Steeds meer mensen kiezen ervoor om melk van plantaardige oorsprong te drinken voor intolerantieproblemen en hoewel sojamelk het populairst is, krijgt rijstmelk dag na dag meer volgers. En dit type melk heeft veel gezondheidsvoordelen, is zeer voedzaam, heerlijk en is een geweldig alternatief voor traditionele melk met lactose. In .com vertellen we u wat de voordelen van rijstmelk zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van geitenmelk?

Een goed alternatief voor melk met lactose

Rijstmelk is een goed alternatief voor de consumptie van traditionele zuivelproducten. Het is een gezonde, rijke en zeer voedzame optie voor mensen die lactose-intolerantie hebben, dat wil zeggen voor degenen die geen melk of derivaten kunnen nemen of gewoon niet van melk uit dierlijke bronnen houden. Rijstmelk is een volledig natuurlijke plantaardige drank, die geen allergieën of intoleranties veroorzaakt, omdat deze geen lactose bevat.

Het is een zeer gezonde en energieke drank

Rijstmelk is ideaal voor mensen met lactose-intolerantie en gluten (koemelk of andere dieren bevatten geen gluten), dus deze melk is voldoende en gezond om dierlijke melk te vervangen, met een hoog gehalte aan melk. lactose zoals het geval is met koemelk. Bovendien levert dit type melk veel energie op, vanwege het hoge gehalte aan koolhydraten en voedingsstoffen, waardoor het een geweldige energiedrank is. Het is een goede optie om te ontbijten en de dag met kracht te beginnen.

Het is een heilzame drank voor darmtransit

Door de fermentatie van de rijst is het zetmeel gebroken en daarom is dit type melk voordelig om de darmtransit te verbeteren en te verbeteren . Bovendien is deze melk erg spijsverteringsvermogen, zodat rijstmelk kan worden geconsumeerd wanneer u last heeft van verschillende soorten aandoeningen zoals gastritis, verzuring, braken, prikkelbare huidskleur, de ziekte van Crohn, naast andere aandoeningen. Deze melk biedt een reeks voedingsstoffen die zeer gunstig zijn voor het lichaam en zonder grote metabole inspanningen te hoeven doen. Het brengt veel energie, het is gemakkelijk verteerbaar en als het gemaakt is van bruine rijst, heeft het een hoge hoeveelheid vezels.

Ideaal voor gewichtsverlies en voor je hart

Als u gewicht wilt verliezen, is rijstmelk een goede hulp voor een dieet met afvallen. Vanwege zijn potentieel als vezelbron, bevat het geen verzadigde vetten, verlaagt het cholesterolgehalte en bevat het maar heel weinig calorieën. Het biedt omega 3 en omega 6- vetzuren die zeer gunstig zijn voor de gezondheid van uw hart en tryptofaan, een essentieel aminozuur voor het zenuwstelsel.

Rijstmelk heeft weinig calcium en eiwit

Ondanks de vele voordelen is rijstmelk arm aan calcium, maar dat is ook een van de problemen van melk van dierlijke oorsprong. Om het nodige calcium voor de botten te nemen, zou het voldoende zijn om een ​​beetje sesamzaad aan je dagelijkse rijstmelkrantsoen toe te voegen, tussen sommige opties om calcium aan je dieet toe te voegen. Rijstmelk bevat ook niet veel eiwitten in vergelijking met dierlijke melk, of beter, het bevat niet de essentiële aminozuren in de juiste hoeveelheden. Om de noodzakelijke aminozuren te verkrijgen, kunt u peulvruchten en noten aan uw dieet toevoegen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.