Mensen zijn meestal vergeetachtig: we herinneren ons niet waar we dingen hebben bewaard, we moeten onze taken op de agenda noteren, of we vergeten gewoon de namen van mensen met wie we gewoonlijk geen verband houden. Het vermogen om te onthouden varieert van persoon tot persoon, maar in geen geval hebben minder mogelijkheden om dingen te onthouden reden tot zorg. Het verlies van geheugen is echter een feit dat geleidelijk optreedt als gevolg van het verlies van hersencellen.

In sommige gevallen is geheugenverlies niet het gevolg van ouder worden, maar reageert het eerder op situaties die bepaalde effecten in de hersenen veroorzaken, zoals angst of depressie. Het kan ook zijn dat een persoon lijdt aan permanent geheugenverlies als gevolg van onomkeerbare schade aan de hersenen, zoals Alzheimer of vasculaire dementie.

Het doel van dit .com-artikel is om u bewust te zijn van de oorzaken van geheugenverlies, zodat u weet hoe u een punctueel geheugenverlies of situaties waarin het een ernstiger probleem is, kunt onderscheiden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe om te gaan met geheugenverlies bij ouderen

Hoe geheugen werkt

Geheugen is het mentale vermogen om informatie op te slaan en onthouden . Dankzij dit kunnen we de realiteit van de wereld waarin we leven herstellen van beelden en ervaringen uit het verleden. Het menselijk brein heeft een grote opslagcapaciteit die ons in staat stelt om behalve informatie ook computerinformatie op te slaan. Afhankelijk van de aandacht die we aan een bepaalde situatie geven, zullen de hersenen het opslaan of niet, en daarom kunnen we het onthouden of niet later.

Het geheugen correspondeert met een systeem van neurale interconnecties die grafisch een netwerk zouden samenstellen, dat ons informeert of we een bepaalde situatie hebben geleefd of opgeslagen. Deze neuronen zijn verantwoordelijk voor het opnemen van informatie via hun verbindingen en werken zenuwprikkels.

Verlies van normaal geheugen

Geheugenverlies is een normale gebeurtenis die na 20 jaar oud begint te gebeuren. In deze periode ervaren mensen een voortschrijdend verlies van hersencellen en dit proces neemt toe met de leeftijd. Ook begint ons lichaam een ​​kleinere hoeveelheid chemicaliën te produceren die nodig zijn voor het functioneren van hersencellen. Dientengevolge ervaart het brein veranderingen in de manier waarop het het recente geheugen opslaat.

Hoewel het geheugen progressief verloren gaat, merken jongeren de veranderingen niet en impliceren ze niet een lagere capaciteit om gegevens op te slaan. Bovendien zijn sommige gewoonten zoals lezen of puzzels positief om het geheugen te stimuleren.

Oorzaken van tijdelijk geheugenverlies

Een van de oorzaken van geheugenverlies reageert op verschillende factoren die ons herinneringsvermogen kunnen veranderen. Sommige van deze oorzaken zijn vermoeidheid, stress of meerdere taken tegelijk ondergaan. Als gevolg hiervan kunnen we, ondanks een goed geheugen, soms blokkades ervaren wanneer we iets proberen te onthouden. Enkele van de meest voorkomende redenen zijn:

• Slaap niet genoeg uren . Het wordt aanbevolen om minimaal 8 uur te slapen.
• Overmatig alcoholgebruik kan ook het geheugen verstoren.
• Gebrek aan interesse in de stimulus of situatie waarin we ons bevinden.
• Reacties op bepaalde medicijnen .

Aan de andere kant kunnen de oorzaken van geheugenverlies te wijten zijn aan verschillende aandoeningen of ziekten:

• Hersentumoren
• Hoofdletsel
• Hoge koorts
• Uitdroging.
• Tekort aan vitamine B12. Deze vitamine komt tussenbeide in het functioneren van het centrale zenuwstelsel.

Het is ook waarschijnlijk dat het geheugenverlies te wijten is aan geheugenverlies, een aandoening die herinneringen blokkeert gedurende een bepaalde periode die wordt veroorzaakt door veranderingen in de bloedcirculatie van de hersenen.

In al deze gevallen kan het geheugen tijdelijk worden gewijzigd, dus zodra het probleem is verholpen, krijgt de persoon zijn normale geheugen weer terug .

Oorzaken van permanent geheugenverlies

Er zijn enkele gevallen waarin het geheugenverlies blijvend is en de schade aan de hersenen onomkeerbaar is . Wanneer dit gebeurt, kan de persoon ernstige schade toebrengen aan zijn kwaliteit van leven omdat hij niet in staat is om routinematige en gebruikelijke taken uit te voeren, zoals tanden poetsen of douchen.

zwakzinnigheid

Het is het verlies van het vermogen om te onthouden, te denken en zelfs te redeneren. Dementie is geen ziekte op zich, maar een reeks symptomen die wordt veroorzaakt door een aantal ziekten en aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer. Senische dementie komt vaker voor bij oudere mensen.

De symptomen van mensen met dementie kunnen zijn:

• Het gevoel van richting verliezen
• Moeilijk om instructies te volgen.
• Onvermogen om dingen te onthouden.
• Herhaal dezelfde vragen of herhaal herhaaldelijk dezelfde verhalen.
• Tijdelijk desoriënteren, mensen of plaatsen niet herkennen.
• Verwaarloos persoonlijke hygiëne, voedsel of persoonlijke veiligheid.

In deze gevallen is het niet mogelijk om de schade veroorzaakt door de hersenen ongedaan te maken, dus het is belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen zodra een van de symptomen wordt gedetecteerd.

Hoe geheugenverlies te voorkomen

Hoewel sommige oorzaken van geheugenverlies niet kunnen worden voorkomen, kunnen we ervoor kiezen om goede gewoonten aan te nemen die de gezondheid van onze hersenen en onze mentale behendigheid garanderen.

Gezonde voeding

Bepaalde voedingsmiddelen bevorderen het behoud van het geheugen, omdat sommige voedingsstoffen essentieel zijn voor neuronale functies. Tijdens de jeugd is het vooral belangrijk om overmatige consumptie van alcohol, tabak of suiker te vermijden, omdat deze de hersenen kunnen beïnvloeden.

• Voedingsmiddelen met omega-3 . Het is een van de essentiële vetzuren die het meest van invloed zijn op het functioneren van neurotransmitters in de hersenen: walnoten, amandelen, avocado en blauwe vis.
• Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten . Antioxidanten helpen om vrije radicalen te bestrijden en celveroudering te voorkomen door neuronen te beschermen: spinazie, ui, knoflook, broccoli, paprika's en citrusvruchten.
• Vitamine B-groep . Het zijn essentiële voedingsstoffen om het geheugen te bewaren en voor de gezondheid van de hersenen te zorgen: eieren, haver, hele voedingsmiddelen zoals brood en ontbijtgranen.

Oefening met de geest

De hersenen actief houden door oefeningen die deze stimuleren, is een goede manier om geheugenverlies te voorkomen. Enkele van de meest aanbevolen gewoonten met lezen, kruiswoordpuzzels maken, sudoku, nieuwe dingen leren, een muziekinstrument bespelen, enz. Het uitvoeren van deze oefeningen zal helpen om de hersenen te oefenen en het geheugen te trainen. In dit artikel leggen we uit hoe je geheugen kunt oefenen.

Genoeg slaap

Slapen is van vitaal belang voor ons lichaam om zowel fysieke als mentale veranderingen aan te brengen. Tijdens deze toestand vestigen onze hersenen neurale verbindingen en worden nieuwe herinneringen opgeslagen. Een gebrek aan slaap kan onze prestaties en concentratie beïnvloeden die ons geheugen beïnvloeden.

uitoefenen

Naast het trainen van onze geest, is fysieke gezondheid verbonden met geestelijke gezondheid, dus regelmatige lichaamsbeweging kan de verslechtering van de mentale scherpte voorkomen. Oefening verbetert de longfunctie, die op zijn beurt ervoor zorgt dat de hersenen voldoende zuurstof krijgen. Wanneer we oefenen, verhoogt het de productie van endorfines, stoffen die de hersenen voeden en beschermen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.