Hoe het organisme te ontgiften

Ons lichaam heeft dagelijkse zorg en aandacht nodig die we niet altijd op de meest geschikte manier geven. De slechte gewoonten bij het voeden, slapen of het doen van onze dagelijkse activiteiten hebben een negatieve invloed op onze gezondheid en ons lichaam merkt het als eerste. Daarom is het raadzaam om minstens een paar keer per jaar een programma van ontgifting van het organisme uit te voeren om ervoor te zorgen dat ons bloed en onze organen perfect werken en dat nog vele jaren kunnen blijven doen. Als u niet weet hoe u moet beginnen, zullen wij u richtlijnen geven voor het ontgiften van het organisme in een recordtijd.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe het organisme te reinigen van vetten Te volgen stappen: 1

Wat we van plan zijn om het lichaam te ontgiften, is het bloed van onzuiverheden te reinigen, zodat ze onze vitale organen niet bereiken en ons systeem beïnvloeden. Het gaat erom dat we ons lichaam van de juiste voedingsstoffen voorzien en de toxines uit onze lever elimineren, op een manier dat andere organen niet worden aangetast en we een betere gezondheid kunnen genieten.

2

Het belangrijkste om met dit schoonmaakprogramma te beginnen, is het veranderen van de eetgewoonten, inclusief in de voedingsvezels, groenten en fruit. Paars voedsel heeft anthocyanines die antioxidanten zijn en je kunt ze vinden in vis zoals ansjovis, sardines, makreel of haring. Groenten van deze kleur zoals uien, kool of bieten kunnen ook worden gebruikt om je lichaam te ontgiften.

3

Drink elke ochtend een glas water op een lege maag en neem gedurende de rest van de dag ten minste 2 liter te weinig mineralisatie. Op deze manier zult u uw lever zuiveren en uw darmtransit verbeteren, waardoor aandoeningen zoals constipatie worden vermeden.

De infusie van kruiden zoals groene thee, distel of paardenbloem beschermt uw lever dankzij de zuiverende en antioxiderende eigenschappen. Wij nodigen u uit om andere goede opties te ontdekken door het artikel te raadplegen. Wat zijn de infusies om de lever te reinigen.

4

Vermindert de zoutinname, het gebruik ervan moet matig zijn omdat het onze bloeddruk verhoogt en vocht vasthoudt, waardoor de natuurlijke reiniging van ons lichaam wordt gestoord. Met een klein theelepeltje is genoeg voor de hele dag. Verwijder vetten uit maaltijden, kies voedsel ontvet of licht, zoals in zuivel en vlees. Trek ook een tijdje uit met het stimuleren van dranken, zoals koffie, alcohol of gas, en industriële sappen. Dit soort drankjes zwelt ons op en verhindert de bloedzuivering.

5

Het gebruik van vezels in de voeding wordt ten zeerste aanbevolen om het lichaam te zuiveren, omdat het helpt bij het verbeteren van onze darmtransit en zo toxinen uit ons lichaam verwijdert. Bovendien geeft vezels een vol gevoel, dus we zullen niet vechten met die momenten van honger die ons soms hakken tussen uren minder gezond voedsel. Je kunt vezels vinden in voedingsmiddelen zoals volle granen en groenten. Onthoud dat u, samen met de vezel, uw dagelijkse waterkwantiteit verhoogt, zodat deze oplost en zijn werk beter doet. Inname van vezels zonder vloeistof kan het tegenovergestelde effect hebben.

6

Ten slotte helpt het uw huid de gifstoffen die zich daarin verzamelen gedurende de dag te verwijderen met een exfoliërende spons wanneer u doucht. Het wordt aanbevolen dat het water de eerste paar minuten erg heet is, en dan breng je een paar seconden een straal koud water door, dus we zullen onze bloedsomloop activeren om beter te stromen. De sauna is ook zeer gunstig om giftige stoffen door de huid te verwijderen tijdens het zweten. Ontdek meer tips in het artikel Hoe de huid te ontgiften.

Dit alles in combinatie met ademhalingsoefeningen, je zult goed zijn om je lichaam op de juiste manier te voeden en de slechte gewoonten die we soms aanbieden te ontgiften.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter