Het staat bekend als slapeloosheid voor de moeilijkheid dat mensen in slaap moeten vallen, ofwel om het te beginnen als frequente ontwaken gedurende de nacht. Eigenlijk is het een symptoom, geen ziekte. Slapeloosheid voorkomt het herstel dat het lichaam nodig heeft tijdens de nacht, de periode waarin het zou moeten rusten; Kan overdag slaperigheid, lage concentratie en onvermogen veroorzaken om zich overdag actief te voelen. Daarom is dezelfde slapeloosheid het enige symptoom dat de volgende dag geïrriteerdheid en bederf produceert voor de persoon die lijdt.Verscheidene zijn de determinanten van deze slaapstoornis, kunnen factoren zijn zoals stress, overmatige activering van het lichaam of depressie Het is meestal het symptoom van andere zenuwziekten In dit artikel vertellen we je hoe je slapeloosheid kunt behandelen . Dus als u lijdt aan slapeloosheid, lees dan verder en neem kennis van het advies dat we u geven.

Je hebt nodig:

• Water.
• Valeriaan.
• Oregano.
• Mint.
• Honing van bijen.
• Douche of bad.
• Taza.
• Sla.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe slapeloosheid te behandelen met bloementherapie Stappen te nemen: 1

Als u slapeloosheid heeft, moet u eerst uw arts raadplegen, omdat hij u enkele richtlijnen zal geven om uw slaap te zuiveren.

2

Het belangrijkste is om de oorzaak van slapeloosheid te kennen om het zo snel mogelijk te bestrijden en zo de gezondheidstoestand te verbeteren.

3

Je moet koffie, thee en elk soort opwindend medicijn uit je dieet verwijderen.

4

De slaapkamer is de rustplaats, dus je moet andere activiteiten vermijden die niets te maken hebben met rusten en slapen. U moet dus vermijden om in de kamer te lezen of televisie te kijken.

5

Ook moet de slaapkamer een geventileerde en luchtige ruimte zijn.

6

Het is interessant om na het diner een infusie van valeriaan, oregano of munt gezoet met honing te hebben.

7

'S Nachts, voordat u naar bed gaat, moet u 5 of 10 minuten een bad met warm water nemen, zodat uw lichaam zich kan ontspannen.

8

Om in slaap te vallen en zo slapeloosheid te voorkomen, moet je een half kopje slasap drinken voor je naar bed gaat.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.