Vraag je je af wat de zemelen zijn? Het zijn daarom de buitenste lagen van graankorrels, zoals tarwe of haver, die het resultaat zijn van het raffinageproces. En hoewel het misschien anders lijkt, is de waarheid dat in dit natuurlijke pakket van granen meerdere gunstige eigenschappen voor de gezondheid zijn geconcentreerd. Dus, zorg ervoor dat u ontdekt wat de voordelen zijn van tarwezemelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: tarwezemelen of haverzemelen, wat is beter? Te volgen stappen: 1

Een van de meest opmerkelijke eigenschappen van tarwezemelen is dat het zeer rijk aan vezels is en daarom zeer nuttig zal zijn om darmtransit te vergemakkelijken en constipatieproblemen te verbeteren. Op deze manier moeten tarwezemelen worden opgenomen in een dieet met andere voedingsmiddelen die gunstig zijn voor constipatie.

2

Evenzo kunnen tarwezemelen zeer geschikt zijn in afslankingsdieeten of mensen met obesitas, omdat de buitenste laag van dit graan de opname van voedingsstoffen vermindert. Bovendien is het aangewezen om de eetlust onder controle te houden en het gevoel van volheid te vergroten, zodat we minder behoefte zullen voelen om te eten.

3

Aan de andere kant kan het ook raadzaam zijn om tarwezemelen te nemen voor mensen die lijden aan bloedarmoede of een laag ijzergehalte, omdat dit deel van het graan een aanzienlijke bijdrage is van dit mineraal. Om dezelfde reden zal het geschikt zijn voor mensen die fysieke inspanningen leveren of intense sporten beoefenen en bijgevolg een hoge mate van slijtage van ijzer.

4

Vanwege de onverzadigde vetzuren verhoogt tarwezemelen de goede cholesterol en helpt het cardiovasculaire aandoeningen of hartziekten te voorkomen. Evenzo bevat het ook antioxidanten die veel andere ernstige aandoeningen zoals kanker voorkomen, terwijl het helpt bij het behouden van jonge cellen.

5

Opgemerkt moet echter worden dat tarwezemelen met mate moeten worden ingenomen met een maximum van 20-30 gram per dag, omdat overschrijding van deze hoeveelheid bijwerkingen kan veroorzaken zoals winderigheid, opgeblazen gevoel, diarree, enz. Op dezelfde manier als haverzemelen, kunnen we het opnemen in melk, yoghurt, smoothies, fruitsalades ... en je moet ook veel water drinken.

6

Het is ook belangrijk om te weten dat tarwezemelen is gecontra-indiceerd bij mensen die onlangs blindedarmontsteking hebben gehad, met maagzweren, colitis, prikkelbare darm, gastritis en andere gastro-intestinale aandoeningen. Evenzo zullen mensen met coeliakie niet in staat zijn om het te consumeren, omdat ze het verkrijgen van tarwe.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.