Voedingsmiddelen die veel suiker bevatten

Omdat het net zo verslavend is als cocaïne, heeft een recent onderzoek door Britse experts uit de Action of Sugar vastgesteld dat suiker de drug van de 21ste eeuw is. Velen zijn de gezondheidsspecialisten die aanbevelen dit onderdeel van onze voeding te verwijderen omdat dit een van de hoofdoorzaken is van overgewicht, obesitas, diabetes en de hoge calorie-inname die aan het lichaam wordt aangeboden.

Wanneer we aan suiker denken, komt het vaak voor dat voedingsmiddelen zoals frisdranken, hamburgers, chocolaatjes en elke cake of snack in ons opkomen, maar het feit is dat we dagelijks omringd zijn door voedingsmiddelen die suiker bevatten en die niet per se zoet zijn, maar eerder door hun een hoog koolhydraatgehalte bij het binnenkomen van het lichaam wordt omgezet in glycemie . Wil je weten wat ze zijn? Blijf dit artikel zorgvuldig lezen, waar u voedsel kunt vinden dat veel suiker bevat.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: voedingsmiddelen met veel vet Stappen die moeten worden gevolgd: 1

Van de voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, vallen de sauzen als eerste op. Ja, elke saus die een bereiding vergezelt, heeft meestal grote hoeveelheden toegevoegde suiker, zoals de beroemde tomatensaus of ketchup, die 20 gram suiker per 100 gram kan bevatten, rekening houdend met het verbruik van zes gram suiker per portie eten wordt al als een teveel beschouwd.

2

Een ander voedsel dat veel suiker bevat, zijn granen . Hoewel we dol zijn op ontbijt met ontbijtgranen en een zeer praktische optie is, zijn granen ook erg rijk aan toegevoegde suikers, tot het punt dat ze het lichaam tussen de 6 en 12 gram suiker per portie kunnen leveren. Veel merken gebruiken suiker in granen als een manier om de aandacht van het gehemelte van kinderen te trekken en de verkoop van hun producten te vergroten.

3

Het maakt niet uit of ze heel zijn, havermout, soja of chocolade, koekjes en allerlei soorten gebak staan ​​op de lijst met voedingsmiddelen die veel suiker bevatten. Waarom? Ze bevatten meestal meel, dat in glycemie verandert, en hoewel ze beloven lichte producten te zijn, bevatten ze altijd een beetje suiker om die heerlijke smaak te bieden. In sommige gevallen kan een deel van de biscuit of muffin tot 20 gram suiker per 100 gram product bevatten.

4

We houden van chocolademelk, maar juist die cacao die we gebruiken om die onweerstaanbare smaak te krijgen, is een van de voedingsmiddelen die veel suiker bevat. Het oplosbare cacaopoeder kan net zo schadelijk zijn als de suiker zelf, tot het punt dat door slechts twee theelepels cacao aan een glas melk toe te voegen, u tot 15 gram suiker binnenkrijgt.

5

Onder de voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, mag je geen frisdranken en energiedrankjes missen. Het is voor niemand een geheim dat overmatige consumptie van frisdranken gerelateerd is aan overgewicht en obesitas, en het zou niet anders kunnen zijn als een blikje cola 35 gram suiker aan het lichaam toevoegt. Het geeft de voorkeur aan gearomatiseerd water of natuurlijke sappen.

6

In de markt zijn er veel producten die als een gezonde optie worden aangeboden, terwijl ze in feite het tegenovergestelde zijn. Een voorbeeld van deze voedingsmiddelen zijn vloeibare yoghurt of energiestaven, die, als je goed kijkt, een van de belangrijkste ingrediënten bevat, een grote inname van koolhydraten en suiker.

7

Niet alle vruchten zijn gezond, sommige zijn zoeter dan andere en bevatten meer suiker dan andere. Vruchten die veel suiker bevatten, zijn druiven, mango, mispel en banaan. Er zijn echter ook gedroogde vruchten zoals rozijnen, die in een kopje 30 gram suiker bevatten.

8

We raden u aan ons artikel te lezen. Waarom is het slecht om suiker te consumeren, dan kunt u diepgaand weten wat het effect is van dit onderdeel in het lichaam en de redenen waarom het zo negatief wordt geacht voor de gezondheid van het lichaam.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter