Als u lijdt aan milde constipatie en op zoek bent naar een natuurlijk alternatief dat u zal helpen de situatie te verhelpen, moet u de heerlijke laxerende eigenschappen van olijfolie kennen en het vermogen ervan om de spijsvertering te verbeteren en de darmtransit te regelen. Constipatie is een aandoening die kan worden veroorzaakt door vele factoren, zoals slechte eetgewoonten, uitdroging, een sedentaire levensstijl, zwangerschap, overmatige stress, enz., En kan leiden tot zeer vervelende symptomen, naast stoelgang moeilijk en pijnlijk. In dit artikel laten we u in detail zien hoe u olijfolie kunt gebruiken voor constipatie, een goede natuurlijke remedie die u helpt om uw goede gastro-intestinale gezondheid sneller dan verwacht te herstellen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe wordt ricinusolie gebruikt voor obstipatie

Voordelen van olijfolie voor constipatie

De extra vierge olijfolie fungeert als een mild natuurlijk laxeermiddel, zeer gunstig in het geval van milde constipatie. Naast het opnemen in de dagelijkse voeding om te profiteren van al zijn eigenschappen, kan het ook worden gebruikt als een natuurlijke remedie om trage darmtransit te behandelen en de evacuatie van ontlasting aan te moedigen. Laten we eens kijken wat de belangrijkste voordelen zijn van het gebruik van olijfolie voor constipatie:

Reguleert darmtransit

Olijfolie is rijk aan vitamine E en K, omega 3- en 6-vetzuren, ijzer en antioxidanten, die uitstekend zijn voor het verbeteren van het proces van absorptie en vertering van het voedsel dat we eten. Dit helpt bij het handhaven van een regelmatige stoelgang en het voorkomen van constipatie.

Verzacht de ontlasting

De gebruikelijke consumptie van olijfolie helpt om harde ontlasting te verzachten, waardoor evacuaties niet zo moeilijk worden en pijn of andere aandoeningen veroorzaken, zoals aambeien, bijvoorbeeld. Dit is te danken aan het feit dat wanneer deze olie wordt ingenomen, de spiersamentrekkingen in de darm worden gestimuleerd, wat op zijn beurt de stroom van gal bevordert.

Vermindert darmontsteking

Het is ook een product dat de ontspanning van de darm bevordert en ontstekingen en irritatie voorkomt. Op deze manier kunnen de ontlasting gemakkelijker bewegen en wordt het abdominale ongemak dat gepaard gaat met obstipatie verlicht.

Neem een ​​eetlepel olijfolie voor het slapengaan of vasten

Er zijn verschillende manieren om olijfolie te nemen voor obstipatie en dan zullen we laten zien welke het meest effectief zijn, zowel die bedoeld voor intern als extern gebruik van dit product.

Een van de meest populaire remedies met olijfolie voor constipatie en dat kan dienen ter voorkoming en bestrijding van langzame darmtransit is om een ​​lepel olijfolie te nemen voordat je gaat slapen en / of vasten. Om het op de juiste manier te consumeren en het van kracht te laten worden, let op de volgende indicaties:

ingrediënten

• 1 eetlepel extra vierge olijfolie
• citroensap

behandeling

Voeg een paar druppels versgeperst citroensap toe in 1 eetlepel olijfolie en neem de resulterende bereiding 's morgens op een lege maag of voordat u naar bed gaat. In het geval dat u besluit om het 's nachts te doen, is het het beste om het in te nemen voordat u naar bed gaat, bijvoorbeeld vóór het avondeten, zodat het uw nachtrust niet hindert of belemmert. U kunt deze behandeling enkele dagen achter elkaar uitvoeren totdat de constipatie is opgeheven.

Evenzo is het raadzaam om na het nemen van deze remedie, tijdens de lunch of het diner, voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vezels die de bewegingen van de darmen stimuleren en de stoelgang vergemakkelijken. In het volgende artikel helpen we je te ontdekken wat het beste voedsel is om constipatie tegen te gaan.

Sinaasappelsap met olijfolie voor constipatie

Een andere manier om olijfolie te nemen voor constipatie is door de eigenschappen van deze kostbare gouden vloeistof te combineren met die van een vrucht zoals sinaasappel. Deze vezel is rijk aan vezels en helpt niet alleen de darmtransit te reguleren, maar lost ook alle opgehoopte afvalstoffen op, verbetert de spijsvertering en bevordert de eliminatie van vloeistoffen. Daarom is een geweldig huismiddeltje om constipatie te verlichten het volgende sinaasappelsap met olijfolie te nemen:

ingrediënten

• 4 sinaasappels
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie

behandeling

Je hoeft alleen maar de sinaasappels in te drukken om een ​​natuurlijk sap te krijgen en dan de eetlepel olijfolie toe te voegen. Neem voor een beter effect dit sap 's morgens een week vast, dan zult u zien hoe u verlichting sneller krijgt.

In het volgende artikel laten we je andere goede natuurlijke sappen zien om constipatie te behandelen.

Breng olijfolie aan op de anus

Er is ook de mogelijkheid om olijfolie te gebruiken voor constipatie door het rechtstreeks op de anus aan te brengen, een methode die veel wordt gebruikt om constipatie bij zuigelingen en kinderen te verlichten. Blijkbaar is het mogelijk om de ontlasting te verzachten, te ontspannen en de rectale wanden te smeren en de evacuaties te bevorderen.

Je hoeft maar een paar druppels olijfolie op je wijsvinger te gieten en deze aan de binnenkant en in de randen van de anus van de baby toe te passen. U kunt ook een wattenstaafje gebruiken om de toepassing uit te voeren. Olijfolie is ook een goede remedie om ontstekingen in het gebied te verminderen en zo de vorming van aambeien te voorkomen.

Massage met olijfolie voor constipatie

Naast de vorige remedie is een andere manier om olijfolie te gebruiken voor obstipatie bij zuigelingen en kinderen om het te gebruiken als een product om een ​​buikmassage uit te voeren. Massages in dit deel van het lichaam kunnen helpen de stoelgang te stimuleren en de uitzetting van uitwerpselen te vergemakkelijken, terwijl de pijn die door deze aandoening wordt veroorzaakt wordt verlicht.

Giet een paar druppels olijfolie op de palmen van je handen, wrijf ze tussen hen in en begin dan met het masseren van de buikstreek met zachte cirkelvormige bewegingen die de richting met de klok mee volgen. Het is belangrijk dat deze massages ongeveer 3 uur na het eten worden uitgevoerd om het spijsverteringsproces niet te belemmeren.

Je kunt meer details lezen in het artikel Hoe massages te doen voor obstipatie.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.