Met de komst van de lente en mooi weer hebben we meestal een gebrek aan gegeneraliseerde vitaliteit, voelen we ons meer moe en vervallen.

Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en de hoogste frequentie wordt gezien tussen de 30 en 40 jaar. Als je moe bent, kost alles je meer. Je voelt dat dingen beter voor je zijn. In tijden van vermoeidheid heeft u extra energie nodig om uw dagelijkse leven bij te houden terwijl u zich toch goed voelt.

Vervolgens leggen we uit hoe je de energie van het lichaam kunt herstellen, we zullen het je uitleggen met wat huismiddeltjes, maar ook met voedingssupplementen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe granen bars op basis van dieet te maken Stappen te volgen: 1

Het evenwichtige en gevarieerde dieet, fundamenteel. Daarom is het raadzaam om de aanwezigheid van granen, peulvruchten, groenten en fruit in het seizoen te vergroten. Dat wil zeggen, het verbruik van koolhydraten verhogen en het verbruik van vetten verminderen.

2

Daarnaast is het goed om integrale producten te consumeren, rijk aan vezels en vitamines van groep B, het gebruik van meervoudig onverzadigde vetzuren, zoals Omega 3, te verhogen, die vooral in blauwe vissen voorkomen en voedingsmiddelen met probiotica consumeren die helpen het immuunsysteem te versterken.

3

Het belang van goed slapen . De droom moet rustgevend zijn en het is handig om minimaal 8 uur te slapen. Diners moeten licht zijn en minstens twee uur voor het slapengaan worden ingenomen, zodat de spijsvertering de slaap niet verstoort.

4

Matige lichaamsbeweging uitvoeren . Het is aan te bevelen om een ​​half uur dagelijks lichaamsbeweging te geven om endorfines vrij te maken. Slenteren, zwemmen, dansen, fietsen of yoga doen, zijn voor iedereen beschikbaar.

5

Maaltijden, op tijd. Het is handig om ze in vijf takes te verdelen als ze meer dan vier uur van de een naar de ander besteden. Tussen de uren is het beter om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamines en mineralen zoals fruit, groentesappen of yoghurt.

6

Het vermijden van stimulerende stoffen zal ons weghalen van het verlies van energie . Probeer geen misbruik te maken van alcohol, tabak en opwindende drankjes, zoals koffie en thee, die kunnen worden vervangen door infusen of equivalenten zonder cafeïne.

7

Water, een goede bondgenoot om de energie van het lichaam te herstellen. Het is noodzakelijk om een ​​voldoende hoeveelheid water per dag te consumeren, omdat het de nier- en darmfunctie bevordert.

8

Buitenshuis, beter. Het is een goed idee om de activiteit buitenshuis te verlengen terwijl het zonlicht aanhoudt, om de aanpassing aan het station te vergemakkelijken, en om de lucht en de zon op te nemen. Je moet profiteren van de uren van natuurlijk licht om te vertrekken, wat het optimisme zal stimuleren.

9

Als deze tips niet genoeg zijn, zijn er verschillende 100% natuurlijke supplementen op de markt op basis van natuurlijke voedingsmiddelen zoals Guarana, Maca, Acerola en Cocoa, moet ook rijk zijn aan vitamine C. Het is erg belangrijk dat de capsules worden gemaakt met gestandaardiseerde extracten, daarom raden we degenen aan die je bij Anastore kunt kopen. De gebruikelijke aanbevolen dosis is 1 capsule per dag, bij voorkeur 's morgens, bij het ontbijt. Dit vitaminesupplement is uitermate geschikt om de energie terug te winnen die we overdag kwijtraken en dat geeft ons een gevoel van vermoeidheid.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Experts raden Pharmaton Complexion aan voor veranderingen in het seizoen, tijdens examenperiodes, in herstel en in tijden van werkoverbelasting.