Havermout is een van de meest complete en gezonde granen die je in je dagelijkse voeding kunt opnemen. Het bevat meerdere vitaminen, mineralen, aminozuren en voedingsstoffen die essentieel zijn om het lichaam gezond te houden en het lichaam vol energie en vitaliteit. Het is ook spectaculair om de gezondheid van je huid te garanderen en het er altijd fris en gehydrateerd uit te laten zien. Als je veel meer wilt weten over dit eten, blijf dit artikel lezen waar we je in detail laten zien waar de havermout voor is .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat is glucomannan en waarvoor is het?

Om cholesterol te verminderen

Een van de belangrijkste voordelen van haver is dat het de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed controleert en vermindert . En dit komt door het hoge gehalte aan onverzadigde vetten omega 6, oplosbare vezels en methionine (een aminozuur dat ook helpt om het lichaam te zuiveren); De drie componenten hebben het vermogen om slechte cholesterol (LDL) te verlagen en, in tegendeel, het verbeteren van goede cholesterol (HDL).

Er zijn veel manieren waarop je deze ontbijtgranen kunt consumeren, maar een uitstekend recept voor patiënten met een hoog cholesterolprobleem is om een ​​lepel havermout toe te voegen in een glas warm water en het mengsel een nacht te laten staan ​​om de resulterende vloeistof per dag te drinken. daarna op een lege maag.

Om obstipatie te bestrijden

De consumptie van haver is vooral goed om de darmtransit en het proces van vertering van voedsel te verbeteren, en wordt een zeer heilzaam voedsel voor diegenen die aan constipatieproblemen lijden . De grote hoeveelheid vezels die het bevat, kan de beweging van de darmen stimuleren en langzame darmtransit bestrijden, daarom is een zeer effectieve maatregel om de evacuatie van ontlasting te vergemakkelijken, deze granen elke dag bij het ontbijt op te nemen. Als u wilt weten hoe u haver voor dit doel moet bereiden, dan nodigen wij u uit om het artikel Home remedies voor obstipatie te raadplegen.

Om af te vallen

Het is niet verwonderlijk dat er velen zijn die voor haver kiezen om het gewichtsverlies te versnellen en de kilo's kwijt te raken die de laatste tijd hebben gewonnen. De afslankingseigenschappen van dit graan zijn te wijten aan het feit dat het verzadiging geeft, de eetlust vermindert, naast het feit dat het trage absorptie-koolhydraten heeft, die ideaal zijn voor het regelen van de bloedsuikerspiegel. Dit is de reden waarom de havermout sterk wordt aanbevolen voor diabetische patiënten, omdat het ook rijk is aan magnesium, een mineraal dat de afscheiding van insuline bevordert.

Als u geïnteresseerd bent in weten hoe u haver moet nemen om af te vallen, mis dan ons artikel Hoe havermoutwater te maken om gewicht te verliezen.

Om het lichaam te beschermen tegen hartziekten

Door het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed te verlagen, een krachtige antioxidant te zijn en de bloeddruk onder controle te houden, is haver een zeer gewaardeerd ingrediënt om het lichaam te beschermen tegen hart- en vaatziekten en het hart gezond te houden. En niet alleen dit, het is aangetoond dat het twee stoffen (lignanen en fyto-oestrogenen) bevat die het risico op het lijden van kanker gerelateerd aan hormonen, zoals borstkanker, helpen verminderen.

Om energie aan het lichaam te geven

De havermout zal ook dienen om de dag vol energie te beginnen, en om je fysieke training op een betere manier uit te voeren. De eiwitten die het bevat zijn perfect om het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om intense fysieke activiteit uit te voeren en om beschadigd spierweefsel te herstellen en de vorming van nieuw weefsel te bevorderen na de stress waaraan ze zijn blootgesteld.

Om de huid te verzorgen en verfraaien

Nog een antwoord op de vraag wat het gebruik van haver is, vinden we in zijn prachtige eigenschappen om het uiterlijk van de huid te verbeteren en het veel mooier te maken. Het valt vooral op voor:

• Zijn reinigende werking, ideaal om poriën te ontstoppen.
• Vermijd uitdroging van de huid.
• Verwijder dode huidcellen en voorkom het verschijnen van onzuiverheden, iets waar u van kunt profiteren door enkele havermout-gezichtsmaskers aan te brengen.
• Verzacht irritatie van de huid bij aandoeningen zoals eczeem, dermatitis, urticaria, psoriasis ...
• Behandel een vette huid en bestrijd de vorming van glans op het gezicht.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.