De borsten zijn een deel van ons lichaam dat, in het geval van vrouwen, gewoonlijk begint te ontwikkelen na de leeftijd van 8 en kan groeien tot ongeveer 20 jaar, afhankelijk van het lichaam van elk. Andere factoren die zowel de grootte als de vorm van de borsten kunnen veranderen, zijn veranderingen in gewicht en zwangerschap als gevolg van het veranderen van de niveaus van sommige hormonen, zoals oestrogeen.

Hoewel in de vorige gevallen de borst de neiging heeft om te vergroten, is het ook normaal dat andere meisjes niet zo veel groeien om andere redenen. En hoewel we ons vanwege de grootte van onze borsten niet ingewikkeld zouden voelen, zijn er vrouwen die willen dat dit deel van hun lichaam groter is en kiezen voor cosmetische chirurgie. Als u echter niet door de operatiekamer wilt gaan, zijn er ook andere minder ingrijpende methoden om de borsten er in de loop van de tijd groter uit te laten zien. Blijf dit artikel lezen waarin we uitleggen hoe je borsten op natuurlijke wijze kunt laten groeien door een reeks tips.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe heeft u prachtige borsten?

Hoe je borsten op natuurlijke wijze door voedsel kunt laten groeien

Een van de opties om onze borsten op natuurlijke wijze te laten groeien, is met voedsel. Wanneer we echter voor natuurlijke methoden zoals deze kiezen, is het belangrijk dat we veel geduld hebben, omdat de borsten niet van de ene dag op de andere zullen groeien, maar dat de toename geleidelijk zal worden opgemerkt. Hier geven we u enkele aanwijzingen over het dieet dat u zult moeten volgen om dit deel van het lichaam te vergroten:

• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan oestrogeen : sommige voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen zoals fyto-oestrogenen, vezels en sommige mineralen die de niveaus van vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen regelen. Een van de beste voedingsmiddelen om deze hormonen te verhogen zijn noten, dadels, lijnzaad, sesamzaad, kikkererwten, bonen, alfalfaspruiten en sojaproducten.
• Neem meer enkelvoudig onverzadigde vetten : dit type voedingsstoffen, ook algemeen bekend als gezonde vetten, zijn van vitaal belang om de natuurlijke grootte van de borsten te vergroten, omdat ze worden gevormd door vetweefsel. Omvat voedingsmiddelen zoals zalm, olijfolie, natuurlijke yoghurt, kaas en noten in uw dieet.
• Voeg groenten en fruit toe aan uw dieet : deze voedingsmiddelen reguleren de niveaus van hormonen zoals testosteron, die de natuurlijke groei van uw borsten kunnen vertragen. Vermijd daarom ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan het hormoon, zoals frites, witte rijst, ijs en andere voedingsmiddelen met een hoog koolhydraatgehalte.
• Het bevat voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten : deze voedingsstof helpt onze borsten gezond en progressief te worden. Onder de eetwaren met meer eiwitten zijn melk, eieren, kip en sommige vissen.

Oefeningen om de borsten op natuurlijke wijze te laten groeien

Er is een geloof dat sport de grootte van de borsten van een vrouw kan verminderen. Dit is echter volkomen onjuist, omdat sommige trainingsroutines ons kunnen helpen de borst er steviger en strakker te laten uitzien. Als je niet alleen je borsten wilt vergroten, maar ze ook veel mooier wilt laten lijken, volg dan de routine van oefeningen die we je hierna zullen uitleggen:

• Borstdrukken : leg op een mat op je rug en til met twee gewichten in elke hand (ongeveer 2 kg) ze op je schouders en laat ze vervolgens zachtjes zakken tot je ellebogen het oppervlak raken. Voer 3 sets van 15 oefeningen uit.
• Contracties : staan ​​met je voeten iets uit elkaar, aan elk uiteinde een elastische strip vasthouden. Terwijl je het met beide handen in tegengestelde richtingen strekt, trekt het de buik samen. Blijf 30 seconden in die positie en keer terug naar de beginpositie. Herhaal 2 sets van 5 herhalingen van deze oefening.
• Borstopeningen : ga op een bank liggen met een gewicht in elke hand en til ze op tot ze bijna de borst raken. Blijf een paar seconden in die positie en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 3 sets van 15 herhalingen.
• Strijkijzers : Ga met je gezicht naar beneden op een mat en plaats je armen onder je schouders. Til je lichaam op zodat je armen gestrekt zijn en de toppen van je voeten de grond raken. Blijf 20-30 seconden in die positie en keer dan terug naar de eerste. Herhaal deze oefening 10 keer.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in Hoe u prachtige borsten kunt hebben.

Andere huismiddeltjes om de borsten te laten groeien

Naast dieet en lichaamsbeweging zijn er andere natuurlijke methoden om de groei van je borsten te bevorderen:

• Masseer je borst : dagelijkse massages in de borsten helpen de bloedsomloop in dit gebied te stimuleren, waardoor de hormonen de borst bereiken en hun groei bevorderen.
• Corrigeer je houding : de houding zelf zal je borsten niet laten groeien. Maar wat zeker is, is dat lopen of zitten met een rechte rug ervoor zorgt dat de borsten er veel groter en steviger uitzien.
• Probeer de infusie van marshmallow : de wortel van deze plant heeft eigenschappen die vrouwelijke hormoonspiegels reguleren die borstgroei bevorderen. Voordat u dit middel echter inneemt, moet u de arts raadplegen, omdat het de effecten van sommige medicijnen kan verminderen.

Nu je weet hoe je je borsten op natuurlijke wijze kunt laten groeien, ben je misschien ook geïnteresseerd in dit andere artikel over hoe je mijn borsten vergroot zonder door de operatiekamer te gaan.