Hoe het lichaam te ontgiften voor een dieet

Een van de sleutels tot een effectief dieet is om ons lichaam van tevoren klaar te maken. Hiervoor zijn er bepaalde eerdere richtlijnen die bestaan ​​uit het zuiveren en reinigen van ons lichaam om toxines en afvalstoffen te verwijderen die zich ophopen en die ons een ander probleem kunnen veroorzaken tijdens het dieet. De zuiverende voeding wordt gemaakt door het verwijderen van veel ongezond voedsel en het toevoegen van andere die ons gedurende een beperkte periode helpen bij het zuiveringsproces. In dit artikel leren we je stap voor stap hoe je het lichaam kunt ontgiften voor een dieet in slechts 24 uur. Je hoeft alleen maar de volgende instructies te volgen en je zult klaar zijn voor je dieet om echt effectief te zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Infusen om het lichaam te ontgiften. Te volgen stappen: 1

Het meest geschikte moment om met onze ontgifting te beginnen is tussen 6 en 8 's morgens. Wanneer we uit bed komen, is het eerste wat we moeten doen een glas warm water en citroensap drinken, omdat het onze darmtransit stimuleert en ook afslank- en verteringseigenschappen heeft. In het volgende artikel ziet u de voordelen van het drinken van warm water met citroen op een lege maag.

Als je het eenmaal gedronken hebt, moet je vlaszaad eten voor het ontbijt. Lijnzaad of lijnzaad zijn nuttig in dit dieet vanwege hun verzadigende eigenschappen, naast diuretisch zijn en vetzuren hebben die ons ten goede komen bij de spijsvertering. De beste manier om de zaden te nemen is om twee eetlepels hiervan te mengen met heet water de avond voordat u aan dit ontgiftingsdieet begint.

2

Bereid het ontbijt om 8 uur 's ochtends voor. Dit ontbijt bestaat uit twee gerechten:

  • De eerste is een stuk fruit dat antioxiderende eigenschappen bevat, zoals ananas, watermeloen, appels of papaja's.
  • Het tweede gerecht is een groentesap dat we zullen maken met behulp van een blender of blender. Dit sap is samengesteld uit ingrediënten met zuiverende, verzadigende en digestieve eigenschappen. Voeg toe aan de blender: 1 komkommer, 1/4 gemberwortel, 4 stengels bleekselderij, 100 g spruiten van luzerne, 3 takjes peterselie en 1 wortel. Als het sap klaar is, drink dan meteen.
3

Halverwege de ochtend, tussen 10 en 11 uur 's morgens, wordt het tijd om een infuus in te nemen dat diuretisch, afslankend en versnellend ons metabolisme bevat. De meest aanbevolen zijn de infusie van ananas, groene of rode thee, de infusie van paardenstaart, de infusie van kaneel of de thee van rozen. Als u meer opties wilt ontdekken, ziet u in het volgende artikel Wat zijn de beste infusies om het lichaam te ontgiften.

Naast de infusie nemen we de blender opnieuw om een fruitshake te maken om het lichaam te ontgiften dat bestaat uit een papaja, een peer en twee eetlepels gemalen gember.

4

De volgende stap van dit dieet is om de hoofdmaaltijd van de dag tussen 1 en 2 in de middag voor te bereiden en op te eten. Deze maaltijd bestaat uit drie gerechten:

  1. Maak een salade klaar met alleen groenten, waaronder sla, bleekselderij, wortel en komkommer en andere groenten. Je kunt de salade kleden met citroensap. Geen zout of olie.
  2. Het tweede gerecht is een groentesoep met kip of het kan ook een kippenbouillon zonder vet zijn. Hoewel het raadzaam is om het zelf te doen, kun je het altijd in elke supermarkt vinden.
  3. Het laatste gerecht bestaat uit geroosterde koolbladeren zonder zout en gekookte bruine rijst.

Als dessert kun je nog een van de infusen toevoegen die we tijdens de lunch hebben aangehaald.

5

De snack van dit dieet om het lichaam te ontgiften en afvallen we zullen om 5 uur 's middags optreden. We nemen de blender en maken een groentesap samengesteld uit ingrediënten met verzadigende en zuiverende eigenschappen. Voeg bieten, wortels, selderij en komkommer toe en drink het als je een sap in de blender hebt gemaakt.

Ontdek in het volgende artikel meer sappen om het lichaam te ontgiften.

6

We bevinden ons al in het laatste deel van dit ontgiftende dieet. De laatste stap is om een ​​zeer licht diner te maken om 8 uur 's middags.

Hiervoor bereiden we een bouillon met natuurlijke ingrediënten en met zuiverende eigenschappen. De ingrediënten die we zullen toevoegen zijn: 2 grote aardappelen, 2 wortels, 4 stelen van selderij, 1 kopje rode biet, een andere van peterselie en een andere van raap. We stoppen ze in een pan met water en we nemen het als er een bouillon is gemaakt.

Als je eenmaal hebt gegeten, neem je een uur later nog een glas warm water met citroensap en je bent klaar met het ontgiften van het lichaam voor je dieet in slechts 24 uur.

7

Naast het vorige detox-plan, is het belangrijk dat u ook rekening houdt met de tips om het lichaam te ontgiften en gewicht te verliezen dat we hieronder laten zien:

  • Drink overdag veel water om meer gifstoffen te verwijderen en de werking van de nieren te verbeteren.
  • De realisatie van lichamelijke oefening stelt je ook in staat om toxines te elimineren, de hersenen te oxygeneren en het proces van zuivering van het organisme te versnellen.
  • Het is belangrijk om de consumptie van eenvoudige koolhydraten, bewerkte voedingsmiddelen, ingeblikt, gefrituurd, vetrijk, evenals zout, cafeïne en alcohol te vermijden.
  • Zorg voor je rust en probeer minimaal 7 of 8 uur per dag te slapen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips
  • Dit dieet kan slechts 24 uur duren, omdat een langdurige duur negatieve gevolgen kan hebben.
  • In de dagen na dit dieet moet je je maaltijden beetje bij beetje opnieuw opnemen.
 

Laat Een Reactie Achter