Als we het hebben over de bloeddruk, verwijzen we naar de kracht waarmee het bloed door ons lichaam reist. Om de spanning te meten, worden twee waarden in aanmerking genomen, het systolisch getal dat het eerste is en het diastolische getal, dat het tweede getal is. Zo zal een normale bloeddruk oscilleren tussen de systolische waarde van 100 tot 129 mmHg en de diastolische waarde tussen 60 en 84 mmHg. Onder die niveaus wordt als laag beschouwd, wat verschillende gezondheidsproblemen met zich meebrengt, die kunnen variëren van eenvoudige duizeligheid tot hartcomplicaties die dringende gezondheidszorg vereisen. Om het niveau van lage bloeddruk te verhogen, kunt u eenvoudige dingen doen, zoals het verhogen van de zoutinname, maar met mate, en het nemen van gember. Als u lijdt aan een lage bloeddruk, raden we u als eerste aan naar uw arts te gaan, omdat dit een symptoom kan zijn van ernstiger gezondheidsproblemen.

Gezien de aandoening die deze aandoening heeft onder de bevolking, geven we u enkele tips zodat u ontdekt hoe u de lage bloeddruk verhoogt en dat u dus gemakkelijk uw niveaus in balans kunt houden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u me kunt voeden als ik een lage bloeddruk heb

Oorzaken van lage spanning

Lage bloeddruk, ook bekend als arteriële hypotensie, kan het gevolg zijn van een geïsoleerde episode of, zoals in het geval van hypertensie, een aandoening zijn. Enkele redenen waarom de spanning daalt zijn te wijten aan de inname van bepaalde medicijnen, bepaalde behandelingen zoals chemotherapie, ziekten zoals bloedarmoede, infecties of specifieke gezondheidsaandoeningen die zijn afgeleid van een ziekte uit het verleden.

Symptomen van lage bloeddruk

Lage bloeddruk manifesteert zich door verschillende symptomen : vermoeidheid en constante vermoeidheid, duizeligheid of duizeligheid, vooral wanneer u opstaat of van houding verandert, het gevoel heeft dat u op het punt staat flauw te vallen en in sommige gevallen zelfs flauwvallen, misselijkheid en bleekheid.

Als de drukdaling te wijten is aan hartproblemen, kan je je hartslag intens voelen, terwijl als het een inwendige bloeding is, de ontlasting bloed kan bevatten. Wanneer het door een infectie is, kan een hoge koorts boven 38 graden optreden.

De eerste sleutel tot het verhogen van de lage bloeddruk is het detecteren wat de oorzaak van het probleem is. Totdat je de oorsprong kent, kun je enkele aanbevelingen volgen, maar alleen een arts kan je een heel effectieve behandeling vertellen, want als het te wijten is aan een belangrijke ziekte of infectie, dan heb je onmiddellijk gespecialiseerde aandacht nodig. Daarom is onze aanbeveling dat je naar een specialist gaat als de hypotensie meerdere keren optreedt en zonder aanwijsbare reden.

Wat te doen als ik een lage bloeddruk heb

Als je hebt vastgesteld dat je een lage bloeddruk hebt en je je afvraagt ​​wat je in dit geval moet doen, raden we je aan:

• Ga naar de dokter om het probleem en de oorzaak goed te diagnosticeren, en om u de beste behandeling voor u te geven.
• Naast het volgen van de konijnen en de medische behandeling, moet u rekening houden met wat u eet. Later leggen we het voedsel en de gewoonten uit die de spanning verlagen en die je moet vermijden en welk voedsel je moet eten om het te bestrijden.
• Neem dranken die de bloeddruk verhogen, zoals koffie en thee met cafeïne.
• Gebruik huismiddeltjes die je helpen je spanning weer te reguleren, zoals degene die je verderop in dit artikel zult zien. Voordat u ze gaat gebruiken, moet u uw arts raadplegen als u al medicijnen gebruikt.

Dingen die lage spanning produceren en die je moet vermijden

Dit zijn enkele dingen die de spanning verlagen en die, als je vraagt hoe je de bloeddruk laag kunt verhogen, je moet vermijden:

• Om te voorkomen dat je druk naar beneden gaat, blijf dan veel weg van de klimaten en omgevingen die te heet zijn . Neem geen erg hete baden of ga naar sauna's, want dit soort atmosfeer bevordert de drukverlaging.
• Tijdens de warmere seizoenen is het belangrijk om je huis koel te houden, in ons artikel hoe je het huis koel kunt houden in de zomer, geven we je een aantal sleutels om het te krijgen.
• Uitdroging kan een aanzienlijke drukdaling teweegbrengen, dus is het noodzakelijk om veel water te drinken, tussen de 2 en 3 liter per dag, inclusief de vloeistof die van fruit en groenten komt. Door meer water te drinken, voelt u zich beter en voorkomt u uitdroging en een lage bloeddruk op warme dagen.
• Vermijd zoveel mogelijk alcohol die uw spanning kan beïnvloeden, geef de voorkeur aan dranken zoals koffie of thee in gematigde hoeveelheden, die uw bloeddruk ten goede komen, en u moet altijd op de juiste manier hydrateren, vooral tijdens het sporten.

Wat te eten om de lage spanning te verhogen

Een belangrijk aspect van het verhogen van de druk is wat u eet. Het is dus belangrijk om de inname van fruit en andere groenten te verhogen om de toestand van uw bloeddruk te verbeteren. Dit soort voedsel bevat voedingsstoffen en vitaminen die gunstig zijn voor ons lichaam, naast vocht om ons gehydrateerd te houden. Als uw bloeddruk is verlaagd als gevolg van een gebrek aan ijzer, zoals bij bloedarmoede, moet u de inname van mager rood vlees en groenten zoals spinazie, veldsla of broccoli verhogen.

Home remedies om lage bloeddruk op te heffen

Er zijn enkele planten en producten die tijdens de generaties werden gebruikt als huismiddeltjes tegen hoge bloeddruk. In de loop van de tijd heeft de wetenschap uiteindelijk de reden aan deze oude gebruiken gegeven en we leggen hun voordelen uit:

• Gember is een geweldige bondgenoot om hypotensie te verbeteren, omdat het de bloedcirculatie bevordert. Neem een ​​stuk verse gember, strooi het en doe het in een beetje water. Laat het een paar minuten koken en neem het in. Als u lijdt aan een lage bloeddruk, kunt u dit middel tweemaal per dag gebruiken.
• Ginseng is een andere stimulans voor de bloedtoevoer, vooral op het gebied van de hersenen, waardoor we ons energieker en gezonder voelen en bijdragen aan de stijging van de bloeddruk.
• Als je plotseling een lage druk hebt en je je afvraagt ​​hoe je het moet verhogen, is een goede snelle oplossing voor thuis het drinken van een glas water met een lepel zout . Dit zal helpen om je druk te verhogen en je beter te laten voelen, natuurlijk is het een specifieke oplossing voor een punctuele afdaling en niet een remedie die regelmatig moet worden ingenomen.

Deze aanbevelingen en huismiddeltjes kunnen u helpen om drukdalingen te voorkomen en uw toestand te verbeteren, maar u moet een arts raadplegen als u frequente afleveringen meemaakt, omdat het een belangrijke aandoening kan zijn die de aandacht van een specialist vereist.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Lage bloeddruk kan een chronische aandoening zijn, in deze gevallen is het belangrijk om te warme ruimtes te vermijden, om te worden gehydrateerd en om planten zoals gember of ginseng vaak te consumeren, omdat deze de stijging van de bloeddruk bevorderen.