Degenen onder ons die weinig tijd hebben voor lichaamsbeweging, weten hoe belangrijk een goede organisatie is om het meeste uit de oefening te halen. De situatie is gecompliceerder wanneer we de plaats waar we met andere mensen sporten moeten delen. In .com leggen we uit hoe je kunt profiteren van de tijd in de sportschool.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe motiveert u uzelf om naar de sportschool te gaan

De beste tijd

Als we vrij kunnen kiezen hoe laat we naar de sportschool gaan, moeten we vermijden:

• Voor negen uur in de ochtend. Veel mensen die sporten en een werkschema hebben, kiezen vaak het eerste uur van de dag om te turnen, dus op dit eerste gedeelte van de dag zullen zowel douches als apparaten worden gevraagd.
• Na acht uur in de middag. Op dezelfde manier, als de meeste werkuren voorbij zijn, worden de sportscholen opnieuw gevuld en is het voor ons moeilijker om de machines en apparaten op elk moment te kiezen.

Ga goed voorbereid

Als we direct van huis gaan, kunnen we naar de sportschool gaan met de sportkleding aan en de straatkleren pakken om in de rugzak te veranderen. Zo voorkomen we dat we tijd verliezen in de kleedkamer zodra we bij de faciliteiten aankomen. Om de minuten niet te besteden aan het zoeken naar handdoeken, gel en shampoo en de veranderingen, moeten we de tas goed voorbereiden, op de bodem plaatsen wat we aan het einde nodig hebben en bovenaan wat we in eerste instantie zullen gebruiken.

Vermijd wachten

Het gebruikelijke als we regelmatig naar de sportschool gaan, is dat we een routine hebben met betrekking tot het circuit van machines en apparaten die we volgen. We moeten echter niet te streng zijn, dus als we zien dat de machine of het apparaat dat we willen gebruiken, bezet is, hoeven we niet te wachten tot het wordt vrijgegeven, maar moeten we anderen gebruiken.

Kies de oefeningen goed

Als we weinig tijd hebben om ons te wijden aan de sportschool en bovendien moeten we gaan in de uren dat ze het meest druk zijn, moeten we heel succesvol zijn bij het kiezen van de machines die we zullen gebruiken, kiezen voor diegenen die ons de oefening laten doen een groter aantal spieren van ons lichaam. De monitor van de sportschool kan ons hierbij helpen.