Hypertensie treedt op wanneer de druk waarmee het bloed door ons lichaam reist te hoog is, een aandoening die de gezondheid van ons hart en ons algemene welzijn in gevaar brengt. Naast het bekijken van onze dagelijkse gewoonten en het aanbrengen van veranderingen in onze voeding, is het mogelijk om deze conditie te verbeteren dankzij de hulp van enkele natuurlijke alternatieven die heel gemakkelijk in onze routine kunnen worden opgenomen. Wilt u meer weten? In .com bieden wij u enkele natuurlijke remedies om de hoge bloeddruk te verlagen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe de bloedplaatjes verlagen? Stappen te volgen: 1

Heel duidelijk zijn waarom de bloeddruk omhoog gaat, is van fundamenteel belang om de noodzakelijke veranderingen aan te brengen die ons in staat stellen om deze toestand te verbeteren. En hoewel natuurlijke geneeskunde van grote hulp kan zijn om deze aandoening te bestrijden, is het belangrijk om duidelijk te maken dat geen enkele remedie volledig effectief is als je die negatieve gewoonten die invloed hebben op je bloeddruk en daarmee de gezondheid van je hart niet aanpast.

Als u medicijnen neemt voor deze aandoening, is het ook belangrijk dat u uw arts raadpleegt voordat u een aanvullende natuurlijke behandeling neemt.

2

Knoflook is een voedsel met heilzame eigenschappen, een uitstekend antibioticum, een krachtige antioxidant en een optie om de bloedcirculatie te verbeteren. Maar het is ook een goed natuurlijk middel om hoge bloeddruk te verlagen vanwege het allicinegehalte, dat de uitzetting van de slagaders begunstigt en de vorming van stolsels vermindert.

Om al deze effecten te bereiken, moet je echter een teentje knoflook per dag rauw consumeren, want als je het kookt, worden de eigenschappen ervan verminderd. Het is niet gemakkelijk om het te doen, maar in ons artikel over het eten van rauwe knoflook leggen we uit hoe we het moeten eten met de minst mogelijke moeilijkheid.

3

Vanwege de vele voordelen voor onze gezondheid, is selderij een van de meest gebruikte voedingsmiddelen in diëten voor gewichtsverlies, omdat het een uitstekend diureticum is dat ook helpt om een ​​hoog cholesterolgehalte te verlagen. Maar deze groente is ook voorstander van de vermindering van arteriële hypertensie omdat het de bloedvaten ontspant en de druk verbetert.

Het beste van deze optie is dat het heel gemakkelijk te consumeren is, het is genoeg om twee stelen bleekselderij per dag te eten, hetzij in een salade, direct op te eten, in soepen en stoofschotels of in sap te drinken. In ons artikel over het maken van selderijsap leggen we de eenvoudige bereiding ervan uit.

De inname wordt niet aanbevolen om:

• Zwangere vrouwen, het kan mislukken.
• Voor mensen met maagproblemen, zoals een prikkelbare darm of een moeilijke spijsvertering, wordt in deze gevallen het aanbevolen om het te koken voordat u het eet, zodat het gemakkelijker te verteren is.

4

Havermout is niet alleen een uitstekende bron van vezels, perfect voor het reguleren van darmtransit, maar het is ook een goede remedie voor hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte. Door zijn vermogen om vetten en suiker uit ons lichaam te absorberen en de kans te verkleinen dat het zich in het lichaam ophoopt, is het ongetwijfeld een alternatief om de gezondheid van uw hart te verbeteren.

Dagelijks havermout eten is makkelijker dan je denkt, maar als je liever een eenvoudige manier hebt om het aan je routine toe te voegen, voeg dan gewoon twee eetlepels natuurlijke havermoutvlokken toe aan een glas water en laat het een nacht staan. Drink 's ochtends het water, het wordt aanbevolen om deze procedure elke dag uit te voeren.

5

Appelciderazijn zit vol met voordelen en eigenschappen, helpt om lichaamsvet te verwijderen, verbetert de spijsvertering en bevordert de bloedsomloop. Om deze reden is het een uitstekende bondgenoot om hoge bloeddruk te verlagen. Eet alleen een eetlepel appelciderazijn 3 keer per dag verdund in een glas water.

Vermijd deze natuurlijke remedie als u een verzwakt tandglazuur heeft of als u lijdt aan maagzweren en brandend maagzuur.

6

Het toevoegen van diuretica aan uw dieet kan een uitstekende optie zijn om de hoge bloeddruk te verlagen. Maar het is niet nodig om een ​​medicijn te nemen, het is genoeg om een ​​sap te bereiden met een kopje water, een handvol verse peterselie en het sap van een citroen. Drink bij voorkeur op een lege maag en u zult zien hoe uw bloeddruk wordt verlaagd.

7

Het is ook belangrijk dat u rekening houdt met deze gezonde leefstijlgewoonten die u kunnen helpen uw hoge bloeddruk te verlagen:

• Vermijd drugs en alcohol: het overmatige gebruik van drugs en alcohol kan vele organen van het lichaam, waaronder de lever en de nieren, beschadigen. Wanneer deze organen beschadigd zijn, kunnen ze een ophoping van vocht in het lichaam veroorzaken. Zoals hierboven vermeld, maken extra vocht het hart sterker en dit verhoogt de bloeddruk. Bovendien zijn veel medicijnen stimulerende middelen.

• Vermijd zout in voedingsmiddelen : natrium zorgt ervoor dat vocht wordt vastgehouden, waardoor het bloed meer vocht krijgt. Wanneer het bloed meer volume heeft, moet het hart harder pompen om dat overtollige volume door het lichaam te bewegen. Hierdoor stijgt de bloeddruk. Denk eraan, het is niet alleen het zout dat in het voedsel wordt gedaan terwijl het aan het koken is of aan tafel, het is ook de hoeveelheid natrium in het bereide voedsel dat je koopt.

• Afvallen : overgewicht maakt uw hart de hele tijd harder en dit verhoogt uw bloeddruk. Door dit extra gewicht te verliezen, zal het werk van het hart niet zo moeilijk zijn en zult u uw bloeddruk verlagen.

8

Naast deze natuurlijke remedies om de druk te verlagen, zijn er nog andere maatregelen waarmee u rekening moet houden om een ​​maximale gezondheid te garanderen. Daarom nodigen wij u uit ons artikel te lezen over het verlagen van hoge bloeddruk om andere nuttige aanbevelingen te vinden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.