De rol van de centrale verdediger is de sleutel voor elk voetbalteam. Aan de ene kant is hij verantwoordelijk voor het verdedigen van zijn doelman en het voorkomen dat rivaliserende spelers het doel naderen; maar vaak zijn ze ook verantwoordelijk voor het starten van het spel bij een aanval, ofwel omdat ze de bal herstellen of omdat de doelverdediger in het kort opstijgt. Bovendien kan elke fout in zijn positie cruciaal zijn, omdat de rivaliserende spits voor de keeper alleen gelaten zou worden. Een ander ding is de laterale, dat voor de defensieve taken ze de taken in aanval toevoegen. Daarom leggen we uit hoe je een goede verdediging traint .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een keeper trainen Stappen om te volgen: 1

Anticiperen is een van de sleutels tot defensiewerk en we hebben verschillende oefeningen om eraan te werken. Onder de meest elementaire, op een afstand van 5 of 10 meter, is het anticiperen op de bal zonder tegenstand een oefening die ook kan worden voltooid met punters, een teamgenoot passeren of de bal besturen.

Het ding kan complexer worden gemaakt als het concurreert met een rivaal, als het een pas moet onderscheppen. Hier kunnen we vele varianten introduceren: frontale pass, aerial ball, run play, face of back to goal, wisselende speler, of als de verdediging moet anticiperen op een tegenaanval.

2

Om de verdedigingszone in een kleine ruimte (20 of 30 meter) te versterken, kun je vier tegen vier spelen. De vier leden van de verdedigingszone moeten de orde handhaven om te voorkomen dat de aanvallers overlopen, en alleen de verdediger die de aanvaller die de bal vasthoudt indrukt, mag in het tegenovergestelde veld drukken. Aan de andere kant, van de vier aanvallers moet je altijd achterblijven om het spel te organiseren. De verdedigingen zullen in plaatsing winnen, omdat ze altijd alert moeten zijn op de tegenstander die ze dekken en de bal.

3

De zij-ingangen zijn een ander zeer nuttig hulpmiddel, dat ook zou moeten worden toegepast bij het trainen van een verdediger . De rondos zijn een goede oefening om te oefenen, maar we stellen een andere voor: in paren, tussen twee kegels op een redelijke afstand, drijft een speler de bal en de andere moet hem herstellen door een zijingang te maken. Wanneer de spelers de kegel bereiken, wordt de bestuurder een verdediger en moet de voormalige verdediger de bal naar de tegenovergestelde kegel dragen zonder te worden verwijderd.

4

De rondos kunnen ons ook helpen om de laterale ingangen te oefenen, maar ze hebben nog een ander voordeel: het spel met de voeten. In het begin zeiden we dat de verdedigers de leiding hebben over het starten van de spelen, dus is het de moeite waard om te oefenen met de bal op de voeten. De rondos zijn een intense oefening, waarbij de verdediger altijd moet zoeken naar de best geplaatste teamgenoot om de bal naar hem toe te krijgen zonder te worden aangeraakt door de speler in het midden.

5

Het merkteken voor de man is een ander aspect waarop deze spelers invloed moeten hebben, reden waarom het niet kan worden genegeerd op het moment van het trainen van een verdediging . Een van de meest complete oefeningen om te oefenen zijn de strategiespellen (corners, fouls) waarbij elke verdediging een aanvaller dekt, speelt in het gebied waar een speler de leiding heeft en de ander moet verdedigen, indien mogelijk met meerdere paren in het gebied of simulaties van wedstrijden op een middenveld waar alleen de mens verdedigd kan worden.

Met al deze alternatieven kun je de vaardigheden van een verdediger verbeteren en hun talent verbeteren. En als deze uitleg interessant leek, kun je onze artikelen over het trainen van een keeper en het trainen van een aanvaller niet missen.