De vakanties zijn de perfecte tijd om te delen met familie en geliefden in een sfeer van vreugde en ontspanning. Maar de waarheid is dat van vergadering tot ontmoeting en van diner tot diner, we altijd in januari aankomen met een paar extra kilo's, en het is moeilijk om alle delicatessen van deze tijd te weerstaan ​​en niet in uitwassen te vallen. Echter, aandachtig zijn voor onze gezondheid en vermijden om ons tijdens Kerstmis in te halen is belangrijk, dus in .com geven we u enkele tips zodat u kunt ontdekken hoe u met Kerstmis voor uw dieet kunt zorgen en zo het geweten in januari kunt verminderen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe kan ik voor mijn dagelijkse dieet zorgen. Te volgen stappen: 1

Ons eerste advies is echt heel basic en ondanks dat is het een van de sleutels om tijdens de vakantie niet dik te worden: eet alles maar met mate . Het is logisch dat we met Kerstmis willen profiteren van alle typische gastronomie van die tijd, maar wat we niet kunnen doen, is elke dag een dagelijkse nougat, dessertpanettone eten, de calorieën in elk van de maaltijden vullen en eten alsof er geen morgen is alleen maar omdat het Kerstmis is. Probeer en geniet van wat je het leukst vindt, maar rustig.

2

Het genereert een balans . Tijdens de kerst zijn de vergaderingen, diners en feesten in overvloed en bijna allemaal 's nachts, dus van tevoren weet je dat je zwaarder zult eten op dit tijdstip van de dag. Idealiter, balanceer de calorie-inname en kies voor een goed uitgebalanceerd ontbijt en een lichtere lunch, bijvoorbeeld een soep en een salade, sushi, vis of gebakken kip en groenten, en 's nachts hebben een beetje meer vrijheid, maar opnieuw rekening houdend met moderatie.

3

Let op met de hoeveelheden! Vaak vullen we tijdens deze bijeenkomsten de vele hapjes bij, dan eten we het gerecht dat ze ons serveren, het dessert en consumeren we alcoholische dranken met weinig gematigdheid. Het is erg belangrijk om je bewust te zijn van het feit dat we van de vele traditionele kerstgerechten genieten, maar dat we de hoeveelheden die we eten kunnen controleren. Misbruik geen voorgerechten of desserts.

4

Let goed op wat je drinkt en onthoud dat cocktails (vooral snoepjes die verschillende likeuren mengen met crèmes, sappen, enz.) Vol zitten met suiker en onnodige calorieën. Het is veel beter om te kiezen voor een biertje, een glas wijn of champagne of een eenvoudige drank zoals gin en whisky. U moet het echter op een gematigde manier innemen als u niet wilt dat al het ingenomen voedsel aan de schaal wordt toegevoegd.

5

Meer dan ooit, blijf in beweging . Regelmatig trainen is een belangrijke sleutel om tijdens de kerst ons gewicht te behouden en zo het effect van overtollig voedsel te bestrijden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.