Om te weten hoe je passieve gymnastiek doet, moet je in gedachten houden dat je apparaten nodig hebt die een lichte elektrische stimulatie op je lichaam veroorzaken. Daarom is het gebruikelijke dat dit soort gymnastiek wordt uitgevoerd in gespecialiseerde centra. Maar zonder heel veel geld uit te geven, kunt u ze ook kopen en het in de privacy van uw eigen huis doen. In .com leggen we uit hoe je passieve gymnastiek doet.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe doet u gymnastiek Wat u moet doen: 1

Voordat we uitleggen hoe we passieve gymnastiek kunnen doen, moeten we duidelijk maken waar het uit bestaat. Het gaat om het werken met verschillende delen van het lichaam, niet met onze oefening, maar met apparaten die elektrische stimulatie in het lichaam produceren. Gebieden waarin vrouwen de neiging hebben om vet te accumuleren, zoals de dijen, billen en buik, worden meestal gevormd met passieve gymnastiek.

2

Hoewel, zoals we zeggen dat je deze apparaten thuis kunt kopen, het meest aan te raden om passieve gymnastiek te doen, is naar een gespecialiseerd centrum te gaan. Daar weten de professionals hoe we moeten bepalen hoe vaak we passieve gymnastiek moeten doen op basis van onze fysieke conditie en hoe we de apparaten op een professionele manier kunnen regelen.

3

In ieder geval moet u weten dat specialisten adviseren om dit type apparaten niet meer dan 3 keer per week te gebruiken, zodat u tussen een half uur en 45 minuten passief kunt turnen en sessies kunt doen .

4

Het enige dat je hoeft te doen in passieve gymnastiek is liggen en laat de apparaten handelen op de plekken waar je meer vet hebt verzameld. Op dit punt moet worden benadrukt dat passieve gymnastiek moet worden gezien als een aanvullende manier om het vet te verwijderen dat lichaamsbeweging alleen niet kan verminderen. Het ideaal is dus om een ​​aanvullende sportpraktijk te doen en een gezond dieet te volgen.

5

Anders, als u een zittend leven leidt en uw dieet niet in evenwicht is, hoewel passieve gymnastiek u zal helpen om vet te elimineren, zal het snel weer worden opgebouwd in deze belangrijke gebieden die glutes, buik en dijen zijn.

6

Een passief sportschoolplan voor een persoon met een goede gezondheidstoestand en een lichte vetophoping is:

• Eerste en tweede week: 3 sessies van 45 minuten.
• Derde en vierde week: 2 sessies van 45 minuten.
• In de toekomst: 2 sessies van 30 uur.

7

Je moet weten dat niet iedereen passieve gymnastiek kan doen . Dus zwangere vrouwen, mensen met pacemakers of die last hebben van tumoren mogen nooit het gebruik van deze machines ondergaan die elektrische impulsen genereren. Als u een ziekte heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u passieve oefeningen gaat doen en bespreek uw gezondheidsproblemen met de professional die de behandeling zal toepassen.