Hoe is de Zweedse massage?

Een van de beste opties waar we gebruik van kunnen maken om stress te elimineren, verzamelde spanningen, rugpijn en slechte bloedcirculatie bestrijden, is onder andere Zweedse massage. Het is de meest bekende en gebruikte massage ter wereld, waarvan het hoofddoel is om het lichaam op een natuurlijke manier in balans te houden, het te verstevigen en volledig te ontspannen, evenals de verbetering van de bloedcirculatie te bevorderen. Wil je meer weten over hoe Zweedse massage eruit ziet ? Blijf dit artikel lezen en je zult kunnen ontdekken waaruit het bestaat, wat de voordelen ervan zijn en op welke manier een Zweedse massagesessie wordt uitgevoerd.

Mogelijk ben je ook geïnteresseerd: Hoe is Ayurvedische massage?

Wat is een Zweedse massage

De Zweedse massage, gecreëerd door de Zweedse arts Henrik Ling, is een van de oudste en meest populaire massagetechnieken ter wereld die zijn oorsprong vindt in de Chinese, Egyptische, hindoeïstische en vooral Grieks-Romeinse beschavingen. Tegenwoordig is het een modaliteit die heeft gediend als basis voor de meeste therapeutische massagetechnieken.

Welnu, Zweedse massage is specifiek de toepassing van massage (zachte of sterke bewegingen) door het hele lichaam, altijd in de tegenovergestelde richting van de bloedcirculatie. Hiermee probeert het de fysieke en emotionele gezondheid van de patiënt te bevorderen, met name gericht op het verbeteren van de bloedstroom, cardiovasculaire activiteit en bijgevolg het functioneren van het hart.

Voordelen van de Zweedse massage

Zoals we al hebben gezegd, is Zweedse massage een uitstekende therapeutische techniek voor zowel fysieke als mentale gezondheid, omdat het vele voordelen heeft, waaronder:

Verbeter en activeer de bloedcirculatie.
Zorg voor een diepe spierontspanning.
Stimuleer de weefsels van de huid, waardoor deze er beter uitzien.
Versnel lymfatische circulatie.
Verminder en verlicht bepaalde spierproblemen van contracturen, spanningen en knopen.
Verminder het vetweefsel en bevorder de stevigheid en elasticiteit van de huid.

Zweedse massage kan een goede optie zijn voor het behandelen van contracturen, verrekkingen en spierspanningen, slechte bloedsomloopproblemen, artrose, spit, rugpijn, en als een ideale aanvulling voor anti-cellulitisbehandelingen of sporten die zijn ontworpen om de spieren van het lichaam te versterken en te versterken. lichaam.

Hoe een Zweedse massage klaar is

Om een Zweedse massage uit te voeren, zal de professional u vertellen zich uit te kleden of in uw ondergoed te blijven en u te bedekken met een laken dat zichtbaar dat gebied laat dat u op dat moment gaat masseren. Er worden oliën of crèmes gebruikt die eerder met de handen worden verwarmd om wrijving met de huid te voorkomen en de ervaring aangenamer te maken.

Tijdens de massage worden verschillende bewegingen gecombineerd die altijd worden toegepast tegen de bloedsomloop. De meest karakteristieke bewegingen van de Zweedse massage zijn de volgende:

Effleurage: handen glijden met open handen en vingers lichtjes gebogen op de huid naar het hart. Ze dienen om te ontspannen en het lichaam te kalmeren en de spieren op te warmen.
Petrissage: beweging die lijkt op die van kneden. Ze ontspannen diep en verhogen de bloedsomloop.
Druk op de punten: de duim wordt gebruikt om die punten in te drukken waarin de patiënt zich ongemakkelijk voelt vanwege stress en opgehoopte spanning.
Diepe wrijving: cirkelvormige bewegingen waarbij wrijving optreedt om de spanning te spuiten.
Rollers: een specifiek deel van de huid wordt voorzichtig afgeknepen.
Tapotament: het gebied wordt geraakt met de palm van de hand, meestal aan het einde van de massage.
Poetsen met de vingers: de vingers worden geplaatst alsof ze een kam zijn en glijden door een lichte druk uit te oefenen met de punt van de vingers.

Contra-indicaties van Zweedse massage

Om maximaal van de Zweedse massage te profiteren, is het raadzaam om naar een gespecialiseerd centrum met ervaring in de sector te gaan. Houd er ook rekening mee dat deze behandeling is gecontra-indiceerd bij patiënten die lijden aan: