Hyperactiviteit bij kinderen, ook ADHD genoemd, is een neurobiologische aandoening die bestaat uit de moeilijkheid die een kind heeft om concentratie of aandacht te behouden bij verschillende activiteiten, van academische taken tot de meest dagelijkse taken. Ze hebben ook andere symptomen zoals rusteloosheid, gebrek aan standvastigheid en problemen bij het beheersen van hun gedrag, onder andere.
ADHD vereist psychopedagogische interventie en soms farmacologische hulp om de impact van deze aandoening op het leven van het kind te verminderen. Naast deze behandelingen kan hyperactiviteit bij kinderen echter ook cognitief worden verbeterd door het beoefenen van disciplines zoals yoga. In het bijzonder komt yoga ten goede aan kinderen met hyperactiviteit door hun concentratie en zelfrespect, onder andere aspecten, te verbeteren. Daarom leggen we in dit artikel in detail uit wat de voordelen zijn van yoga voor hyperactieve kinderen .
Symptomen van ADHD bij kinderen
Attention Deficit Hyperactivity Disorder is een neurobiologische aandoening met drie belangrijke symptomen:
hyperactiviteit
Een kind lijdt aan hyperactiviteit als hij enkele van deze symptomen vertoont:
- Hij kan niet stil blijven staan.
- Hij praat meestal te veel.
- Het heeft de neiging om voortdurend geluiden te maken.
- Het is erg moeilijk om te ontspannen.
- Verander meestal activiteit zonder ze af te maken.
Gebrek aan aandacht
Bij baby's is dit symptoom het moeilijkst te detecteren en begint het meestal wanneer het kind zijn schoolfase begint. Kinderen met een aandachtstekort hebben meestal de volgende kenmerken:
- Moeilijkheid om je aandacht op een bepaald ding te vestigen.
- Gebrek aan aandacht voor detail.
- Moeilijkheden bij het voltooien van een taak, thuis of op school.
- Het is ongeorganiseerd en gemakkelijk afgeleid.
- Hij vergeet meestal waar hij voor de laatste keer een voorwerp heeft achtergelaten.
- Verander het gesprek constant.
impulsiviteit
Het is het minst frequente symptoom van de drie en wordt meestal gekenmerkt door de volgende tekens:
- Hij is een heel ongeduldig persoon.
- Hij onderbreekt vaak anderen.
- Zijn antwoorden zijn arrogant, dat wil zeggen, spontaan en dominant.
- Hij heeft conflicten met de volwassenen in zijn omgeving.
- Hij handelt meestal zonder na te denken over de gevolgen.
Hoewel dit de symptomen zijn die een kind met ADHD heeft, is het belangrijk om een normaal gedrag te onderscheiden van iemand die niet eerder haastte om te denken dat hij deze ziekte heeft. Om gediagnosticeerd te worden met ADHD, moet het kind dit gedrag onevenredig manifesteren in ten minste twee verschillende omgevingen (familie en school) en moet het op zeer jonge leeftijd aanwezig zijn, of op zijn minst voor de leeftijd van 12 jaar.
Voordelen van yoga voor hyperactieve kinderen
Yoga is de enige niet-medische behandeling die zeer effectief is gebleken voor kinderen met ADHD, omdat het de ontwikkeling van de verbinding tussen hun geest en lichaam bevordert. Deze discipline combineert een reeks fysieke houdingen met de oefening van ontspanning en meditatie. Dit zijn de verschillende voordelen van yoga voor hyperactieve kinderen :
- Verhoogt en verbetert het concentratieniveau: het oefenen van verschillende houdingen tijdens yogasessies zorgt ervoor dat het kind langer alert blijft dan gewoonlijk het geval is. Bovendien versterkt het ook je geheugenniveau, een ander veel voorkomend symptoom bij ADHD.
- Leer om je controle te verbeteren en je impulsiviteit te verminderen: baby's met hyperactiviteit zijn meestal erg ongeduldig. Het handhaven van enkele posities in de sessies van deze discipline, gemengd met ademhalingstechnieken, zal je helpen meer zelfcontrole te krijgen en negatieve emoties te beheersen, zoals angst, stress en zelfs woede.
- Vergroot je lichaamsbewustzijn: meditatie is een zeer effectieve techniek om te leren een betere kennis van jezelf te hebben. Ontspanningstechnieken in combinatie met stilte zullen geleidelijk een grotere innerlijke zelfkennis ontwikkelen.
- Relaties zullen verbeteren: de constante praktijk van deze sessies zal hen helpen de impulsiviteit die hen kenmerkt progressief te beheersen en, bijgevolg, kunnen ze socializen met andere mensen en met de verschillende omgevingen van hun leven zonder zoveel problemen te hebben.
- Het zal uw gevoel van eigenwaarde verbeteren: het is heel gewoon voor kinderen met deze aandoening om een zeer significante verslechtering van hun kwaliteit van leven te hebben, wat uiteindelijk leidt tot problemen met hun zelfrespect. Dankzij yoga zal het kind merken dat hij geleidelijk zijn emoties zal beheersen, wat zijn niveau van zelfvertrouwen, verbeeldingskracht en creativiteit zal verhogen.
Andere tips om ADHD voor kinderen te verbeteren
Naast de constante uitvoering van yogasessies en bepaalde behandelingen die door de arts zijn toegewezen, kunt u ook kinderen met ADHD helpen met het gebruik van deze eenvoudige tips:
- Oefen oogcontact: probeer de baby ertoe aan te zetten zijn aandacht te verplaatsen tussen twee of meer volwassenen, waardoor hij je altijd in de ogen kijkt. Op deze manier moedig je hem aan om heel aandachtig te blijven.
- Laat hem voelen dat hij zijn obstakels kan overwinnen: het is heel belangrijk dat hij ziet dat hij dingen kan doen. Om dit te doen, plant u games en taken die een positievere houding inboezemen.
- Creëer omgevingen die je helpen om te luisteren en je mening duidelijk te uiten: op deze manier leert het kind luisteren zonder hun aandacht op andere dingen te richten en ook op een rustige en ordentelijke manier te spreken.
- Help hem om doelen te stellen: het zijn meestal erg ongeorganiseerde kinderen met de neiging om veel taken tegelijkertijd te starten en ze allemaal onafgemaakt te laten omdat ze verzadigd zijn. Daarom is het belangrijk dat je hen aanmoedigt om doelen te stellen en hen te helpen in hun proces, zodat ze deze kunnen bereiken zonder hun tijd op te geven.
Laat Een Reactie Achter