Tendinitis is een veel voorkomende aandoening bij degenen die fysiek werk verrichten, repetitieve ongepaste bewegingen en zelfs bij degenen die meer lopen dan nodig is met minder aangegeven schoenen. Deze situaties kunnen ertoe leiden dat een of meer van de vele pezen in ons lichaam ontstoken raken, waardoor pijn en ongemak ontstaat die, als ze niet tijdig worden behandeld, tot grote verwondingen kunnen leiden. Daarom leggen we in .com uit hoe je een ontstoken pees moet behandelen, zodat je zo snel mogelijk kunt herstellen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom mijn achillespees pijn doet Stappen om te volgen: 1

Veel effect sporten beoefenen, een handel hebben die fysieke inspanning met zich meebrengt (bijvoorbeeld werknemers, schoonmaakpersoneel, enz.), Bewegingen maken of voor een groot deel van de dag inadequate houdingen aannemen of lange afstanden lopen met schoenen die geen adequate ondersteuning bieden aan de voet zijn enkele van de scenario's die kunnen leiden tot een ontsteking van pezen.

2

De eerste is om de symptomen van een ontstoken pees te detecteren: pijn en verbranding in de pees, ongemak en moeite om bepaalde bewegingen uit te voeren, gevoeligheid voor aanraking. In meer ernstige gevallen van tendinitis kunnen deze symptomen in intensiteit toenemen.

3

Als het een belangrijke ontsteking is, is het het beste om altijd naar een arts te gaan om elk type complicatie uit te sluiten en om een ​​adequate pijnstillende behandeling te krijgen. De meeste maatregelen om een ontstoken pees te behandelen moeten echter thuis worden ingenomen.

4

Begin met het onderdrukken van fysieke activiteiten die invloed hebben op uw pees. Als het ongemak zich bijvoorbeeld in de knie of in de enkel bevindt, moet u bots sporten vermijden, snel rennen of lopen. Het is noodzakelijk dat de pees "rust" zodat deze kan worden leeggelopen. Als het letsel te wijten is aan je werk, is het belangrijk om te detecteren welke inspanning of houding we aannemen dat het verkeerd is om het te corrigeren en het ongemak te voorkomen.

5

Het nemen van een ontstekingsremmende pijnstiller is een essentieel onderdeel van de behandeling, omdat het de situatie zal helpen verbeteren. U kunt kiezen voor een commerciële verkoop zoals Ibuprofen, een pil om de 8 uur. In gevallen van ernstige tendinitis kan uw arts een sterker product aanbevelen, maar deze beslissing is aan u.

6

Gedurende minstens 4 dagen moet u in de omgeving een verkoudheidsbehandeling toepassen. Neem een ijspak en wikkel het gebied waar de pees is gedurende 20 minuten, ten minste tweemaal per dag. Dit zal helpen om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.

7

In sommige gevallen kan het ook aanbevolen zijn om, wanneer de ontsteking voorbij is, warmtebehandelingen te ondergaan, bestaande uit het onderdompelen van het gebied waarin de pees 20 minuten in heet water is ontstoken.

8

Terwijl je gewond bent, is het erg belangrijk om bewegingen te vermijden die je pijn kunnen doen of de foto erger kunnen maken. Het is ook noodzakelijk om de behandeling naar de letter te volgen, zodat de ontsteking wordt verminderd. Vergeet niet dat medisch toezicht belangrijk is, vooral in gevallen van ernstige peesontsteking.

9

Als u meer wilt weten over deze en andere interessante onderwerpen met betrekking tot gezondheid, een arts voor u wilt vinden, online medische afspraken wilt beheren of de beste verzekering voor uw gezondheid wilt huren, dan nodigen wij u uit om de Doctuo-website te raadplegen, die alles verzamelt wat u nodig heeft weet over de medische wereld in Spanje.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.