Natuurlijke sappen zijn een uitstekende natuurlijke remedie om constipatie te bestrijden bij zowel kinderen als volwassenen. Over het algemeen volgen de belangrijkste oorzaken van obstipatie meestal een dieet met weinig vezels, gebrek aan lichaamsbeweging, significante veranderingen in routinematige of gastro-intestinale stoornissen. Daarom is een van de eerste dingen die we moeten doen, ons dieet aanpassen en de vezelinname verhogen. Een andere en prettige manier om dit te doen is via sappen. Blijf dit artikel lezen en ontdek hoe je sappen kunt maken voor obstipatie .
Sap voor constipatie van sinaasappel-, peren- en lijnzaad
Lijnzaad is een uitstekend natuurlijk laxeermiddel en bevat een hoog gehalte aan oplosbare vezels, dus ze zijn een goede optie om darmtransit en bestrijding van obstipatie te reguleren. Aan de andere kant zijn zowel sinaasappel als peer een grote bron van vezels en hebben ze zuiverende en antioxiderende eigenschappen, dus het mengsel van de drie ingrediënten is een perfect sap voor deze aandoening. Om het voor te bereiden, hebt u het volgende nodig:
- 2 peren
- 3 sinaasappels
- 1 eetlepel en 1/2 lijnzaad
Was eerst de peren, verwijder de zaden, snijd ze en bewaar ze in de blendercontainer. Knijp vervolgens de sinaasappels in en giet het sap over de peren. Voeg ten slotte de lijnzaad toe en probeer alles totdat het goed gemengd is. Je kunt het vers laten maken of het in de koelkast laten staan om af te koelen. Je kunt het twee keer per week nemen, één per dag.
Sap voor obstipatie van pruimen, bosbessen en sinaasappel
Pruimensap is een van de meest aanbevolen voor de behandeling van obstipatie, zowel bij kinderen als volwassenen, vanwege de laxerende eigenschappen en het vermogen om de stoelgang te stimuleren . De smaak van dit sap bevredigt echter meestal niet en daarom wordt het vaak gebruikt om andere ingrediënten te aromatiseren en aangenamer te maken. In deze zin zijn bosbessen en sinaasappels ideaal dankzij hun hoge vezelgehalte. Je hebt nodig:
- 2 oranje
- 2 paarse pruimen
- 1/2 kopje bosbessen
Pers het sap van de twee sinaasappels uit en bewaar het in de blender. Was de pruimen en bosbessen, verwijder de botten en zaden, hak alles fijn en voeg het toe aan de container waar je het sinaasappelsap hebt. Verwerk alles en slacht het zonder het nodig te achten. Het wordt aangeraden om niet meer dan één per dag te nemen en niet te overwinnen, hetzij de twee per week.
Sap voor chard en wortel constipatie
De groenten vertegenwoordigen ook een uitstekende natuurlijke remedie voor de behandeling van obstipatie en dus ook hun sappen. Snijbiet en wortels worden beschouwd als twee van de beste groenten om de darmtransit te reguleren en deze aandoening te verminderen. Om dit sap voor constipatie te bereiden en de uitzetting van geaccumuleerde ontlasting te vergemakkelijken, heb je nodig:
- 2 wortels
- Een handvol snijbiet
Was de snijbiet goed, schil de wortels, gooi de uiteinden weg, knip ze en verwerk alles. Als u wilt, om het sap meer vloeibaar te maken, kunt u een kopje water toevoegen. U moet dit sap op een lege maag innemen, 's ochtends als u opstaat.
Sap voor constipatie van spinazie, selderij en ananas
In de rij groenten zijn spinazie en selderij twee van de grootste bronnen van vezels, een feit waardoor ze een krachtig natuurlijk laxeermiddel zijn. Aan de andere kant bevat de ananas, naast dat hij ook rijk is aan vezels, ideale diuretische en antioxiderende eigenschappen om vochtretentie te voorkomen. Om dit sap te bereiden, heb je nodig:
- 10 spinazieblaadjes
- 8 takken van selderij (stengel en bladeren)
- 1 kleine ananas
Was de spinazie en bleekselderij goed, hak alles fijn en voeg het toe aan de blendercontainer. Schil dan de ananas en snijd hem in niet erg grote stukken, voeg hem toe aan de blender en verwerk alles. Je kunt dit sap 's ochtends innemen, maximaal 7 dagen vasten, maar het wordt niet aanbevolen.
Sap voor constipatie van kiwi en sinaasappel
Dankzij het enzym actidinina dat de kiwi produceert, is dit een van de beste vruchten om de obstipatie te bestrijden en de inestinale doorvoer te reguleren. Ook, in combinatie met sinaasappel, krijg je een heerlijk en zeer heilzaam sap, omdat beide ingrediënten natuurlijke laxeermiddelen zijn. Om het te doen heb je nodig:
- 4 kiwi's
- 5 sinaasappels
Schil de kiwi's, snijd ze in plakvorm en bewaar ze in de blender. Pers de sinaasappels en giet het sap over de kiwi's om alles te verwerken. Het ideaal is om het op kamertemperatuur te nemen om alle eigenschappen te behouden. Het is het beste om dit sap te eten voor constipatie in de ochtend, het vasten.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter