Je hebt een miljoen keer gelezen en gehoord dat je water moet drinken . Normaal gesproken adviseren artsen tussen 6 en 8 glazen water per dag, of 1 liter of anderhalve liter water, maar het hangt ook af van je huidskleur, gezondheid en activiteit. De andere halve liter, je zult het krijgen als je fruit en groenten eet, omdat het voedsel is dat op zich erg waterig is. Het is belangrijk om water te drinken om jezelf goed te vinden, met energie en vitaliteit en we leggen in meer detail uit wat de voordelen van drinkwater zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom is het belangrijk om water te drinken? Stappen om te volgen: 1

Afvallen :

Water is een fundamenteel hulpmiddel om af te vallen, vooral omdat het alcohol, frisdranken en verpakte sappen vervangt, die veel suiker en calorieën bevatten. Ook vermindert of vermindert het de honger, omdat je vaak denkt dat je honger hebt en in werkelijkheid heb je dorst. Water heeft geen vet, geen calorieën, geen koolhydraten, geen suiker; als je regelmatig drinkt, geef je de voorkeur aan je dieet om af te vallen, dus het is belangrijk dat je de mythe over drinken tijdens maaltijden oplost en hiervoor hebben we het artikel geschreven: is het slecht om water te drinken terwijl je eet?

2

Vergroot je energie :

Als u niet genoeg water drinkt, bent u uitgedroogd en neemt uitdroging energie weg en voelt u zich moe. Denk eraan, als je dorst hebt, ben je al uitgedroogd en dit betekent dat je je uitgeput, zwak, duizelig en met een ander symptoom van gebrek aan hydratatie zult voelen. Vooral als u op het werk bent, vergeet dan niet om te gaan drinken, en in de zomer moet u speciale aandacht schenken, wanneer de hitte de kans op uitdroging verhoogt. Om deze reden zou u moeten weten:

• Hoe uitdroging te voorkomen
• Hoe je kinderen gehydrateerd kunt houden in de zomer
• Hoe ons lichaam gehydrateerd te houden

3

Gezondheid voor je hart :

Regelmatig en in voldoende hoeveelheid drinkwater vermindert het risico op een hartaanval. Voor mensen met dergelijke problemen is drinkwater een gemakkelijke en toegankelijke preventiemethode.

4

Vergeet hoofdpijn :

Hoofdpijn is een ander symptoom van uitdroging. Vaak, als je hoofd pijn doet, komt dat waarschijnlijk omdat je niet genoeg water hebt gedronken, hoewel er natuurlijk veel andere oorzaken zijn voor de hoofdpijn. Raadpleeg altijd uw arts.

5

Verbeter je conditie :

Uitdroging kan je vermogen om te oefenen verminderen. Drink water, vóór, tijdens en na het sporten en verbeter je sportactiviteit, want zweten veroorzaakt dat je lichaam water verliest, dus je moet dit effect tegengaan door te drinken. Dus u weet welke maatregelen u moet nemen, we leggen in detail uit hoe u kunt hydrateren tijdens het sporten.

6

Verbeter uw spijsvertering en constipatie :

Je spijsvertering heeft een goede hoeveelheid water nodig om de spijsvertering goed te maken. Drinkwater lost vaak maagzuurproblemen op en water, samen met vezels, kan constipatie genezen, wat vaak ook het gevolg is van uitdroging. In sedentaire beroepen is dit een punt van overweging.

7

Verminder het risico op kanker :

Er is ontdekt dat, met betrekking tot het spijsverteringsstelsel, het drinken van de juiste hoeveelheid water het risico op darmkanker met 45% kan verminderen, het risico op blaas met 50% en mogelijk ook met de borst.

8

Het geeft je een gezonde en jonge huid:

Het water zorgt ervoor dat je huid soepel en stralend blijft, omdat rimpels kunnen worden voorkomen -voor een deel met een goede hydratatie, zowel intern als extern. Als u al cosmetische producten gebruikt maar niet genoeg drinkt, kunt u in het artikel Meer dagelijks water drinken nuttige tips zien om uw verbruik van deze kostbare vloeistof te verhogen. Blijf drinken!

9

Reinig je lichaam :

Water verwijdert gifstoffen en afvalproducten uit uw lichaam, dus het is van essentieel belang dat u de hoeveelheid water die nodig is voor onze nieren en het gehele uitscheidingssysteem opneemt om zijn functie uit te oefenen. Anders kunnen we geen stoffen die overblijven en zich ophopen, verwijderen, wat kan leiden tot aandoeningen zoals stenen of urinezuur.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.