Veel artsen, onderzoekers en voedingsspecialisten raden regelmatig aan om vis in onze voeding op te nemen, met name blauwe vis. Het is mogelijk dat je vaak hebt gehoord hoe goed ze zijn voor ons lichaam en hoeveel ze ten goede komen aan onze gezondheid, maar specifiek, wat zijn hun bijdragen ? In .com leggen we uit wat de voordelen zijn van blauwe vis voor je lichaam.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van visolie? Te volgen stappen: 1

Een van de meest opvallende voedingsbijdragen van blauwe vis is omega 3, een essentieel vetzuur dat in goede hoeveelheid wordt aangetroffen in alle soorten blauwe vis. De omega 3 heeft een grote lijst met voordelen, dus als je minstens twee keer per week blauwe vis eet:

• We verbeteren de bloedcirculatie, voorkomen de vorming van stolsels en helpen de gezondheid van ons hart
• We verlagen het LDL- of slechte cholesterolgehalte en verhogen HDL of goede cholesterol
• We verminderen de vetconcentratie in de bloedvaten en verbeteren hun eliminatie

2

Maar de omega 3 is niet alleen goed voor ons hart. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat een van de meest opvallende voordelen van blauwe vis het vermogen is om ons te helpen de concentratie te verbeteren. En is dat als onze bloedcirculatie verbetert, we ook een groter vermogen hebben om alert te blijven en effectief dagelijkse taken uit te voeren.

3

Blauwe vis levert vitamine A, B, D en E, omdat het een compleet voedingsalternatief is. Het bevat ook belangrijke mineralen zoals kalium, magnesium of calcium, wat ons helpt onze spieren en botten gezond te houden.

In feite is deze voedingsgroep een uitstekend alternatief voor diegenen die calciumbronnen zoeken die verder gaan dan zuivelproducten.

4

Vanwege de essentiële vetzuren is blauwe vis ook een uitstekende bondgenoot voor patiënten met reumatoïde artritis, problemen met de schildklier en hartaandoeningen.

5

Rijk aan vitamine E, een belangrijk voordeel van blauwe vis, ligt in het vermogen om onze huid en haar te verbeteren. Dit voedsel is goed voor mensen met aandoeningen zoals dermatitis, een droge huid of haar, biedt collageen en voorkomt de degeneratie van weefsels.

6

Vergeet natuurlijk niet dat als u lijdt aan urinezuur, de inname van blauwe vis niet wordt aanbevolen, omdat deze patiënten met deze aandoening zou kunnen beïnvloeden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.