Meditatie is een eeuwenoude oefening om onze geest leeg te laten en in contact te komen met ons lichaam. Er zijn steeds meer mensen die, uitgeput door hun dagelijkse taken en de snelheid waarmee het leven voorbijgaat, in meditatie een perfecte manier vinden om te ontsnappen om energie en spiritualiteit te herstellen. Dit wordt echter alleen bereikt als we op de juiste manier mediteren. In wij adviseren u wat de beste tijd is om te mediteren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te mediteren op de juiste manier Te volgen stappen: 1

Hoewel het duidelijk is dat afhankelijk van de dag een aantal onvoorzien kan ontstaan, het ideaal zou zijn dat we elke dag op dezelfde tijd mediteren . Het creëren van een routine met betrekking tot meditatie is een belangrijk punt en een van de beste adviezen die we kunnen volgen.

Om deze tijd te kiezen, moeten we duidelijk zijn dat het niet goed kan zijn na het eten, en dat het wordt aangeraden dat ze zijn gepasseerd, ten minste drie uur nadat je het hebt gedaan. Anders zullen we ons zwaar voelen en zullen we ons niet zo veel overgeven. Natuurlijk is het niet goed om met honger te mediteren, omdat we ons meer bewust zullen zijn van onze maag dan van de ontspannen oefening zelf.

2

Een van de beste momenten om te mediteren is vlak nadat we opstaan. Als je geen tien minuten hebt in je ochtendroutine, moet je eerder opstaan. Hoewel het in het begin misschien wat luiheid oplevert, zul je merken dat zodra je het ritme oppakt, het erg nuttig is om de dag veel beter te beginnen. En je zult de rust hebben die nodig is om alle wisselvalligheden te trotseren die je de hele dag te wachten staan.

3

Een ander moment dat door veel mensen wordt gekozen om te mediteren, is wanneer ze het werk verlaten, vooral als ze er een hebben die ze veel benadrukt. Neem slechts tien minuten om spanningen te lossen en opruimen met de negatieve trillingen die zijn ontstaan, is perfect om ze te vergeten en ze niet mee naar huis te nemen.

4

Mediteer voor je slaapt: als je slaapproblemen hebt en je slaapt, vooral vanwege alledaagse problemen, is dit de beste tijd om te mediteren . Je moet doen vlak voor je naar bed gaat, als niets anders de vrede kan verstoren. Je moet het licht uit doen en ten minste 15 minuten diep ademen, wetende dat de dag eindelijk is geëindigd en dat dit een exclusief moment voor jou is.

5

Zodra je een meditatie-routine neemt, zal je eigen lichaam je erop wijzen, op het moment dat je het gewoonlijk beoefent, dat het tijd is om te ontspannen en zelfzorg te krijgen. In het begin kun je het moeilijk vinden om deze momenten van absolute vrede te vinden, maar de resultaten zullen je heel aangenaam verrassen.

6

Onthoud op dezelfde manier dat je rekening moet houden met andere belangrijke aspecten voor een correcte meditatie, zoals :

• Zoek een plek met een rustige sfeer
• Gebruik een stoel of mat waar je je rug recht kunt houden
• Adem correct
• Je kunt een mantra kiezen om te zingen of herhalen

U kunt meer tips in ons artikel over mediteren zien.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.