De maag is een van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor de verwerking van voedsel om alle voedingsstoffen te verkrijgen die de mens nodig heeft om gezond te blijven. Bovendien is de maag de hoofdpersoon van het spijsverteringsstelsel, de plaats waar ons hele proces van spijsvertering begint en het orgaan dat het meest gevoelig is voor emoties. Om gezond te leven en van een goede gezondheid te genieten is noodzakelijk om te weten hoe je voor de maag moet zorgen : ontdek hier, in dit artikel van!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe de maag van bacteriën te reinigen Stappen te volgen: 1

Om voor de maag te zorgen, is het nodig om de maaltijden goed te kauwen . Wanneer we het voedsel lang kauwen, verpletteren we het veel meer, waardoor de maag sneller en minder krachtig wordt verwerkt, waardoor we beter kunnen spijsvertering. Het ideaal is om elke beet minstens 30 seconden te kauwen, anders is het normaal dat de persoon zwaar aanvoelt, veel volheid en ongemak voelt na het eten.

2

Sla het ontbijt nooit over als u voor uw maag wilt zorgen. Wanneer het organisme vele uren doorbrengt zonder te eten, komt het in een vasthoudproces dat alleen de maag beschadigt of beschadigt, wat gas en ongemak genereert en ervoor zorgt dat de maag het voedsel dat je later consumeert niet goed vertert.

3

Het is wetenschappelijk bewezen dat het consumeren van erg heet voedsel schadelijk is om voor de maag te zorgen. Overtollige warmte die door de slokdarm gaat en de maag bereikt irriteert het spijsverteringskanaal en wordt zelfs beschouwd als een gebruikelijke gewoonte bij mensen die maagkanker hebben opgelopen. Net als de hitte van voedsel, kunnen hitte en tabaksrook ook het spijsverteringskanaal beïnvloeden, naast het veroorzaken van verzuring, reflux en ravage.

4

Een andere tip om voor de maag te zorgen, is om te voorkomen dat je gaat slapen na het eten . Wanneer we klaar zijn met het voeden begint ons spijsverteringssysteem met het hele proces van het verbranden van voedsel en de opname van voedingsstoffen, want dit moet gebeuren om de maag te verteren, wat moeilijk is en veel langzamer wordt als het lichaam een slaapstand slaap.

5

Als je voor de maag wilt zorgen, is het essentieel om de stress onder controle te houden . Veel mensen zeggen dat het ware hart van de mens de maag is. Dit komt omdat de maag het orgaan is dat de meeste emoties waarneemt tot het punt dat wanneer deze negatief zijn, de persoon last kan hebben van zijn maag. Het teveel aan cortisol als gevolg van stress is zeer negatief voor de maag en andere organen, het is het beste om stress en negatieve gedachten te bestrijden met inspanning.

6

Kook op een gezonde manier om voor je maag te zorgen. Het gaat niet alleen om het eten van groenten, maar ook om niet teveel gebruik te maken van de kruiden die je gebruikt om te kruiden. Kruidig, peper en kerrie zijn enkele van de ingrediënten die meer schade aan de maag kunnen veroorzaken, omdat ze irriteren en moeilijker te verwerken worden. Gebruik ook geen citrus, die erg slecht zijn met maagsappen.

7

Voor een uitstekende spijsvertering die het mogelijk maakt om voor de maag te zorgen, is het raadzaam om geen vloeistof te drinken tijdens de maaltijden, niet een half uur vóór of een half uur later. Het klinkt misschien heel moeilijk omdat we gewend zijn aan het feit dat het eten wordt vergezeld door een drankje, maar het blijkt dat dit erg negatief is voor de maag om te verteren, omdat de maagsappen worden verdund en alles veel langzamer en zwaarder wordt. Als de drank gasvormig is, wordt het beeld erger.

8

Het verbruik van vezels is erg belangrijk om voor de maag te zorgen, omdat het niet alleen obstipatie voorkomt, maar ook abdominale ontsteking na het eten voorkomt en gemakkelijker te verwerken is. Het is ook raadzaam om het alcoholgebruik, de belangrijkste en meest voorkomende irritant van de maag, te verminderen: als u sterke drank wilt drinken, geef de voorkeur aan personen met een lager alcoholpercentage.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.