Aanmelden voor de sportschool is iets dat de meeste mensen doen, minstens één keer in hun leven. Maar ga ... dat is iets anders! Afvallen, een gezond leven hebben of spieren versterken zijn de belangrijkste redenen waarom mensen naar de sportschool gaan, maar deze doelstellingen kunnen na verloop van tijd verdwijnen als we de motivatie en de overtuiging van wat we doen niet handhaven.

Omdat we u willen helpen om uw doelen te bereiken, vertellen we u in dit artikel hoe u gemotiveerd kunt zijn om te oefenen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe gemotiveerd zijn om gewicht te verliezen Stappen te volgen: 1

Het snijdt verschillende oefeningen door elkaar . Om gemotiveerd te zijn om te oefenen, is het belangrijk dat uw trainingsroutine de hele week door verschillende activiteiten wordt afgewisseld. Als je dagelijks dezelfde oefeningen doet, raak je snel verveeld en beland je met het verlaten van de training. U kunt bijvoorbeeld ondersteunde lessen combineren in de sportschool, met machines en op andere dagen gaan joggen in het park.

In geven we je wat trucjes zodat je weet hoe je moet oefenen zonder moe te worden.

2

Een ander vitaal aspect dat u zal helpen om de motivatie om te oefenen te behouden, is dat de training die u doet een sport omvat die u leuk vindt . Dat wil zeggen, als je graag met de fiets gaat, profiteer van de dagen dat het zonnig is om een ​​fietstocht te maken, als je wilt dansen, aanmelden voor zumba-lessen, enzovoort. Het meest aanbevolen is om deel te nemen aan interesses, zodat de oefening een prettige praktijk wordt en geen verplichting.

In geven we je de beste oefeningen om af te vallen.

3

Het beoefenen van begeleide sporten kan uw motivatie vergroten. Dus, als je wilt meedoen aan de sportschool of een run wilt maken, praat dan met een vriend die denkt dat je misschien geïnteresseerd bent in de activiteit en geniet van het plezier van sporten en goed gezelschap.

4

Om van je sportieve moment te genieten, is het belangrijk om prettige punten aan je routine toe te voegen. Zet bijvoorbeeld je koptelefoon op en luister naar je favoriete muziek terwijl je traint of neem die energieke drank die je leuk vindt tijdens het sporten. Elke positieve stimulus is perfect om gemotiveerd te raken.

5

Noteer je prestaties . Een van de beste technieken om gemotiveerd te zijn om te oefenen, is om de voortgang te observeren die je bereikt, daarom is het raadzaam om in een notitieboek de prestaties te noteren die je wekelijks krijgt. Als u bijvoorbeeld hardloopt, kunt u de kilometers die u loopt noteren, u zult zien hoe uw vooruitgang in korte tijd is verbeterd en uw motivatie zal toenemen om uzelf te blijven overtreffen.

In dit artikel zul je ontdekken hoe je weet of de oefening werkt.

6

Wees positief en zie oefening niet als een verplichting, maar als een therapie. Denk dat elke keer dat je traint dat je voor je lichaam zorgt, je jezelf een paar uur van de week alleen voor jezelf toewijdt. Neem de oefening alsof het een ritueel is, een moment van jou, van plezier en ontkoppeling.