Borstvoeding is een zeer belangrijke periode voor zowel de moeder als de baby. In dit stadium ontvangt het kind alle voedingsstoffen die hij nodig heeft uit de melk van zijn moeder, dus het is noodzakelijk dat u, net als tijdens de zwangerschap, zorgt voor uw dieet om uw gezondheid te garanderen. Hoewel u in het algemeen regelmatig kunt eten, is het belangrijk om rekening te houden met enkele aanbevelingen over voedingsmiddelen en dranken die moeten worden vermeden. Daarom leggen we in .com uit wat je tijdens het geven van borstvoeding niet kunt eten om de gezondheid van beide te garanderen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Het beste voedsel tijdens de borstvoeding

Overtollige chocolade

Chocolade is heerlijk en voor veel moeders is het een favoriet dessert. Maar we moeten niet vergeten dat het een zeer stimulerend voedsel is dat ook cafeïne bevat en, in de meeste gevallen, volle melk, dus het wordt een alternatief dat allergische reacties kan veroorzaken bij de baby als het te veel wordt geconsumeerd. Het kan ook ongemak en ongemak bij het kind veroorzaken, dus wordt geadviseerd om hun inname niet te misbruiken.

Vissen rijk aan kwik

Net als bij eten tijdens de zwangerschap, wordt visopname aanbevolen, vooral die met omega-3 essentiële vetzuren, zoals zalm of kabeljauw. Kwikrijke vissen, zoals witte en rode tonijn, keizer, baars of zeebaars, staan ​​echter op de lijst van voedingsmiddelen die u tijdens de borstvoeding niet kunt eten, omdat ze mogelijk verontreinigende stoffen voor de baby kunnen zijn en hun gezondheid kunnen schaden.

Hoewel sommige deskundigen adviseren om 170 gram per week van dit type vis niet te overschrijden, raden anderen aan deze helemaal te vermijden.

Drankjes met overtollige cafeïne

Twee kopjes koffie per dag hebben mogelijk geen effect op uw baby, maar meer dan het drinken van cafeïnehoudende dranken, waaronder frisdranken, energiedrankjes en chocoladedranken, kan het kind prikkelbaar en van streek maken na duurt, omdat het belangrijke stimulerende middelen zijn.

Het beste is om uw consumptie tijdens het geven van borstvoeding te matigen om het welzijn van de baby te waarborgen.

alcohol

Zoals alles wat we eten en drinken, is alcohol ook aanwezig in de moedermelk, zelfs nog 4 uur nadat we het hebben ingenomen. Het wordt afgeraden om te drinken tijdens de borstvoeding, omdat dit uw vermogen om melk te produceren kan beïnvloeden, naast dat uw baby zich duizelig voelt, geïrriteerd raakt of minder rust krijgt.

In het geval dat u besluit om af en toe een drankje te nemen, moet u idealiter melk drinken voordat u dit doet, voor het geval uw baby honger heeft in een tijd die heel dicht bij het drinken ligt. Het is ook raadzaam om niet te geven tot ten minste 2 uur na het drinken.

Sommige voedingsmiddelen die de baby gas kunnen geven

Tijdens het geven van borstvoeding is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben dat rijk is aan fruit en groenten, omdat de baby op deze manier begint te experimenteren met nieuwe smaken en langzaam zijn smaak uitbreidt als het tijd is om vaste stoffen te consumeren. Het is echter mogelijk dat sommige voedingsmiddelen koliek in uw baby verhogen, waardoor er meer gas vrijkomt. Anderen veranderen de smaak van melk, waardoor het kind het niet wil nemen.

De aanbeveling is om deze voedingsmiddelen met mate te consumeren :

• Kool en bloemkool
• broccoli
• Volle koemelk
• asperge
• ui
• knoflook
• kool
• artisjok
• citrus
• Peulvruchten zoals kikkererwten en bonen

Hoe zit het met hoogwaardig voedsel?

Sommige mensen geven aan dat het tijdens het geven van borstvoeding niet raadzaam is om gekruid of gekruid voedsel te gebruiken omdat ze de baby kunnen beïnvloeden, maar u weet niet hoe de baby zal reageren tot u de test doet. Als je bij het eten van iets met veel kruiden of pittige tonen dat je kleintje geïrriteerd is of geen melk wil consumeren, is het het beste om de inname van dit soort gerechten te matigen. Maar als er integendeel niets gebeurt, kun je ze blijven consumeren zonder het te overschrijden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.