Veel concentratie op het houden van je lichaam in goede conditie, goed eten, trainen, uitvoeren van behandelingen ... maar weinig mensen beseffen dat dit lichaam weinig nut heeft als je niet ook een gezonde geest hebt, daarom in .com. we willen u een lijst met voedingsmiddelen geven die helpen het geheugen te verbeteren, zodat u uw brein kunt versterken en er het maximale uit kunt halen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe geheugen uit te voeren Te volgen stappen: 1

Geheel voedsel, zoals rijst, pasta en ontbijtgranen, heeft een bewezen effect op ons geheugen, omdat ze foliumzuur en vitamine B6 bevatten die ons brein helpen het in vorm te houden en klaar om iets te onthouden

2

Veenbessen, een van de gezondste rode vruchten die er zijn, is ook een goede metgezel die ons geheugen gezond houdt, omdat het anthocyanines heeft, een plantaardig pigment dat de effecten van leeftijd op de hersenen tegengaat

3

De noten, met hun bijdrage aan Omega 3, Omega 6 en vitamines, zijn essentiële voedingsstoffen voor diegenen die hun geheugen willen verbeteren, een eenvoudige snack die overal kan worden ingenomen en waar je hele lichaam baat bij heeft.

4

Quercetine, een krachtige antioxidant die onze hersenen beschermt tegen degeneratieve aandoeningen, is in grote hoeveelheden aanwezig in de appel, waardoor deze vrucht een van de beste voedingsmiddelen is om geheugenverlies te voorkomen

5

Selderij, een geweldige metgezel in soepen en crèmes, is ook een goede vriend van ons brein, omdat het luteoline bevat dat de negatieve effecten van veroudering in dit belangrijke orgaan vermindert, wat ons ook helpt het geheugen te verbeteren

6

Recente studies tonen aan dat visconsumptie onze hersenen aanzienlijk beïnvloedt, waaronder aspecten zoals geheugen, mentale behendigheid en intelligentie, zalm, forel en sardines worden speciaal aanbevolen voor hun inhoud van Omega 3 en jodium

7

Groenten zoals aubergine, kool, spinazie en vooral broccoli zijn niet alleen bekend om hun belangrijke voedingsbijdragen, maar ook om de capaciteit van onze hersenen te verbeteren

8

Als u meer wilt weten, laten we u enkele interessante artikelen achter over hoe u geheugen en concentratie kunt verbeteren, hoe u geheugenverlies en enkele oefeningen kunt verminderen, zodat u de status van uw geheugen kunt controleren

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet en geef uw hersenen en geheugen de beste voedingsstoffen
• Onthoud hoe belangrijk het is om je geest gezond te houden