Cholesterol is een van de meest voorkomende problemen in onze samenleving, vooral wanneer we een leeftijd bereiken. Omdat we alle consequenties kennen van een hoog cholesterolgehalte, is het normaal dat we ons meer dan gewoonlijk zorgen maken over wat we eten, want zodra we cholesterol hebben, als we het willen verlagen, zijn eten en lichaamsbeweging de sleutel.

Een van de favoriete voedingsmiddelen voor velen is de avocado, maar er is veel van gehoord dat het grote hoeveelheden calorieën bevat en dat daarom de avocado dik maakt. Maar is dat waar? Maakt avocado je dik? Of eigenlijk, is avocadovet slecht voor cholesterol? In dit artikel geven we u het antwoord. Blijf lezen!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Brengt zout cholesterol omhoog?

Wat is cholesterol

Cholesterol, ondanks de slechte reputatie die het gewoonlijk heeft, is een van de belangrijkste vetten voor ons lichaam, omdat het helpt bij de vorming van vliezen, om de seksuele en bijnierhormonen te reguleren, en om te helpen bij de spijsvertering het produceren van galzuren. Het probleem is wanneer er een teveel of tekort aan cholesterol is.

Hoog cholesterol

Wanneer we meer cholesterol dan nodig hebben, slaat ons lichaam het op in de wanden van de slagaders, waardoor cholesterol dus macrofagen aantrekt (cellen die cholesterol trachten te fagocyteren) en spiercellen die cholesterol als wond detecteren en Ze proberen het te "verzegelen". Het resultaat is een cluster van cellen die de doorgang van bloed door ons lichaam kunnen blokkeren.

Laag cholesterolgehalte

De gevallen van lage of bijna nul cholesterol zijn zeer weinigen. Er is echter gevonden dat het hebben van weinig cholesterol een reeks ziekten in het lichaam kan veroorzaken, zoals depressie, angst, kanker of vroeggeboorte. Deskundigen onderzoeken echter nog steeds wat voor soort verband er is tussen laag en geen cholesterol bij dit soort ziekten.

Als u meer wilt weten over cholesterol, raden we het volgende artikel aan over Wat is goede cholesterol en slechte cholesterol.

Eigenschappen en voordelen van avocado's tegen cholesterol

Geconfronteerd met de vraag of avocado goed of slecht is voor cholesterol, is er veel bewijs dat avocado's een grote bondgenoot tegen cholesterol kunnen zijn, zoals we kunnen zien in hun eigenschappen en voordelen .

• Essentiële vetzuren : een avocado bevat een grote hoeveelheid vet, ongeveer 14 gram ervan. Deze zuren reguleren met name triglycerideniveaus en voorkomen onder andere hart- en vaatziekten.
• Grote hoeveelheid vezels : daarnaast bevat de avocado een grote dosis vezels, wat ons helpt om beter naar de badkamer te gaan, omdat het onze darmtransit reguleert en voldoende suiker- en cholesterolgehaltes handhaaft. Omdat het zoveel vezels bevat, voelen we ons bovendien meer tevreden en hebben we niet zoveel eetlust.
• Het bevat veel vitamines : vooral vitamine A, B, C, D en E, omdat het een voedzaam voedingsmiddel is dat er ook voor zorgt dat onze huid, haar en nagels er in perfecte staat uitzien.
• Uitstekend antioxidant : dit komt omdat het veel vitamine E bevat. Dit voorkomt vroegtijdige veroudering van de cellen, evenals de vorming van vrije radicalen.
• Grote bron van energie : dankzij al zijn componenten, vooral de vetzuren, is avocado een perfect voedsel om ons de hele dag wakker en vol energie te houden.

Wat gebeurt er echter met avocadovet? Is het goed of slecht voor cholesterol? Blijf lezen om erachter te komen.

Maakt avocado je dik?

Het is populair om te weten dat de avocado grote hoeveelheden gaas bevat. Het bevat namelijk ongeveer 12 gram onverzadigde vetzuren, waaronder: omega-3-zuren, omega-6-zuren en omega-9-zuren, maar aan de andere kant heb ik ook ongeveer 2 gram verzadigde vetten op de markt gebracht . Met dit in gedachten, kan het volgende artikel over de verschillen tussen verzadigde en onverzadigde vetten u helpen.

Met deze gegevens is het niet verrassend dat we ons afvragen of de avocado vetmestend is en of de avocado daarom slecht is voor cholesterol, want als we de schil en het bot van de avocado extraheren en het vlees apart wegen, kan het dat we onze handen naar het hoofd gooien omdat we ons realiseren dat de avocado praktisch alleen maar vet is.

Dit is echter niet slecht, omdat juist onverzadigde vetten onder andere verantwoordelijk zijn voor het verlagen van cholesterol. In die zin kunnen we zeggen dat de avocado een vette vrucht is die andere vetten eet. Daarom wordt de avocado niet dik . Als we geen evenwichtig dieet hebben en het verbruik ervan niet misbruiken, kunnen we natuurlijk dik worden.

Dus, is avocado vet slecht voor cholesterol?

Vanwege al het bovenstaande kunnen we met volledig vertrouwen bevestigen dat de avocado niet slecht is voor cholesterol . Als u echter een passend dieet wilt maken om uw cholesterolgehalte te verlagen, kunt u het beste naar uw arts of voedingsspecialist gaan om het meest geschikte dieet voor uw geval te bereiden.

Bovendien voorkomt matig avocado-gebruik hart- en vaatziekten. Als je wilt afvallen terwijl je je cholesterol verbetert, ben je misschien geïnteresseerd in het volgende artikel over recepten om af te vallen met avocado.

Voedingsmiddelen om cholesterol te verlagen

Gelukkig is er tegenwoordig een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen op de markt waar we uit kunnen kiezen, en velen van hen zijn geweldige bondgenoten voor cholesterol. Hier is een lijst met voedingsmiddelen om het cholesterolgehalte te verlagen :

• haver
• Blauwe vis
• groenten
• Groene bladgroenten
• citrus
• Gedroogd fruit
• sojasaus
• Olijfolie

Nu je het antwoord op de vraag "Is avocado vet slecht voor cholesterol?" Weet, ben je misschien geïnteresseerd in dit andere artikel over de beste oefeningen om cholesterol te verminderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.