenschap hebben om het metabolisme te versnellen en te voorkomen dat gevreesde vetten zich ophopen met de daaruit voortvloeiende gewichtstoename. Een van de magische voedingsmiddelen is de paprika, die een hoog gehalte aan capsaïcine bevat, een ideale component om het verbruik of de calorie-uitgaven te verbeteren, waardoor de hoeveelheid absorbeerbare vetten in het lichaam wordt verminderd.

Koffie en groene thee

Een ander van de noodzakelijke voedingsmiddelen in een dieet om de calorische uitgaven te versnellen is koffie en groene thee. Volgens verschillende onderzoeken, als je minstens drie kopjes koffie of thee per dag drinkt, zul je je basale metabolisme versnellen . Dit belangrijke effect op het lichaam wordt bereikt omdat dranken met cafeïne of theïne een grote hoeveelheid antioxidanten bevatten die het energieverbruik vergroten. Hoewel ze niet vrij zijn van contra-indicaties, raden we u daarom aan voordat u met uw consumptie begint, onze artikelen te raadplegen voor wat groene thee goed is en hoe u groene koffie kunt drinken.

artisjokken

Artisjokken zijn een zeer krachtige groente omdat het inuline heeft, een koolhydraat dat verantwoordelijk is voor het regelen van de hoeveelheid ghreline die door het lichaam wordt aangemaakt. Ghreline is het hormoon dat het gevoel van honger of verzadiging veroorzaakt, daarom is het vermogen om het onder controle te houden de sleutel tot het verliezen van gewicht, want als we geen honger hebben, begint het lichaam meer calorieën te consumeren.

gember

Een ander voedsel dat je helpt om af te vallen is gember, wat betekent dat het een hoog antioxidantvermogen heeft, de snelheid van het metabolisme verhoogt en ervoor zorgt dat je je vol voelt. Door honger te verwijderen, zul je minder vaak eten en dan begint je lichaam calorieën te verbranden, een goed idee is om gember in je dieet te introduceren als bijgerecht van groenten, in ons artikel over gember in de keuken geven we je enkele ideeën voor gebruik het op de juiste manier.

Noten en vis

We kennen allemaal de grote voedingskracht van noten en vis . Beide zijn een belangrijke bron van omega-3-vetzuren . Deze samenstelling helpt om de niveaus van het hormoon leptine te verlagen, als de bloedspiegels van dit hormoon dalen, versnelt het metabolisme en begin je calorieën te verbranden.

citrus

Citrusvruchten zijn gunstig voor de gezondheid in het algemeen, helpen bij het verbranden van vet en versnellen de werking van ons metabolisme. Het is vooral te wijten aan het hoge gehalte aan vitamine C, een zeer belangrijke eigenschap om onevenwichtigheden in insuline te corrigeren, verantwoordelijk voor gewichtstoename, dus we raden u aan om fruit zoals aardbeien, kiwi's, sinaasappels, mandarijnen of grapefruit, zeer rijk aan deze voedingsstof.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.