Het eten van een uitgebalanceerd dieet tijdens het sporten is het geheim van het snel en effectief verbranden van vet; Maar het is waar dat er een reeks trucs zijn die je helpen om snel calorieën te verbranden . We willen u de sleutels geven die u aan uw levensstijl moet toevoegen en die u helpen om snel calorieën te verbranden . Ontdek ze!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe calorieën te verbranden zonder te oefenen Te volgen stappen: 1

Eet vijf keer per dag. Dit is een van de basisrichtlijnen voor het snel afvallen en die veel voedingsdeskundigen integreren in diëten.

De reden is dat als je in korte tijd voedsel eet, je metabolisme wordt versneld door binnen een paar uur calorieën te moeten verbranden. Op deze manier worden calorieën omgezet in energie en blijven ze niet als verzadigde vetten.

2

Stop niet met trainen. Zoveel als je geniet van een gezond en uitgebalanceerd dieet, zonder beweging, zal je niet bijdragen aan het verbranden van calorieën .

Een tip: oefen in de ochtend onder zonlicht, het is bekend dat 's morgens de hoeveelheid verbrande calorieën toeneemt en dat daarnaast het trainen onder de zon ons vetverbrandingspotentieel met 20% verhoogt. De reden is dat zonlicht de productie van een hormoon verhoogt dat de toegang tot de energieopslag van het lichaam regelt, het hormoon wordt leptine genoemd.

3

Om calorieën te verbranden moet je je dieet gezond maken; dat wil zeggen, volg enkele basisrichtlijnen om uw lichaam te helpen overtollige calorieën niet op te slaan:

• Vermijd overmatige consumptie van koolhydraten en, die consumeren, die bij voorkeur integraal zijn
• Misbruik geen suiker of zout
• Help jezelf met vetverbrandende voedingsmiddelen
• Geniet van lichte diners die u helpen calorieën te verliezen terwijl u slaapt
• Verban alcohol uit uw dieet

4

Een ander advies om calorieën snel te verliezen, is om uw waterverbruik per dag te verhogen: het wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 1 liter en de helft en 2 liter water te drinken. De reden is dat we met water giftige stoffen verwijderen en de retentie van vloeistoffen bevorderen, dat wil zeggen geaccumuleerde cellulitis. Doe mee met het water om gewicht te verliezen!

5

En tot slot: lach luid ! Het is een van de beste manieren om op een leuke manier calorieën te verliezen. En is dat lachen voor 15 minuten kan uw energieverbruik verhogen met maximaal 280 calorieën per week en daarom versnelt het proces van het verbranden van calorieën.

Dus je weet: het beste ding voor je naar bed gaat, is om je favoriete humorreeks aan te doen en te lachen totdat je het niet meer kunt!

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.