Watergymnastiek, beter bekend als aquagym, is een zachte en gemakkelijke manier om te sporten, waardoor je gezond blijft, je geest tot rust komt en je figuur stileert. Als je denkt dat wateroefeningen alleen praktisch zijn voor ouderen en zwangere vrouwen, weet je nog steeds niet wat de voordelen van aquagym zijn . In het volgende artikel van .com geven we je de sleutels die je zullen helpen je ogen te openen en te begrijpen dat deze aquatische klassen geschikt zijn voor elke leeftijd en die zowel je gezondheid als je lichamelijke conditie ten goede zullen komen. Ontdek alle positieve dingen die watersporten u kunnen bieden in lichaam en geest. Probeer het!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van aquafitness? Stappen om te volgen: 1

Er zijn meerdere redenen waarom het nuttig is om aquagym te beoefenen en ze hebben allemaal iets te maken met de kracht van water die je garandeert om zonder impact te oefenen. Vergeet niet dat in het water, uw gewicht wordt verminderd tussen 80 en 90%, zodat het lichaam niet lijdt en het risico op het ondergaan van een soort letsel aanzienlijk afneemt.

2

De aquagym is een ideale sport als u last heeft van rugklachten, gewrichtspijn, sclerose, herstellende bent van een verwonding of een andere aandoening hebt in ledematen, vaak benen.

3

Maar u moet weten dat watersport niet alleen goed is voor het verbeteren van uw gezondheid, maar ook helpt bij het onderhouden en stylen van uw lijn, dus het wordt beschouwd als een van de beste bondgenoten om uw figuur vorm te geven. Denk eraan dat, door oefeningen zonder impact te doen en uw lichaamsgewicht te verminderen, de spieren met een grotere intensiteit eenvoudige oefeningen uitvoeren, hoewel uw lichaam zich er niet bewust van is.

4

Als je wilt dat de aquagym helpt je silhouet te verbeteren, kun je werken aan het verstevigen van de borsten en billen, je maat verfijnen, de rug en buikspieren of armen en schouders spannen. Hoe het ook zij, met deze sport kun je 600 calorieën verbranden in slechts 30 minuten aan sport, wat gelijk staat aan wat je zou kunnen verminderen door anderhalf uur op het vasteland te werken.

Zumba is ook een sport waarmee je in korte tijd veel calorieën kunt verliezen. Als je meer wilt weten, bekijk dan ons artikel over de voordelen van zumba.

5

Aan de andere kant werken de bewegingen van het water bij het uitvoeren van aquagym op de huid, door een drainerende massage toe te passen die helpt de bloedsomloop te stimuleren, wat de voorkeur geeft aan het verminderen van het vasthouden van vloeistoffen en het elimineren van de cellulitis .

6

Ben je nog steeds niet overtuigd? Welnu, er is nog veel meer. De aquagym is een perfecte sport voor de gezondheid omdat het, naast het versterken van de spieren, helpt om het cardiovasculaire ritme te stimuleren, de bloedcirculatie te verbeteren en de ademhalingstoon te verbeteren.

Maar als het verschilt van conventionele grondsport, is het omdat het een niet-traumatische oefening is, dat wil zeggen, er is bijna geen risico op letsel . Dit gebeurt dankzij de weerstand van het water en de vloeiende bewegingen, die soepel en zonder hevige inspanning worden uitgevoerd, die tijdens de sessie worden uitgevoerd.

7

Een ander groot voordeel van aquagym is de bijdrage aan de geestelijke gezondheid . Het ontspannende effect van het water en het gevoel van lichtheid dat wordt gevoeld na het uitvoeren van de oefeningen zijn voordelen voor het uitvoeren van deze watersport. Ook veroorzaakt deze sport, net als vele andere, de afscheiding van endorfine of plezierhormoon, wat bijdraagt ​​aan dat gevoel van welzijn na inspanning. Lichaam en ziel, ontspanning en plezier, waarom probeer je het niet?

8

Aan de andere kant, de aquagym is een collectieve sport, die je de gelegenheid geeft om te relateren en een leuke en leuke tijd te hebben. De wens om te praten, te lachen en het stimulerende effect van teamwork is een ander geweldig punt om te overwegen als je denkt aan het doen van wateroefeningen.

9

Zoals we al hebben vermeld, deze sport is ideaal en geschikt voor alle leeftijden (van 7 jaar tot 77, ongeveer). Je kunt het oefenen, ongeacht je fysieke conditie, je leeftijd of zelfs je gewicht. Het wordt sterk aanbevolen voor vrouwen in de staat, evenals iedereen die lijdt aan spieraandoeningen. En bovendien is het niet essentieel om te weten hoe te zwemmen, omdat het altijd wordt beoefend aan de kant van het zwembad, waar u staande kunt aanraken.

10

Koop een comfortabel badpak en ga voor aquagym, een gezonde sport die je niet alleen helpt om in vorm te blijven, maar ook je van stress en zorgen kunt verlossen door een leuke, aangename en ontspannen tijd door te brengen terwijl je aan het sporten bent. Waar wacht je nog op?

tips

• Als u lijdt aan een specifiek probleem of een bepaalde ziekte, raadpleeg dan altijd uw arts voordat u een lichamelijke activiteit uitvoert