Hoe te eten weg van huis en niet dik worden

Het is duidelijk dat er geen beter voedsel is dan wat we thuis doen, niet alleen in termen van kwaliteit, maar ook in koken, en dat in restaurants vet en veel verleidingen de overhand hebben als het gaat om eten. Maar de waarheid is dat niet iedereen de mogelijkheid heeft om thuis dagelijks te lunchen en te dineren, en de tupper lijkt een verre optie, als dit je realiteit is en je geeft om wat de schaal zegt, dan is dit artikel voor jou : ontdek hoe je van huis eet en niet dik wordt

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe ver van huis te eten Stappen te volgen: 1

Voordat u enige suggesties doet, is het belangrijk om te onthouden dat alles van u afhangt, uw zelfbeheersing en uw vermogen om de juiste beslissingen te nemen over uw dieet wanneer u uit eten gaat

2

Vermijd junkfood restaurants, omdat je opties kunt krijgen met vergelijkbare prijzen en veel meer kwaliteit, zoals buffetten van verschillende voedingsmiddelen of instellingen die lunchmenu aanbieden

3

Als u de mogelijkheid hebt om de eerste en tweede gang te kiezen, neem dan eerst een groentesoep of een salade en dan een tweede eiwit zoals vlees, kip, vis of kalkoen vergezeld van groenten of een portie rijst of gestoomde aardappelen . Blijf weg van gefrituurd voedsel, maar je zult snel aankomen en bijna zonder te weten waarom

4

Uit eten gaat altijd gepaard met twee elementen die onze figuur in gevaar brengen: brood en desserts vol met calorieën, dat is de reden waarom als je beide wilt opvallen. Als dessert kies je voor fruit en yoghurt een gezonde en veel voedzamere optie

5

Het is beter om 's ochtends of' s middags een gezond tussendoortje mee naar huis te nemen voordat je niets eet en hongerig aankomt in het restaurant dat veel kaartjes wil snacken en verslindt wat je kant op komt. Aandacht voor dit type houding dat zich vertaalt in meer grammen

6

Als deze maaltijden buiten het huis altijd wijn, bier, frisdranken of met suiker gevulde dranken bevatten, wordt het na verloop van tijd bijna onvermijdelijk dikker en dit soort gewoontes brengt veel extra calorieën met zich mee. Kies voor water, bruisend water en citroen of veel gezondere natuurlijke sappen

7

Wanneer u uit eten gaat, moet u niet alleen nadenken over het kiezen van alleen gezonde en lichte gerechten, maar ook denken dat u voedzame voedingsmiddelen nodig hebt die u vitamines en niet alleen calorieën bieden. Het gaat er niet om goed te eten om dun te zijn, het gaat erom het te doen om gezond te leven

8

Probeer in balans te blijven, als je denkt dat je op een dag je lunch hebt overschreden, eet dan lichter tijdens het avondeten, als je elke dag buiten huis eet, doe je best want twee van de drie maaltijden zijn thuis, je lichaam zal je bedanken

9

Handhaaf een actief leven : beoefen wat sport, ga naar de sportschool, loop naar huis, vermijd sedentaire levensstijl, dus als je wat extra calorieën eet om weg te eten, zul je gecompenseerd worden en geen extra gewicht krijgen dat je niet wilt

10

Uit eten gaan en niet dik worden is mogelijk maar vereist werk van jouw kant, intelligentie en zoals we aan het begin enige controle noemden. Veel succes!

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter