De positie van het zadel hangt sterk af van wat voor type fietser je gaat oefenen. Voor elke discipline verandert de positie van het zadel een beetje. Dit zijn enkele van de fietspraktijken: Dh, xc, 4x, bmx, route, triatlon, etc. De positie van het zadel hangt ook een beetje af van de vraag of je een man of vrouw bent en het type wielerwedstrijd dat je gaat doen. Zoals bijna alles lijkt het zadel gemakkelijk, maar er zit een beetje wetenschap achter.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: hoe u het fietszadel op de juiste hoogte plaatst

Positie van de stoel volgens geslacht

Voor mannen is het volkomen horizontaal ten opzichte van de grond, volgens sommige theorieën kan het vele uren op de fiets problemen met de mannelijke erectie veroorzaken, wat niet als de reden is bewezen, daarom hebben veel stoelfabrikanten de stoelen ontwikkeld ergonomisch met centraal kanaal of gelvullingen om de druk van de slagader te vermijden die bloed aan de penis levert en eindigt met "dat probleem". Voor vrouwen is het raadzaam om bredere zadels te hebben voor de grotere breedte van de bekkenboog.

Zithoogte

Verlies een beetje tijd bij het plaatsen van het zadel op de juiste hoogte en u zult geen tijd verspillen met het doen van behandelingen voor knie- of heupblessures. Om de juiste hoogte van de zadelpedalen terug te weten, met de hielen. Op het punt waar de voet het verst is verwijderd van het zadel (onder, enigszins naar voren), moet het been volledig zijn uitgestrekt, zonder dat de heuplijn zijn horizontaliteit verliest (dat wil zeggen, niet het bekken slingert) in welke richting dan ook. Als u ongemak heeft in het voorste deel van de knie, is het waarschijnlijk dat de hoogte van het zadel dat u draagt ​​onvoldoende is (laag zadel) .Als het ongemak van achteren komt, in het gebied van de knieholte, kunt u dat je jezelf hebt overtroffen bij het opheffen van het zadel.

Met een lichte neiging

Het fietszadel ongeveer 5 graden achterover opheffen is een goede optie, om druk op de prostaat te vermijden, en er zijn dunnere, ergonomische stoelen met een beter ontwerp om dit probleem te helpen oplossen. Naast het aanbieden van een beetje meer comfort om bij sommige mensen te trappen.

Fouten in de plaatsing van het zadel

Het zadel van de fiets langs de tip plaatsen betekent alleen dat in een langzaam tempo een hobbel naar voren wordt geslingerd. Als je niet goed zit, word je ontslagen.

Positie van de rest van het lichaam op de fiets

Bij het trappen moet de voorkant altijd lager zijn en moeten je benen het pedaal bereiken, een onderste deel mag nooit volledig uitgerekt zijn dan 170 graden.

Positionering van het zadel volgens de trapfrequentie

Als je pedaalfrequentie hoog is (meer dan 85-90 rpm), zul je comfortabeler zijn met het voorste zadel en een paar millimeter lager dan wat de regels je vertellen, dus je geeft de voorkeur aan de opkomst van het been in de trapfase, waardoor het sneller. Om te weten met welke snelheid pedalen, tel de tijden dat de rechtervoet het hoogste deel van de route passeert in 15 seconden en vermenigvuldig dit met 4. Als u langzaam (70-75 rpm) pedaalt, is het beter om het zadel iets uit te stellen en omhoog te brengen een paar millimeter U zult beter kunnen profiteren van de uitbreidingskracht van uw quadriceps.

tips

• Het zadel moet het trappen toestaan ​​om zich gemakkelijk te ontwikkelen in drie verschillende posities: niveau, klimmen, tijdrit