Er zijn veel vitamines die essentieel zijn om een goede gezondheidstoestand te behouden en de vitale functies van onze organen te beschermen, waaronder foliumzuur. Dit behoort tot het vitamine B-complex en wordt onder andere herkend als de essentiële vitamine en essentieel voor elke zwangere vrouw, omdat het mogelijke aangeboren misvormingen bij de foetus helpt voorkomen. Als je precies wilt weten waar foliumzuur voor is, en waar je het kunt vinden, lees dan verder dit artikel.
Wat is foliumzuur?
Foliumzuur of vitamine B9 is een essentiële voedingsstof die we allemaal nodig hebben, en dat is essentieel voor het proces van celregeneratie en de normale en optimale ontwikkeling van het menselijk lichaam. Bovendien komt dit vitamine tussen bij de productie van genetisch materiaal (DNA en RNA), beschermt het vitale organen en helpt het vele ziekten te voorkomen die de goede gezondheid van ons lichaam in gevaar kunnen brengen. Ontdek in het volgende gedeelte waar foliumzuur voor is in detail.
Waar is foliumzuur voor bedoeld?
Zoals we hebben aangegeven, is foliumzuur een essentiële vitamine voor het organisme van de mens en dit is vooral te danken aan zijn vele functies, waaronder:
- Voorkomen aangeboren afwijkingen van de foetus en dat baby's worden geboren met een aangeboren afwijking, omdat het essentieel is voor de juiste vorming van de weefsels en organen van het embryo.
- Het is de sleutel tot de vorming van rode bloedcellen en voorkomt vooral megaloblastaire bloedarmoede.
- Bescherm de organen en bevorder de celdeling, iets dat essentieel is om het immuunsysteem te versterken en vele ziekten te voorkomen.
- Geef de voorkeur aan de ontgifting van de lever, een belangrijk proces om alle gifstoffen en stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam te verwijderen.
- Help bepaalde soorten kanker te voorkomen, zoals colon, borst, pancreas of rectaal.
- Help de functies van het darmkanaal te behouden, verbeter de spijsvertering en voorkom maagaandoeningen.
- Het draagt bij aan het beheersen van hypertensie.
Als u meer wilt weten over de functies van foliumzuur, aarzel dan niet om het artikel te raadplegen. Wat zijn de voordelen van foliumzuur?
Bronnen van foliumzuur
De eenvoudigste manier om foliumzuur te verkrijgen, is door de consumptie van voedingsmiddelen die een hoog percentage van deze essentiële voedingsstof in zijn samenstelling hebben. Onder hen vinden we: groene bladgroenten (spinazie, sla, asperges, broccoli, boerenkool, rapen, snijbiet), peulvruchten (linzen, erwten, kikkererwten, zwarte en rode bonen), fruit (sinaasappel, aardbei, banaan, papaja), noten, melk, eieren, vlees (runder- en kippenlever), volle granen. Ontdek meer opties in het artikel Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur.
Normaal gesproken, als u een laag foliumzuurgehalte heeft, kan dit worden behandeld door enkele veranderingen aan te brengen in het dagelijkse dieet. Wanneer alleen met voedsel niet genoeg is en er nog steeds aanzienlijke tekortkomingen zijn in deze voedingsstof, is het zeer waarschijnlijk dat uw arts een foliumzuursupplement zal voorschrijven . Volg uiteraard altijd de instructies van de arts met betrekking tot de dosis en de duur van de behandeling, omdat voor elk geval een bepaald bedrag nodig is.
Het belang van foliumzuur tijdens de zwangerschap
Het is aangetoond dat de consumptie van foliumzuur tijdens de zwangerschap of tijdens het proberen zwanger te worden, voorkomt dat de foetus misvormingen oploopt en volledig gezond wordt. Bovendien is deze voedingsstof essentieel, vooral voor zowel de hersenen als het ruggenmerg van de foetus om zich zonder enig probleem te ontwikkelen.
Daarom is het raadzaam om de inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap te verhogen en de aanbevolen hoeveelheid varieert van 400 microgram per dag, wanneer in een normaal voedingspatroon van een vrouw die niet zwanger is 200 microgram moet zijn. Om met meer zekerheid te weten, op welk tijdstip van de zwangerschap u een supplement van deze vitamine kunt nemen, nodigen wij u uit om het artikel Wanneer moet u foliumzuur gebruiken te raadplegen. Vergeet niet om uw arts te vertellen of uw gebruik noodzakelijk en nuttig is in uw geval.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter