Afvallen in korte tijd is gemakkelijk als je een snel dieet volgt. Hoewel velen tegen zijn en bang zijn voor het rebound-effect of jojo, zijn dit soort diëten het meest effectief om die extra kilo's in slechts een paar dagen te verliezen. In .com leggen we uit hoe je het dieet van de appel kunt maken . Om je doel in slechts één week te bereiken, moet je drie basispijlers volgen: drink veel water, eet alleen wat je dieet dicteert en speel geen sport. Als je in één week tussen de 4 en 7 kilo wilt verliezen, let dan op. U kunt de informatie in ons artikel over het dieet van de appel uitbreiden om alle details te kennen.
Allereerst willen we u erop attent maken dat het uitvoeren van strikte en snelle voeding risico's met zich meebrengt . Het is waar dat je met het appeldieet binnen een week af zult vallen, maar het is noodzakelijk dat je de volgende instructies niet licht opvat en dat je het alleen tijdens de vastgestelde tijd doet: 5 dagen . Evenzo is het niet raadzaam om het te doen als u lijdt aan een of andere vorm van ziekte, eetstoornis, u bent in een groeiperiode of zwanger. Als u het niet zeker weet, raadpleeg dan uw arts of voedingsdeskundige, hij zal u de meest geschikte richtlijnen geven voor een goed dieet.
Tijdens de eerste dag van het dieet, kunt u alleen appels eten en een grote hoeveelheid water eten. Het beste om het lichaam goed te kunnen draineren en zuiveren, is om dagelijks ongeveer twee liter water te drinken. Hoewel het dieet van de appel je adviseert om de hele dag alleen van dit fruit te eten, raden we je aan het te combineren met lichte salades, kalkoenham of lichte kaas. Dit zal niet zo strikt zijn, het zal hetzelfde resultaat hebben en je zult je niet zo hongerig voelen.
Tijdens de tweede dag van het appeldieet, kunt u wat meer voedsel toevoegen tijdens de maaltijd. Houd ontbijt en diner op basis van appels en voor het eten gok op een lichte salade. Probeer dressings te vermijden en gokken op een combinatie van azijn, citroen en zout om een vleugje gezonde smaak te geven. Vergeet niet om de twee liter water dagelijks te blijven drinken.
De eerste twee dagen zullen het moeilijkst zijn, maar als je het begrijpt, sta je op de evenaar van dit strikte dieet. Tegen de derde dag kan het menu meer lichte voedingsmiddelen bevatten. Voor het ontbijt raden we aan een plak volkoren brood te nemen met een plakje kalkoenham plus een appel. Ga tijdens de lunch door met de groene salade, maar voeg ingrediënten zoals wortels of selderij toe . En voor het avondeten, houd uw appel dagelijks bij.
Met de komst van de vierde dag komt er verzadiging . Maak een menu met een ontbijt net als de derde dag (appel en volkoren brood met kalkoen); een maaltijd op basis van gestoomde groenten en tonijn; en een ontbijtgranenmaaltijd met melk. Tegen de middag, het voorkomt volledig aardappelconsumptie, omdat het de knol is die het meeste vet maakt, zelfs als gestoomd.
De vijfde dag van het appeldieet bevat al eiwitrijk voedsel en veel smakelijker, omdat elke inspanning een beloning heeft. Maak ontbijt met appel, volkoren brood en, dit keer, een hardgekookt ei. Voor de lunch, bereid een lekker stuk geroosterd of gegrild vlees vergezeld van een salade. En 's avonds moet je teruggaan naar het diner met de appel.
Na deze vijf dagen van strikt dieet, zou u een gezond en evenwichtig dieet moeten volgen om resultaten te handhaven en wat gewicht te verliezen. Bovendien moet u het voedsel geleidelijk en geleidelijk opnemen. Probeer het appeldieet, u zult de resultaten in slechts één week opmerken.
Laat Een Reactie Achter