Je hebt vast wel meerdere keren gehoord over probiotica, maar wat zijn ze precies? Waar kunnen we ze vinden? en wat nog belangrijker is, waarom zouden we ze consumeren in onze dagelijkse voeding? In .com beantwoorden we uw vragen en leggen we uit wat de voordelen zijn van probiotische voedingsmiddelen en hoe deze onze gezondheid verbeteren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: wat zijn de probiotische en prebiotische voedingsmiddelen

Wat zijn probiotica?

Probiotisch voedsel is het voedsel dat levende organismen bevat die, na hun inname, het lichaam aanzienlijk helpen, vooral onze maag en gezondheid. Wat ze zo opvallend maakt, is dat ze een natuurlijke optie zijn om onze darmflora in goede conditie te houden

Wat zijn probiotische voedingsmiddelen?

De meest prominente van alle probiotische voedingsmiddelen is yoghurt, wat ook een van de gemakkelijkst te consumeren is. We kunnen het ontbijt nemen, bij een snack of na een maaltijd. Maar je kunt het ook vinden in melk, kaas, kefir (een soort Bulgaarse yoghurt), augurken zoals augurken, olijven en al die groenten in azijn, zuurkool (een soort gefermenteerde kool), donkere chocolade en al die gerechten die vergisting vereisen voor hun bereiding

Wat zijn de voordelen?

Probiotisch voedsel levert een grote bijdrage aan onze gezondheid:

• Ze verbeteren de toestand van onze darmflora en zijn erg handig als we antibiotica gebruiken of als we last hebben van diarree en maagproblemen
• Verbeter onze verdediging tegen de invasie van bacteriën die ziekten kunnen veroorzaken
• Ze geven de voorkeur aan mensen die lijden aan allergieën door hun symptomen te verminderen
• Het bevordert de productie van maagsappen die ons helpen de spijsvertering te verbeteren en maagzwaarte te vermijden
• Ze helpen het immuunsysteem te versterken

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Een yoghurt na de maaltijd zal u helpen de spijsvertering te verbeteren en de gezondheid van uw maag te behouden
• Nu u al zijn voordelen kent, aarzel dan niet om probiotica in uw dagelijkse dieet op te nemen en uw gezondheid te verbeteren