Hoe cellulitis te verminderen

Cellulitis of sinaasappelschil is een typisch vrouwelijke aandoening die wordt gekenmerkt door het verschijnen van kuiltjes in de huid als gevolg van de aanwezigheid van vetafzettingen in de diepe lagen van de dermis. Het verschijnt meestal vaker in gebieden zoals de dijen, heupen, buik, billen of armen; en om het te elimineren, is het essentieel om een ​​aantal veranderingen aan te brengen in onze levensgewoonten, vooral die met betrekking tot eten en lichaamsbeweging. Besteed aandacht aan deze kleine handleiding over hoe je cellulitis kunt verminderen en je huid er weer strak en soepel uit kunt laten zien.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Etherische oliën om cellulitis te verminderen. Te volgen stappen: 1

De sleutel om cellulitis te verminderen is om interne behandelingen af ​​te wisselen met andere externe, en bij de eerste is het meest effectief en belangrijk voor uw gezondheid het eten van een uitgebalanceerd en gezond dieet. Dit betekent niet dat je een strikt regime van gewichtsverlies moet doen, maar gewoon wat eetgewoonten kunt veranderen en de consumptie van die voedingsmiddelen die antioxidanten zijn, kunt verhogen en je kunt toestaan ​​om vetten te verbranden om de eliminatie van sinaasappelhuid te bevorderen.

Als u zich wilt ontdoen van het gelokaliseerde vet in sommige delen van uw lichaam, is het essentieel dat u rekening houdt met de volgende voedingsaanbevelingen:

  • Eet de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten.
  • Verhoog het verbruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, magere eiwitten, omega 3 en antioxidanten.
  • Eet diureticavoeding die de verwijdering van geaccumuleerde gifstoffen en vloeistoffen bevordert.
  • Voeg meer verse groenten en fruit toe aan het dieet.
  • Vermijd of verminder de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan suikers en verzadigde vetten van dierlijke oorsprong, geraffineerde koolhydraten en gefrituurd voedsel.

2

De cellulitis lijkt te wijten aan een overmatige ophoping van giftige en vloeibare stoffen in het lichaam, dus als je het wilt verminderen, moet je toxines uit je lichaam verwijderen. En, voor dit, niets beter dan te hydrateren en veel water te drinken met inachtneming van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, die tussen de 1, 5 en 2 liter is. Dit verhoogt ook de productie van urine, waardoor u vochtretentie kunt voorkomen.

Het vult de inname van water aan met enkele goede infusies om cellulitis zoals paardenbloem, groene thee, paardenstaart, ulmaria, ananasthee, enz. Te verminderen.

3

Ondanks het feit dat voeding een fundamentele pijler is om de strijd tegen cellulitis te winnen, is het niet de enige om rekening mee te houden en het moet altijd gecombineerd worden met een goede routine van fysieke activiteit.

Je zult je afvragen wat voor soort oefeningen het meest geschikt zijn om cellulitis te elimineren; Nou, je moet weten dat het belangrijk is om aerobe oefeningen (hardlopen, hardlopen, zwemmen, fietsen, spinninglessen, zumba, aerobics, enz.) Te combineren met andere gelokaliseerde spierverstevigende oefeningen. Van de laatste, zie je uitstekende opties in het artikel De beste oefeningen om cellulitis te bestrijden.

4

De toepassing van reducerende crèmes om cellulitis te verminderen, kan resultaten geven en stevigheid en soepelheid aan de huid geven, in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging, dus vergeet geen van de vorige twee punten over het hoofd. Het aanbod is eindeloos, maar degenen die echt helpen bij het vernietigen van vetafzettingen zijn die ingrediënten bevatten zoals cafeïne, retinol, glycolzuur, zeewier, forskoline, psyllium, enz. Daarnaast moet je ze gebruiken zoals uitgelegd in het artikel Hoe cellulitiscrème op te brengen, anders dringt het niet goed in de huid en werkt het niet.

5

Anti-cellulitis zelfmassage verbetert de bloedcirculatie en gaat vochtretentie tegen, wat ook goede bondgenoten is om tegen cellulitis te vechten. Je hebt alleen een natuurlijke olie nodig (rozemarijn, rozenbottel of berk zijn goede opties) en breng het op het te behandelen gebied aan met behulp van energieke cirkelvormige bewegingen. Het gebruikt ook de knokkels om druk uit te oefenen en de vingertoppen om kleine kneepjes aan de huid te geven.

6

Als u liever kiest voor een meer professionele behandeling om cellulitis te verminderen, kunt u een beroep doen op technieken zoals lymfedrainage, druktherapie, mesotherapie, ultracavitatie, onder anderen. Kom naar uw gebruikelijke esthetische centrum en ontdek wat voor soort behandeling het beste is voor u, evenals wat de voor- en nadelen zijn van elk van hen.

 

Laat Een Reactie Achter