Een goede vertering van het voedsel dat wordt ingenomen, is van vitaal belang om al die enzymen af te zonderen die nodig zijn voor de goede gezondheid van het organisme en om tegelijkertijd te lijden aan maagklachten, zwaarte, zuurgraad, obstipatie, leverproblemen, onder anderen. Het is belangrijk om vooral vetrijk voedsel te modereren dat de zuurgraad en brandend maagzuur verbetert, en weet welk voedsel je moet eten om de spijsvertering te verbeteren als je vatbaar bent voor indigestie. In dit artikel laten we u een lijst zien van goed voedsel voor de spijsvertering en dat u ze zonder problemen in uw dagelijkse voeding kunt opnemen.
Yoghurt. Dit zuivelproduct is een van de voedingsmiddelen die helpt om de meest uitstekende spijsvertering te verbeteren, en dit is te danken aan het feit dat de bacteriën die het bevat bijdragen aan de balans van de darmflora . Het is een probiotisch voedingsmiddel dat de bewegingen van het spijsverteringsstelsel bevordert en de productie van mucinen stimuleert, stoffen die verantwoordelijk zijn voor het scheiden van voedingsstoffen voor het herstel van weefsel.
Artisjokken. De alcahofa is, naast een zeer caloriearme groente, uitstekend geschikt voor spijsverterings- en stofwisselingsproblemen. Het hoge vezelgehalte bevordert de darmtransit, waardoor een betere vertering van voedsel mogelijk is, maar ook het cholesterolgehalte in het bloed wordt verlaagd. Het is ook een grote natuurlijke zuivering, dus het reguleert de darm en reinigt de lever. Ontdek alle voordelen van deze groente in het artikel Wat zijn de eigenschappen van artisjokken.
Rice. Rijst, vooral in de integrale versie, is een van de beste voedingsmiddelen om de spijsvertering te verbeteren, omdat het een goede bron van vezels is en de opname van vetten uit voedsel langzamer kan verlopen, waardoor de doorvoer wordt bevorderd intestinale. Daarnaast is witte rijst een van de meest aanbevolen ingrediënten als je last hebt van diarree, het helpt de maag om effectief te herstellen en weer normaal te worden.
Gember. Deze wortel, die zo wordt gebruikt in de oosterse keuken, verbetert de darmtransit, biedt een langzamere opname van ingenomen voedingsstoffen en de eigenschappen ervan om toxines vrij te maken, maakt ze tot een ideaal voedsel om de goede werking van de darmen te bevorderen. Bovendien versnelt gember het metabolisme en zorgt het ervoor dat vetten sneller kunnen verbranden, en daarom is het begonnen met opnemen in veel diëten om af te vallen. In het artikel Hoe afvallen met gember kun je zien hoe je het met dit doel kunt consumeren.
Wit vlees Wit vlees zoals kip of kalkoen wordt sterk aanbevolen als je last hebt van een moeilijke spijsvertering, omdat het voedsel is dat gemakkelijk verteerd kan worden en daarom uitstekend is voor als je een soort maagaandoening hebt. Daarentegen hebben die rode vleessoorten de neiging om het spijsverteringsproces te belemmeren en zijn ze veel vettiger.
Vruchten. In de voedselgroep van fruit vinden we goede bondgenoten om de darmen te helpen om voedingsstoffen gunstig te absorberen en, als gevolg daarvan, om de gezondheid van het spijsverteringskanaal in perfecte staat te houden. Onder ananas vallen ananas, appel, citroen, sinaasappel, banaan en papaja. Een goede optie om problemen met indigestie te bestrijden en vervelende aandoeningen zoals zwaar gevoel of brandend maagzuur te voorkomen, is om natuurlijke sappen te nemen die gemaakt zijn van sommige van deze vruchten. Als u verschillende recepten wilt ontdekken, nodigen wij u uit om het artikel Hoe sappen te maken om de spijsvertering te verbeteren, te bezoeken.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter