Vruchten zijn zeer gunstig voor onze gezondheid en daarom kunnen we ze niet uit ons dieet houden. Om een ​​uitgebalanceerd dieet te behouden en een gezond leven te leiden, moeten we producten opnemen die ons voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, calcium, eiwitten en energie. In deze zin zijn kersen een van de vruchten die de meeste eigenschappen hebben om onze gezondheid te verbeteren. Als je wilt weten wat de voordelen van kersen zijn, blijf dit artikel lezen en ontdek het.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van cassave? Stappen om te volgen: 1

Het belangrijkste voordeel dat ons kersen geeft, is dat het een krachtige antioxidant is, dankzij de antiocianines die ze samenstellen. Tussen de hoeveelheid antioxidanten die het bevat, leggen ze de nadruk op melatonine, dat de regulatie van de hartslag en daarmee de vermindering van hartaandoeningen en ellaginezuur, stof die helpt bij het voorkomen van de voortplanting van kankercellen, bevordert. Ze vormen ook een bron van vitamine C en E.

2

Vanwege de antiocianines die de kersen bevatten, zijn deze zeer nuttig om de niveaus van urinezuur en dus de verschijning van jicht te verminderen. Evenzo is het ook een zeer goed voedsel om de symptomen van artritis te verminderen en pijn te verlichten dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen .

3

In deze zin zijn kersen een uitstekende zuivering, evenals een caloriearm voedsel. Dus we kunnen ze allebei nemen tijdens het ontbijt en als dessert of als tussendoortje. De reinigende eigenschappen die ze bereiken, zijn de eliminatie van urinezuur en toxische stoffen voor ons organisme. Het heeft een glycemische index van 22 en dit maakt het geschikt voor diabetici, en perfect voor diegenen die dat niet zijn, omdat ze het risico op diabetes verminderen .

4

De kersen zijn een vrucht die zeer rijk is aan ijzer, magnesium, kalium en vezels, een feit dat de darmcirculatie bevordert, het vasthouden van vloeistoffen voorkomt en zorgt voor de juiste afvoer van het urinestelsel. Daarnaast bevat het driemaal de hoeveelheid bosbessen en beta-caroteen aardbeien, dat wil zeggen vitamine A, essentieel voor het behoud van een sterk immuunsysteem, naast vele andere voordelen.

5

Dankzij de pijnstillende eigenschappen van kersen, zijn ze een zeer effectieve natuurlijke remedie om de pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door ziekten zoals reumatoïde artitis, osteoartritis en andere mildere aandoeningen, zoals tendinitis. Echter, om het effect te laten ontstaan, is het belangrijk om kersen consequent en regelmatig te drinken. De ideale dosis om te profiteren van al zijn eigenschappen is tussen 15 en 25 kersen per dag.

6

Ten slotte zijn kersen een voedsel dat de ontwikkeling van hersenfuncties ten goede komt, dankzij de vitaminen en mineralen die ze bezitten. Het verbetert het geheugen aanzienlijk en voorkomt verlies van geheugen, evenals verbetert de bloedcirculatie en de groei van kinderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.