Psoriasis is een huidaandoening die zich manifesteert door symptomen zoals het verschijnen van uitpuilende rode vlekken, schilfering, irritatie en jeuk. Vooral aangetaste delen van het lichaam zoals de ellebogen, knieën, rug, hoofdhuid en billen. In het geval van psoriasis is het essentieel om de instructies van de arts te volgen en ook een aantal veranderingen aan te brengen in de dagelijkse voeding om de gezondheid van de huid te beschermen en deze effectief en sneller te laten herstellen. Besteed aandacht aan het volgende artikel en ontdek wat u moet eten als u psoriasis heeft .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe psoriasis behandelen

Dieet voor psoriasis

Voedsel heeft een zeer belangrijke rol in de gezondheid van de huid en hoewel psoriasis een specifieke medische behandeling vereist, zal het volgen van een goed dieet ook de sleutel zijn om de beschadigde weefsels van de dermis te herstellen en het zijn natuurlijke staat zo snel mogelijk te laten herstellen mogelijk te maken. In dit geval wordt een dieet aanbevolen dat voedingsmiddelen bevat die enerzijds helpen om de gifstoffen in het lichaam in evenwicht te houden en anderzijds uitstekend zijn om een ​​gezonde huid te behouden . Hieronder laten we u zien wat u moet eten en wat u moet vermijden als u aan psoriasis lijdt.

Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten

In een dieet dat is geïndiceerd voor patiënten met psoriasis, is de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten bijzonder belangrijk, omdat ze het vermogen hebben om de toxines en de oxidatie van de cellen te neutraliseren, waardoor de goede toestand van het organisme en de gezondheid van de huid worden bevorderd. Onder de voedingsmiddelen met grotere antioxiderende eigenschappen vinden we:

• Rood fruit
• De tomaat
• Fruit zoals kiwi's of citrusvruchten
• Mager vlees
• vis

Voedingsmiddelen met vitamine A en C

Ook mogen vitamine A en C niet ontbreken in een dieet om de symptomen van psoriasis te verbeteren. Vitamine A is perfect voor het herstellen van de cellen die de huid vormen en voor het voorkomen van infecties door de afweer te versterken en het immuunsysteem te versterken. Van haar kant is vitamine C uitstekend om de genezing van de huid te bevorderen en voortijdige veroudering te voorkomen. Aarzel niet om in uw dieet op te nemen:

• Vitamine A: wortels, squash, groene bladgroenten (broccoli, spinazie, kool, enz.), Magere melkproducten en fruit zoals meloen, abrikoos of mango.
• Vitamine C: rood fruit, citrusvruchten, papaja, guave, avocado, spinazie, kanonnen, bloemkool, erwten, radijs, selderij, etc.

Voedingsmiddelen met foliumzuur

Foliumzuur of vitamine B9 is een voedingsstof die een zeer positief effect heeft op het herstel van patiënten met psoriasis, omdat het helpt bij het reguleren van de overmatige productie van huidcellen die uiteindelijk de manifestatie van deze huidaandoening veroorzaken. De voedingsmiddelen met de grootste bijdrage van foliumzuur zijn:

• peulvruchten: kikkererwten, linzen, gedroogde bonen.
• spinazie.
• de groene asperges.
• fruit zoals sinaasappels en avocado.
• volle granen.

Dieet rijk aan omega-3-vetzuren

Omega-3-vetzuren zijn ook een goede keuze voor uw dieet als u psoriasis heeft, evenals de gezondheid van het hart beschermen, bijdragen tot de productie van celmembranen en ontstekingsremmende eigenschappen hebben die gunstig zijn voor het verbeteren van huidaandoeningen. Je kunt deze vetzuren verkrijgen door een matige consumptie van voedsel zoals:

• Blauwe vis: zalm, kabeljauw, haring of ansjovis.
• zaden: chia, vlas of salie.
• noten: walnoten, hazelnoten, amandelen.
• soja.
• komkommer.

Wat NIET eten als u psoriasis heeft

Als u eenmaal weet welke het meest heilzame voedsel is voor de behandeling van psoriasis, is het ook essentieel om de consumptie te vermijden van diegenen die deze aandoening kunnen verergeren, roodheid en jeuk kunnen veroorzaken en de goede conditie van uw huid kunnen aantasten. Vermijd vooral:

• Melk en koeien.
• Vet vlees
• Gefrituurd voedsel
• Worstjes.
• Voedingsmiddelen rijk aan suikers.
• Azijn en specerijen.
• Alcohol.

Vergeet niet dat uw beste optie een vetarm dieet en een matige eiwitinname is.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.