Wil je op een gezonde manier afvallen ? Natuurlijke sappen kunnen zeer nuttig zijn omdat ze ons een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen geven met bijna geen calorieën, iets perfect om af te vallen. Er zijn veel manieren om deze sappen in uw dieet op te nemen, inclusief het detoxdieet dat in wezen is gebaseerd op het nemen van deze dranken om het lichaam te helpen ontgiften. In dit artikel gaan we ontdekken hoe we afvallen met natuurlijke sappen die alle mogelijke manieren aangeven om het te doen. Verliezen die kilo's natuurlijker!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Sappen om vet te verbranden

Neem sappen om gewicht te verliezen

Allereerst moeten we u vertellen dat het geen zin heeft om deze sappen te nemen als u uw eetgewoonten niet verandert door het vet te verminderen en minstens 3 keer per week te trainen. Door dit te doen, kunt u de voordelen van de sappen optimaal benutten door afvallen sneller en gezonder te maken.

Het eerste dat u moet weten, is dat dit soort sappen altijd worden gemaakt met deze ingrediënten :

• 2 groene groenten (spinazie, rucola, peterselie, selderij, etc.)
• 1 seizoensfruit
• Vloeibaar om het sap vloeibaar te maken dat kan bestaan ​​uit water, magere melk of magere yoghurt

Als je de voorkeur geeft aan zoet voedsel, kun je ervoor kiezen om je sap te zoeten met zoetstof of als je de voorkeur geeft aan iets natuurlijkers, probeer dan stevia. In vertellen we je hoe je de suiker vervangt, zodat je alle opties kunt zien die er zijn.

Door dagelijks deze sappen te gebruiken om gewicht te verliezen in uw dieet, krijgt uw lichaam de vitaminen en mineralen die nodig zijn om een ​​gezond leven te leiden en dus gewicht te verliezen zonder uw gezondheid te riskeren. Je kunt ze elk uur van de dag innemen, maar het meest aan te raden is dat ze op het eerste uur van de dag drinken omdat ze vasten, omdat je organisme op dit moment de voedingsstoffen beter opneemt.

Maar als u sneller wilt afvallen, kunt u een deel van uw maaltijden vervangen door deze groentesappen . Zoals we al hebben gezegd, zal je gezondheid niet in gevaar komen en zal je lichaam alle vitamines hebben die ze nodig hebben zonder nauwelijks calorieën te nemen. Vergeet niet dat groenten en fruit de beste ingrediënten zijn voor gewichtsverlies, omdat ze veel voedingsstoffen bevatten, maar met maar heel weinig calorieën.

Het detox-dieet

Een van de methoden om gewicht te verliezen met beter bekende en succesvolle natuurlijke sappen van de laatste tijd is het bekende detoxdieet . Het is een plan dat belooft 3 kilo af te vallen in slechts 1 week, en bovendien dat je lichaam wordt gezuiverd door toxines op natuurlijke wijze te elimineren.

Dit dieet heeft een maximale duur van 7 dagen en kan één keer per maand worden herhaald om het lichaam kwijt te raken en uw gewicht te herstellen. Om dit correct te doen, is het belangrijk dat u de basisregels en de fasen kent die in twee fasen zijn verdeeld :

• Zuiverende fase : moet worden uitgevoerd tijdens de eerste 3 dagen van het dieet en concentreert zich in wezen op het eten van voedsel dat rijk is aan kalium, omdat het helpt het lichaam te ontgiften. Deze fase van het dieet is erg radicaal en bestaat uit de eerste dag dat je alleen ananas eet, de tweede keer dat je gaat eten van verschillende soorten fruit (vooral rijk aan kalium) en de derde dag dat je fruit combineert met laag-vet proteïnen.

• Antioxidant-fase : na de eerste fase moet je deze andere uitvoeren die 5 dagen duurt. Hier is het ideaal dat je elke ochtend een groen sap drinkt (met de richtlijnen die we eerder hebben aangegeven) en combineer je light light en vetarm voedsel. Ook als je wilt, kun je lunch of diner vervangen door een van deze sappen en het resultaat beter zichtbaar maken.

In dit artikel vertellen we je stap voor stap hoe je het detox-dieet kunt maken voor het geval je deze manier van afvallen durft te proberen.

Zoals je wel kunt raden, loop je met dit type gewichtsverliesplan het risico dat je het rebound-effect krijgt als je weer normaal eet. Daarom raden we je aan om te kiezen voor een gezond dieet waarin je groene sappen verwerkt. Ze zullen u helpen om geleidelijk af te vallen.

Saprecepten voor gewichtsverlies

Hieronder zullen we enkele recepten van deze sappen beschrijven die u zullen helpen om af te vallen wanneer u ze in uw dieet opneemt. We beginnen met een die bovendien erin slaagt om het organisme intern te zuiveren .

Sap met ananas

• 200 gram ananas
• 100 gram broccoli
• 100 gram komkommer
• 1 kiwi

De manier om het te bereiden is om alle ingrediënten schoon te maken, in kleine stukjes te snijden en ze in de blender te doen om geplet te worden. Je kunt water toevoegen of, als je de voorkeur geeft aan een romiger textuur, kun je melk of magere yoghurt proberen. Als je wilt dat het kouder is, kun je wat ijs toevoegen. De afslankingseigenschappen van de ananas samen met de vezel van de groenten zullen je afvallen.

• Sap met kiwi

Een ander goed recept is de ster-ingrediënten-kiwi, een vrucht vol vezels en die helpt de darmtransit te reguleren. Dit sap heeft diuretische eigenschappen maar werkt ook als een krachtige vetverbrander. Je hebt nodig:

• 3 slabladeren
• 1/2 komkommer
• 1 kiwi
• 1/2 glas magere melk

Je moet de ingrediënten mengen en verpulveren in een blender. Vergeet niet dat om het meeste uit uw eigendommen te halen u het binnen een half uur moet hebben gedaan nadat u het hebt voorbereid.

Als u meer wilt weten, vertellen we u in dit artikel hoe u sappen kunt bereiden om gewicht te verliezen.